co dalej

[...] moga być wielokrotne do jednocześnie planowanych testów lecz w zgodzie z celem treningowym. Zaznaczam, iż osoby które przeprowadzą swój topik testowy właściwie i zostaną dalej pozytywnie zaopiniowani przez grupe modów-weryfikatorów, mają zaraz po zakończeniu cyklu drogę otwartą do ubiegania sie o udział w kolejnych cyklach. Udział w jednym [...]

[...] wikszej ilosci... Lepiej zacząć po tej imprezie w poniedizalek czyy inaczej... ja myslalem zeby zacząc w poniediząlek do piątku... w sobote i niedziele nie brać boo alkohol dalej bedzie w organizmie no i od poneidziałku dalej .. too by byla tylko dwu dniowa przerwa puxnniej juz by było 0 picia... ?? Zmieniony przez - Mijagi60 w dniu 2007-05-30 [...]

[...] Na każdy dzień będę układać plan jedzenia na podstawie dzienników i info z forum. Jak już wspomniałam, dopiero zaczynam ze wszystkim więc liczę na pomoc forumowiczów, wszelki rady i wskazówki... Zatem do dzieła!!! P.S. Martucca wielkie dzięki jak do tej pory i mam nadzieję że pomożesz dalej Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-08-16 20:56:22

[...] Korzystając z sytuacji takiego a nie innego okresu w moim życiu postanowiłem "wmasować" dobrych i czystych pare kg. Potem powrót do SW(żeby ubić,zredukować, wyrzeźbić no i dalej trwać w pasji). PODSUMOWUJĄC: Zdobycie siły i czystej masy pod ewentualne dalsze uprawianie SW bądź wstęp do dalszej dłuższej pracy na siłowni. Data ur. - X.X.1990r [...]

[...] miesięcznym offie. I nam pytanie co będzie lepsze: a) stopniowe podbijanie dawek/środków Zacząć od samego testa 250mg e5d za 4-8tyg 500/week po kolejnych 4-8tyg jakas deka i tak dalej dalej czy b) wjazd odrazu na testa 500/week deke 400/week 16tyg potem mostek i dalej ogień Środki w obu przypadkach jakie będą lecieć test,deka,masteron,tren

[...] dobrego burnera (choć wydaje mi się, że Super Cuts 3 nie jest zły...) do 90 złotych. Może problem tkwi w wykonywanych przeze mnie ćwiczeniach? A może wszystko jest OK i mam dalej robić to co robie, a zgubienie nadmiaru tłuszczu i podkreślenie mięśni przyjdzie samo? DOradźcie, bo ja już nie wiem co robić :) Ps. dla ułatwienia - moje aktualne [...]

[...] płatki jaglane z mlekiem z owocami. Obiad to zazwyczaj kawał mięsa plus jakieś warzywa. Zazwyczaj gotowane lub z grilla. I tu zaczyna się error Zazwyczaj po tym jestem dalej głodna. Bo po obiedzie nie potrafię myśleć o niczym innym jak o furze ziemniaków okraszonych masłem, kanapce lub szarlotce lub drożdżówce lub innym badziewiu. Kończy [...]

[...] tygodnie to jeden wielki kompuls (jak ktoś nie wie jak to wygląda to wyobraź sobie, że objadłaś/eś się najbardziej jak mogłaś/eś, wszystko Cię już z tej racji boli, a jesz dalej, nie w tym momencie nie myślisz o tym, że za chwilę będzie Ci źle), nie mieszczę się już w większość moich ubrań, od pół roku ciągle tyję (na początku z racji [...]

[...] zrobic 10 pompek. Robie 7...8 i slysze . Potem jeszcze biegalismy i obracalismy rece dookola osi i swoje ramie musialem przyciskac druga reka, zeby zmiejszyc bol i zeby mi dalej nie chrupalo(tak dziwnie i z bolem). Wracam do domu i nie moge w autobusie doslownie podrapac sie po twarzy, bo nie jestem w stanie uniesc reki. Jestem kilka dni po tym [...]

