co do kreatyny

Witam ponziej przestawiam wam moj plan treningowy ktory sam ukladalem. Znajduja sie w nim cwiczenia ktore najbardziej "pompowaly" mi miesien. Zalezy mi najbardziej na klatce, bicepsie i tricepsie. Wiek : 18 lat Waga : 67kg Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok Zażywane suplementy : obecnie czekam na dostawe [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka sztanga drazek sztangielki okolo 140kg ciezaru Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : drazek odpada Zażywane suplementy : kreatyny, redline viper bcaa bialka napalm Ostatnio przerabiany plan: kreatyna + napalm Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] Wiek: 27 Waga: 68 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer, CellPump(dawno) Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer(N-Large2),BCAA ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: do 400 zl uwagi i sugestie: -

[...] : ławka regulowana bez stojaków, gryf prosty, hantle, drążek Dieta : kuchnia polska Przeciwskazania medyczne : nie. kiedyś bóle w łokciu sie pojawiały. Zażywane suplementy : kreatyny Ostatnio przerabiany plan: plecy triceps podciąganie szeroko 3-4 x8 wiosłowanie w opadzie 4x8 martwy 2-4x8-10 czacholamacz 4x8-10 pompki wąsko 2-4x10-15 klata [...]

[...] białko,potas,fosfor,witaminy E i B6.Najzdrowsze są piesi i udka 100g to około 160 kcal 3.Wołowina-bogata w witaminy z grupy B,fosfor,żelazo,białko,niewielkie ilości kreatyny.Ma mało cholesterolu.Najlepsze mięso ma jasnoczerwoną barwę,jest kruche i soczyste. 4.Wieprzowina-zawiera dużo witaminy A,D,oraz z grupy B,fosfor,potas,żelazo.Jest [...]

Z racji tego ze mam przerwe od kreatyny postanowilem sporbowac dzilania tribulusa jak narazie nie mialem stycznosci z tym suplementem mam 23 lata moj starz "z glową" 2-3 lata z przerwami mam jeszcze a-akg, venoma,thyrotherma i dieta na 80-90%, ostatnio robilem redukcje venom + stack kreatynowy pare cm spadlo, ale przez chwilowe odstepstwa od diety [...]

[...] 10gr ten jablczan cytruliny będzie się wchłaniał. Jak ten cykl rozplanować czy może zrobić np. tak: Vitalmax 300 gram Capsy na 6 tygodniowy cykl wyjdzie wtedy około 7 gram kreatyny dziennie i do tego 200 kapsulek AERO2 kazda po 600 mg jabłczan cytruliny. Acha osoba która będzie to przyjmowala ma 75 kg, na ‘okoko’ około 175 cm wzrostu. Z tego co [...]

[...] suplementy : dna + bialko troszku kreatynki Uprawiane inne sporty: pilka nozna koszykowka bieganie stosowane wcześniej spalacze : thermal pro 2 lata temu suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 180 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: wazna jest skutecznosc Staż treningowy: 1

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 92kg 3 .WZROST: 186cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40cm -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiace 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Carbo, Trec CM^3 1250 Jablczan KReatyny 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko przmeiana materii, naprawde szybka 10 .WYNIKI SILOWE: -Klata: 100kg 11 . Czy [...]

Witam chciałem się zapytać czy dobrze biore moje odżywki, zatem przejdźmy do szczegółów. Moje odżywki to: Nitrobolon2 + energizer, Jabłczan kreatyny, aminokwasy (amino anabol, hi-tec) + Gainer whey mass bulider (to chyba nie ważne) DT: jabłczan przed sniadaniem / jabłczan. amino, nitro2energizer przed treningiem, a po: jabłczan, amino oraz [...]

[...] okiem trenera. Jak narzie nie bralem nic niedozwolonego (nie biorac pod uwage Xenadrine, czyli efedrynki...), jezeli chodzi o wspomagania anaboliczne to mam za soba 5 cyklow kreatyny, zjadlem juz paredziesiat kilogramow bialka w proszku, i nalykalem sie kilkadziesiat puszek witamin. Doszedlem do 40cm w obwodzie reki, na klatke wyciagam 90kg, waze [...]

