Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, brałem serię tak jak kazaliście dziennie po 5g jabłczanu kreatyny i 3-4 g betki, jabłczan mi się skończył i co mam teraz zacząć stosować? Jechać dalej z beta-alanina? Czuję wzrost formy po zażywaniu tych odżywek:) Robić jakąś kolejną serię? Czy polecacie abym zaczął stosować inne odżywki? Przypomninam że biegam długie dystanse i nie zależy [...]
[...] Sterczy mi taki bebech.. a wyżej widać żebra pod skórą. Wygląda to głupio. Jem posiłki co 2 h, często bardzo duże - ponad siły mojego żołądka, dodatkowo pompuje go wodą. Tego wymaga ode mnie dieta. Nie chciałbym, żeby dalej mi rósł. Czy brzuszki coś pomogą? W końcu wydaje mi się, że mięśnie brzucha są wyżej - ponad brzuchem (żołądkiem).
Słuchajcie mam problem. Mam jeszcze sporo odżyłki białkowej Formuła 80 Multipowera , a jej data ważności to 02/2006. I teraz mam pytanie co się stanie , jak będę ją jadł dalej. Czy ona moze mi w jakis sposób zaszkodzić. A może nie zaszkodzi , ale nie ma juz żadnej wartości odzywczej. A moze tak szybko sie takie rzeczy nie psują . Jak to jest ?
[...] treningiem biore S.A.W, a w trakcie treningu popijam sobie carbonox z bcaa, no i dotychczas po treningu pilem carbo z bcaa i po powrocie do domu pilem bialko, jno i teraz sie tak zastanawiam czy dalej tak robic czy moze jednak zamienic to na gainera. (Suple tylko w dni trengowe) Jakies lepsze propozycje mile widziane Z gory dzieki za odpowiedzi.
sa takie pompki ,ze robie pompke -po lewej stronie jest pilka, dalej robie pompke kladac moja lewą reke na pilce a prawą normalnie na podłodze potem daje dwie ręki na piłce (wąsko na triceps ) i potem idzie prawa ręka na pilce a lewa na ziemi , na koniec normalna pompka (dwie reki na podlodze) widzialem jak parker tak robil , na co to jest [...]
[...] iż nie wolno podawać kurczakom hormonów, ale jak to wygląda w praktyce? Dodatkowo nie wiem czym karmią kurczaki, ale chyba soją, a co z zawartością "estrogenów" w niej? Podobno ma jej dość dużo. Wybaczcie, że napisałem o tym taki sposób, ale czytałem o tym bardzo dawno i nie pamiętam już wielu rzeczy, a ta kwestia w sumie dalej mnie nurtuje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko, mam 18 lat, ważę około 70 kg, (robię drugi temat, bo nie mogę wstawić zdjęć, nie mam uprawnień?) Co w moim przypadku najlepiej robić dalej? Słyszałem o huelu, gainer mass activator, czy to może zastąpić zwykle posiłki? Biorę kreatynę, białko. /SFD/2022/3/6/1437d69e3b474d21ac47b53f8d799b99.jpg [...]
Witam! Jakieś 3tygodnie temu kupiłem na allegro telefon. Pisało ze do wymiany albo soft albo wyświetlacz. Oddałem go do komisu który oddał go gdzieś dalej ale i tak telefonu nie udalo się naprawić bo to wina płytki głownej...(tel był zalany..) Mam pytanie czy jak gość pisał na aukcji ze nie przyjmuje zwrotow to mimo tego ze usterka niezgadzala [...]
[...] to napoczątku leciało tez npp+prop+metka w mixie, lecz przerzucilem się na prop + enan, wczoraj i przed wczoraj miałem wysoką temperaturę ok 38-39 i nie wiem czy bić dalej czy nie ? podejrzewam że to jakieś przyziębienie prosiłbym was o radę co zrobić po za tym mam kolejne pytanie, dostałem od lekarza tabletki na nad cisnienie czy są [...]
