co do kreatyny

Witam! Mam takie pytanie: czy ktoś z was zna jakąś formę kreatyny, której towarzyszy jak najmniejsza retencja wody? Jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ zamierzam zrobić cykl kreatynowy w celu poprawienia zdolności wysiłkowych, szczególnie szybkości. Dodam, że zajmuję się bieganiem i każdy zbędny kilogram to ogromny balast. Oczywiście wiem, że [...]

czesc-wlasnie skonczylo mi sie HMB (220 kaps) i mam jeszcze jakies pol opakowania ( 150g) kreatyny- chcialbym cos do tego dokupic ale nie chce zadnej odzywki ze wzgledu na to ze to "cos" co zakupie chcialbym spozywac w pracy miedzy posilkami by nie tracic masy-czy dokupic i ciagnac dalej hmb?? czy zamiast tego moze lepiej kupic glutamine lub BCAA [...]

witam! trenowalem od 1 stycznia do 1 sierpnia, po tym przerwalem z powodu powrotu do Polski i braku czasu, przez ten czas jedyne co uzylem to monohydrat kreatyny. Teraz zapisalem sie na silownie i mysle zakupic bialko, gainer, aminokwasy i moze jakiegos x-panda. Bardzo prosze aby ktos zorientowany w temacie doradzil mi co tak naprawde powinienem [...]

[...] 100g piersi z kurczaka gotowanej,pół torebki ryżu,jakieś warzywa. Posiłek po treningowy 21:00 2-3 jaja gotowane. Biore 2 kapsułki BCAA przed treningiem i 2 po.5g jabłczan kreatyny z rana i 5g po mieszam krete z 2 łyżkami carebo i 250ml wody.Biore tez witaminy.Karnityne dac?Bo mam i jest tam chrom. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-04-21 [...]

[...] to próbuje coś zdziałać z drążkiem, robię pompki i a6w. Nie stosuje żadnych diet, jem słodycze, ale normalne posiłki w domu są zdrowe ;) No i nie biorę żadnego białka, kreatyny a już na pewno nie sterydów. Pomóżcie, bo nie wiem czy te pompki coś dadzą, czy to tylko strata czasu. A propos pompek to staram się szeroko ustawiać ręce. Co o tym [...]

[...] Zwiększenie masy, siły stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: ok300zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6miesięcy siłka / wcześniej rok drążek+pompki

Witam Jestem na cyklu jabłczanem kreatyny i zauważyłem, że znacznie powiększyła mi się twarz. Podejrzewam, że jest to woda podskórna. Mam MHP Xpel, ale na razie nie chcę go używać, bo boję się, że mogę stracić, to co dotychczas wypracowałem. Nie wiem co dodać do Xpela, żeby nie stracić wyrobionych dotychczas mięśni. A może poczekać do końca cyklu [...]

[...] a waga niecały kilogram w dół. Co prawda po pasku czuję, że w brzuchu jest mniej, no ale waga stoi praktycznie. Co dziwne, siła bardzo rośnie. Suplementuję si,ę jabłczanem kreatyny i TSE (teraz od kilku dni wszedłem na 6 kapsułek). Może coś nie tak z dietą? Może dorzucić jakieś cardio po treningu siłowym albo co? Poradźcie proszę. Pozdrawiam

[...] 76,5 kg Wzrost: 171 cm Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: W-F w szkole stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 180 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 7 tygodni

wlasnie kończe mój cykl na TCM-ie (jabłczanie kreatyny) i Olimp Massacra do tego miałem jeszcze Carbo no i przestrzegam diety... cykl właśnie kończe został mi jescze tydz... myśle juz nad następnym cyklem a samemu jest mi ciężko wybrać dlatego skierowałem się do tego działu myślalem żeby do sierpnia pociągnąć na jakims mega masie czy monster [...]

[...] 18 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : --- Uprawiane inne sporty: siatkówka piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: 100 zł uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: Ponad rok

[...] wcześniej suplementy : Białko Uprawiane inne sporty: Baen stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: PVL Whey ilość dni wolnych od kreatyny: Hoho, sporo przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5-2 lata nie pamiętam już :P Zmieniony przez - pagoad w dniu 2009-07-21 [...]

[...] 2 flakony propian 100mg/10ml 45 strzalow superanabolonu 25mg/ml 21 strzalow winstrolu zambon 50mg/ml 9 strzalow omki-jeden mi sie rozbil 3 strzaly hcg 5000jm 40 tab provironu 48 tabl clomidu 60 tabl tamoxifenu 200 tab clenbuterolu 0,02 pakistanskiego jak mozecie to rozpiszcie mi to jakos mam zakupione rowniez odzywki bialkowe,kreatyny,aminokwasy

[...] jakiegoś pół roku.. Jakieś 3 lata temu brałem mono, efekty były, ale jak pisałem ćwiczyłem wtedy raczej bez głowy. Chciałbym zaplanować sobie długookresową strategię brania kreatyny tak, aby uzyskać z tego jak najwięcej i nie przesadzić na początek Teraz chciałbym zacząć od mono (vitalmax) Staram się trzymać dietę, do tego ostrowia, carbo BX [...]

[...] najlepsze co można zrobić? Nie interesuje mnie doping ani żadne środki hormonalne. I ew. co mógłbym jeszcze dorzucić? glutaminy nie chce dorzucać bo szczerze nie czuje jej działania, a ćwicząc 3x w tygodniu mam wystarczająco dużo czasu an regeneracje. I czy warto dokupywać monohydrat kreatyny aby go brać na czczo, czy lepiej storma? Pozdrawiam.

Witam. Mam 19 lat ważę 77kg i mam 185 wzrostu. Mój staż na siłowni to jakieś 2 lata z przerwami. Oczywiście stosuje dietę. Mam zamiar kupić Jabłczan kreatyny Trimal co prawda wcześniej stosowałem cm3 od Treca ale cena Trimala jest znacznie bardziej zadowalająca niż cm3. W związku z tym mam kilka pytań : 1) Jak dawkować Trimal ? 2) Co mógłbym [...]

[...] co sie orientowalem po forum to produkty typu: chleb razowy, ryze rozne tuczyk, serki twarogowy i wiejski piersi z kurczaka. bylbym bardzo wdzieczny jakby mi ktos jakas przykladowa diete i w miare dobra. ps do treningu i diety zakupilem odzwke gainer: Carbo Jet Gain, i monohydrat kreatyny Zmieniony przez - bialyy10 w dniu 2014-10-14 17:38:11

W wakacje robiłem cykl masowy na jabłczanie kreatyny,oczywiscie bralem do tego sporo transporterow i roznego stacku.Masa poszla,jak zwykle u mnie na masie skoczyła równiez znacznie siła.Jednak przy końcu/zakonczeniu cyklu zaczeło pobolewac sciegno na przedramieniu.Zaczał sie z nim powazny problem i wkoncu reke mialem w gipsie.Cała przerwa w [...]

[...] i cholesterolu. Planuje wiec zakup takich substancji, czy ktos moze powiedziec, czy jest to niezdrowe, lub niebezpieczne zarcie takiej ilosci tych ziol plus gainera, kreatyny i cytruliny? Oraz czy takie rzeczy stosuje sie trwale, cyklicznie, czy jak? Na screenie wszystkie produkty, ktore chce zamowic. [...]

Witam co sadzicie o takim planie FBW dotychczas cwiczylem split(7 Tyg) ale nadszedl czas na zmiane. Mam ustaloną diete skonczylem brac cm3 wiec z odzywkami(na bazie kreatyny) narazie wolne. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]