[...] problem z tlustymi potrawami i wysokokalorycznymi danniami) To czy moge jezeli przykladowo potrzebuej 4k kcalmoge mniej wiecej taka diete miec: 6;00 omlet z owsianyc +5g kreatyny 10;00 np. ryz+miesko+warzywko 13:00 odzywka gainer+bialko 16:00 np ryz+miesko+warzywko 19:00 odzywka gainer+bialko (przed treningiem gainer, pozniej po treningu [...]

Jak w temacie. Może być tak ? Dni treningowe przed treningiem/6,5g kreatyny rozpuszczone w 250ml napoju po treningu/6,5g kreatyny + ok.30-40g dextrozy rozpuszczonej w 250ml Dni bez treningowe Pisze żeby 2x na dzień brać ale ja bedę brał 1x. Może być 6,5grama+ 30-40gram dextrozy w 300ml/400ml napoju. Wziął bym do szkoły. Przed treningiem dextroze [...]

Witam jaką kreatynę (do tego białko,aminokwasy itd) polecacie na pierwszy cykl?? Chodzi mi konkretnie o nazwę kreatyny żeby nie była ona mocna (Pierwszy cykl) ale nie jakiś szajs :D Wiadomo że do tego dojdzie jakaś dobra dieta którą sobie ułożę. Aha i co brać do tej kreatyny ? białko czy gainer ?? Z ćwiczeniem nie ma problemu posiadam własną [...]

[...] dobry, lecz niedługo będę miał zabieg chirurgiczny Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi siłowe i deskorolka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Jabłczan kreatyny, białko izolat i bcaa Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: 20, 25, 55 Wrażliwość na stymulanty: raczej brak Możliwości finansowe: Raczej średnie bo nie zarabiam [...]

Mam takie pytanie , mam do wyboru kupienie kreatyny trec cm3 1250 500g + shaker, lub kupienie trec cm3 1250 180caps +do tego carbo nox 1kg co lepiej wybrac pomozcie jesli chodzi o cene to identycznie wychodzi?:) co będzie lepsze stosowanie samej kreatyny przez dluzszy czas czy lepiej krotszy czas ale z carbo ?

[...] stosowane już wcześniej suplementy cała masa 7) stosowane wcześniej spalacze scorch, meltdown 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny stała suplementacja 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) carb cycling, DT: b-3g, ww-3,5g, t- 2g, [...]

[...] ilosci tej wody (aby w kazdym dniu byly podobne ?) i teraz DWA NAJWAZNIEJSZE PYTANIA, PROSBY 6) na pierwszy cykl kreatynowy monohydrat, tak ? 7) prosze o podanie nazwy firm kreatyny, ktora w waszym przekonaniu sprawdza sie :), najlepiej jak bym dostal link do sklepu na sfd :D dziekuje z gory sogi za pomoc aa, zapomnialbym 8) po treningu jem 2 [...]

Cześć wszystkim. Mam problem.Chciałem zaczac cykl kreatyny,ale nie wiem w czym ja rozpuszczac? czy w wodzie z glukoza czy w soku winogronowym. Miałem zamiar uzyc glukozy ale słyszałem ze mozna miec po niej cukrzyce??? hmm dziwne. Teraz juz nie wiem wszyscy chwala gluzkoze a tu takie cos, no coz nie jest to takie byle co dlatego chciałem sie Was [...]

[...] : Monohydrat Kreatyny SFD 500g BCAA SFD lub Alpha Male - BCAA & Glutamine 500g ( który produkt lepszy ?) Omega 3 TREC TESTED ZMA Witaminy i Minerały OLIMP Co myślicie o takim zestawie na początek ? Nie za mało kreatyny ? Kreatynę bierzemy zawsze rano i przed treningiem. Czy brać ją również przed treningiem Kickboxingu czy tylko siłowym ?