[...] do lekarza. Lekarz przypisal mi antybiotyk ... Sadze ze przez najblizsze 2-3 dni moge o treningu jakimkolwiek zapomniec. Czy proponujecie przerwac cykl na ten okres i zaczac od nowa czy dalej brac. Co byloby dla mnie lepsze ?? czy kreatyna nie przeszkodzi jakos antybiotykowi ?? uprzedzam ze zalezy mi na jak najszybszym powrocie do zdrowia...
u jak chodzilem na siłke zaczelo mnie bolec przedramie ale nie az tak bardzo wiec cwiczylem dalej az wkoncu bol byl wiekszy i poszlem do lekarza. Powiedzial ze mam naderwane miesnia w przedramieniu dal jakies leki przeciwbolowe zel i rehabilitacja (jonoforeza itp.) ale po roku przy wiekszych wisilkach takich jak silownia reka boli (przewaznie na [...]
Witam. W tym roku mam maturę i mocno ograniczony czas, przez co musiałem ograniczyć treningi z normalnym do sporadycznych i zrezygnować z zawodów i tak dalej. Mam zamiar pochodzić trochę na siłownie 1-2 razy w tygodniu, przy tym codziennie robię pompki i dojdzie drążek, do tej pory 3razy w tygodniu Boks i dopiero od połowy Marca również [...]
[...] się już przytyć ok. 3 kg. Do swojego dziennego jadłospisu dodałem po prostu dwa posiłki z ryżem i kurczakiem i jakoś to szło. Teraz jednak waga się zatrzymała i nie chce iść dalej dlatego postanowiłem poważniej się zabrać za dietę. Byłbym wdzięczny za ocenę tego co ułożyłem i sugestie odnośnie poprawy. Trenuję 3 razy w tygodniu, w domu, fbw z [...]
[...] mam pytanie . przez okres wakacyjny poszło 30 zastrzyków teścia i 100 metki po 2 tyg po zakonczeniu cyklu zjadłem klomit ale tylko klomit i to nie cały mineły 3 miesiące dalej regularnie cwicze , ale czuje ze z sprawami męskimi juz nie jest tak jak wcześniej , mam sporo pryszczy na plecach i rekach nie mam tego zapału co zawsze a cwicze 6 lat [...]
co mam zrobić aby przytyć???????????????????/ mam 18 lat wzrost 170cm waga 48kg.......................... prubowałam duzo rzeczy a nic nie pomaga. co mam dalej robic?????????????????????????????????????
[...] w ostatnich 8 tyg wleciał master 300 mg / tyg do tego jechałem na clenie 2 tyg on i 2 tyg Off.Daje wam badania które zrobiłem dwa dni temu do oceny. Moje samopoczucie jest w miarę ok ale nieraz mam słabe libido to pewnie przez ten progresteron. Proszę was o ocenę badań i porady co robić dalej. /SFD/2017/3/27/67b7bdd37ea94bd8a93fb1fa0a5cc858.jpg
[...] moim drugim hobby jest aktywnosć ruchowa - crosssfit, siłownia, judo, jogging... Tak jak mowię chciałbym zrobić taki kurs, lecz nie wiem czy po uwolnieniu tych zawodów dalej jest warto coś takiego zrobic? Koszt 1500 zł na AWF Katowice (teroia 500 + praktyka 1000). Co o tym sądzicie? Czy warto coś takiego robić? Jak patrzą na to pracodawcy?
[...] jestem na pierwszym cyklu. Leci enan solo hcg armidex tez jest, badania robione w miare na bierzaco aby miec kontrole nad tym co sie dzieje. Portfel pozwala na to wiec mysle dalej ciagnac cykl tym razem pod kontem masy. Dieta i plan treningowy ogarniety zastanawiam sie tylko nad dobraniem srodkow. Czy zostac na samym tesiu pilnowac miski treningu [...]
[...] jak w temacie w opakowaniu jest 10 tabsów po 50 mg dill powiedział że to całkowicie wystarczy, dokupiłem do tego nolvę. 5 Dni temu przyjąłem ostatni strzał z HCG. Jak dalej poprowadzić ten odblok mając do dyspozycji to co mam. Cykl wyglądał następująco 3 m-ce jechałem na propku 100 mg EOD i w ostatnikm miesiącu dołożyłem OXĘ - 30 mg ED. [...]
[...] pierwszy dzień, jedna seria, 6 ćwiczeń i 6 powtórzeń. I czy w 1 serii te ćwiczenia to robimy w taki sposób że 6 powtórzeń jednego ćwiczenia, potem 6 powtórzeń drugiego i tak dalej, czy może 1 seria to 1 powtórzenie jednego ćwiczenia, potem 1 powtórzenie drugiego i tak wszystkie ćwiczenia 6razy.... Mam nadzieje, że mnie zrozumieliście ;D I proszę [...]