co dalej

[...] dni po czym zzrób ładowanie a później ładowanie co 7 dni. Taki schemat jest do ogarnięcia i przynosi efekty.Po tygodniu będziesz miał z 3 kg mniej jak woda ci ucieknie. A jak chcesz dalej latać z brzuchem to kombinuj z podbijaniem tłuszczu i węgli. Białko na redukcji zmniejszać? Powodzenia.... Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2014-08-22 19:46:03

Ok dzieki czyli podsumowując - Zwisy na drązku powiedzmy rano i wieczorem codziennie zarówno bierne jak i aktywne - Krzesło z oparcim na całej długosci pleców - może być drewniane( w sensie ze nie na kółkach) i siedzenie prawidłowo - Jakies ćwiczenia jeszcze ? znalazłem w necie sporo ale niewiem czy nadają sie akurat dla mnie - Planuje oglnie [...]

[...] z różnymi spring partnerami. Wyszło na to że wszyscy walczący w stójce trzymają dystans, powoduje to gonitwę po macie, ja gonie a uderzany ucieka, jak już jest w rogu to zabawa się kończy bo przewaga jest zbyt duża dla mnie. Za to w dystansie ja mam większy problem. Dopóki nie zmniejszę dystansu, zbieram ciosy na gardę i gonie dalej :)

[...] wiele produktów wogole nie działało. Ale jak znajdę skład pod siebie to działa zawsze. Jak nie klepie robi się przerwe, aby układ nerwowy się zregenerowal i działanie będzie dalej, Tu się zgodzę. Gdy się robi przerwy ! Ale duża część mongołów z bicem 25+ i stażem 6 miesięcy zaraz po zjedzeniu jednego pre wjeżdża od razu z drugim. Pytanie czy to [...]

[...] , wiec powiem ze najlepsze efekty czuje wlasnie przy technicznych powtórzeniach. Jak testowałem różne odchyły ciężary to nie czułem tego efektu zmęczenia czy spompowania. Dlatego myśle że narazie będe robił dalej technicznie a w przyszlosci sie zobaczy. Powiedz Krzych ile razy trenujesz biceps w tygodniu i czy próbowałes już podobnego planu ?

najprostszy schemat na redukcje: startujesz z białko węgle stosunek 1:1 np 3g na kg masy ciała, do tego tłuszcz obcinasz do minimum <1g na kg pomiary robisz co tydzień... jak nie leci z pasa to doyebujesz +5min aero, obcinasz 25g węgli i lecisz dalej w teorii wszystko fajnie pięknie ale komu sie chce

[...] odpowiedź dieta... . Chyba oczywiste że jak zaczne to brać to i będzie dieta . Pytam się mniej więcej ile masy i siły mi przybędzie nie dokładnie tylko tak by się z orientować (z dietą w to włączoną) Daj to jakiemuś koledze co lepiej to spożytkuje. Bo ty będziesz wyglądał dalej jak wyglądasz. A po cyklu czeka cie jeszcze większy dół niż teraz %-)

i ciekawe gdzie teraz sa moderatorzy ktorzy chyba powinni cos z tym zrobic...... a ja powtarzam dalej to jest twoj mlodszy brat bojisz sie go? zabierz mu te koksy , pobij go , nie wiem zrob obojetnie co przeciez to dla jego dobra a nei ze robisz mui nazlosc.Jaka wogule patologia jak ja bym zobaczyl ze moj mlodszy brat sie bierze za koksy to bym go [...]

Robiłem też na wyższych wcześniej 3x10 liniowo robiłem. Dziś 80kg 5x5 zrobiłem i nie wiem czy próbować dokładać dalej czy co

[...] zrobić. Ale to nie potrzebne. Ja bym ci radził zmienić tren na dd albo bolda, bo po roku przerwy od saa masz w miarę świeży organizm, więc póki co trenu bym nie dawał,bo na ww środki bardzo dobrze zareagujesz,ale z tym już twoja decyzja,ale napewno trenik się nie zmarnuje,A jak planujesz jakiś długi cykl, to gdzieś dalej można go wkombinowac.

[...] zdyskwalifikowani z boksu zawodowego nie mowie ze bokser ktory chcąc nie chcąc to spowodował byl na dopingu ale taki miller dostał dyskwalifikacje na pół roku a tyle to trwa przerwa między jedną walką a drugą a co gorsze dalej jego imie widniało i widnieje w rankingu to jest poważny problem że nikt z tym nic nie robi ja tego nie pojmuje

o fajnie widze że jest jakieś światełko w tunelu :D czyli zmieniamy bolda na 300mg e3d. Jak to do 15 tyg z propem i winem jak byś mógł jaśniej, bo nie wiem co z susta kończe na 10 tyg i biję dalej profa czy jak ?

Przybilem przez ostatnie 3 dni 5000 iu HCG Pregnyl i jajka dalej male, spermy jak kot naplakal :(. Co poradzicie ?

Szugi_Bugi uwazaj na to,co czytasz. skoro jestes zadowolony-to jedz dalej. mimo wszystko-przemysl uwagi dot. mc . pozdrawiam.

[...] proponuję Ci odstawić thermę, przynajmniej na razie. A z pieczywa Wasa i kazdego innego musisz oczywiście zrezygnować. Gdybyś czegoś nie wiedziała to pytaj dalej (w odżywianiu), choć myślę że w poście o diecie tłuszczowej jest wystarczająco dużo informacji, jeśli ktoś uważnie przeczyta wszystko to nie [...]

[...] wyjasnic Twoje watpliwosci: -samemu nauczysz sie zlych nawykow, ktorych pozniej trudno Ci bedzie sie pozbyc, mozesz doprowadzic do kontuzji, etc. Bylo o tym wiele razy i dalej powtarzaja sie takie same tematy... -mozesz biegac, cwiczyc z wlasny mciezarem ciala- wszystkie partie! Zaopatrz sie w drazek -przede wszystkim UZUPEŁNIJ profil [...]

A moim zdaniem jesteś po prostu uparty. Chłopak i Ci radzą co zrobić a ty dalej swoje... Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-09-16 17:48:16 Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-09-16 17:48:28

Jesli wszystko sie zgadza z tego co napisales to widocznie dla jego organizmu miesiac to za malo zeby sie dobrze rozwinac, niech sie nie poddaje i walczy dalej...

Cykl z dupy. Testa to byś musiał do 18 tygodnia albo dalej po tej dece przeciągnąć, w ogóle deca na 8 tygodni też bez sensu ledwo co zacznie bujac a już z niej zejdziesz trza było se npp dać. Odblok dobry ciężki będzie jeśli zostanie jak teraz Zmieniony przez - BarylaWSC w dniu 2017-07-22 16:36:22

a co tu redukować jak masy mięśni nie ma? dla zdrowia wrzuć jakiś tlen i to wszystko, dalej jedz jak jadłeś, dokładaj kilogramów na sztangę/hantle i ciesz się rozwojem