[...] czesc % powinny stanowic wegle/tluszcze na redukcji i na masie ? 3. Jaka polecacie strone aby sprawdzac makro jedzenia ? 4. Powinienem teraz robic redukcje, czy ladowac dalej mase - ile czasu ktora z opcji? 5. Lepszy twarog chudy czy pol-tlusty ? 6. Jezeli zalecacie redukcje to do ilu Fata, 6%? 7. Co sadzicie na temat aktualnej [...]

[...] klatki 4x 12 10 8 6 noszenie sztangielke w opadzie tulowia 3x 12 10 8 unoszenie sztangielek stojąc 3x 12 10 8 Na barach też mam zastój, 10x50kg wyciskanie sztangi z klatki i dalej nie idzie. reszta miesni rosnie i siła idzie. Kiedyś ten trening przerwałem jakimś fbw, ale jakoś za lekki był więc przerwałem. I dalej jechałem splitem. I tu pytanie [...]

[...] zacząć stosowac również przynajmniej tydzien przed rozpoczęciem cyklu, teraz pomimo przyjowania Flexa stawy strzelają ) - Jest 5 dzień, widzę pierwsze efekty, cały dzień jem i dalej jestem głodny. Serce bije mocniej niż zwykle w stanie spoczynku, napięcie mięśniowe utrzymuje się cały czas. Dobra pompa na treningu. Sprawność sexualna bardzo ok.

[...] określić czynniki wiodące do wymarzonego mistrzostwa. Jednak chciałam w tej chwili zwrócić Waszą uwagę na złożoność zagadnienia. Trening fizyczny i mentalny to jedno, dalej cała logistyka działań, żywienie i suplementacja, odnowa biologiczna i wiele innych – wszystko musi współgrać. Wyczynowy sport charakteryzuje się najczęściej wysoką [...]

[...] to niedostrzegalny plus podczas transportu czy tez przechowywyania, puszka nie peknie przy mechanicznym uderzeniu tylko sie "wgniecie a nastepnie odksztalci" Ok przejdzmy dalej: Konsystencja: Sypki, "lekki" proszek, brak grudek Zapach Cytrynowy - tak jak smak Wg mnie duzy minus (lub po prostu sie nie dokopalem choc szukalem starannie) - brak [...]

[...] by wiedzieć że nie da się wszystkiego osiągać w pół roku a może nawet więcej.. Sęk w tym że ja chciałbym mieć większe wzrosty wagi i siły.. dlatego postanowiłem pójść krok dalej i zacząć korzystać z mocniejszych suplementów.. Czytałem wszystkich możliwych koksach, zapoznając się z ich działaniem, efektami i ubocznymi skutkami ich zażywania.. [...]

[...] przeprowadzenie odbloku i zmiane srodkow. 1-3 hcg 2000ui co dwa dni 1-2 clomid 100mg ed 2-4 comid 50mg ed Sknczylem odblok jaja wrocily do normalnego rozmiaru jednak dalej wystepuja typowe objawy dla zablokowania; -ospalosc- -brak energii- -slabe libido -probelm z erekcja -ogolnie rzecz biorac czuje sie jak bym byl ciagle niedosapany i [...]

[...] malego zawsze lubilem zjesc czy wypic. Nigdy nie zastanawialem sie czy jestem gruby czy nie jakos mi to nie przeszkadzalo do czasu. Pewnego dnia zdalem sobie sprawe ze tak dalej nie moze byc trzeba sie zmienic. Postanowilem zapisac sie na silownie. Na silownie chodze juz 5 miesiecy (1 miesiac przystosowywalem sie) wiec tak naprawde jest to 4 [...]

[...] gram oliwy z oliwek opcjionalnie połowa cebuli do smaku i sól B - 19W - 4 T - 17 270 kcal Ogółem 2600 kalori Białko 140-150 a potrzeba 200 Tłuszcze 83 czyli juz lepiej ale dalej nie ma 1 gra na kg masy ciala czyli to i tak minumum najlepiej jak bym miał z 1.5 grama tłuszczy ..... Wegle 230 a wiec tez mało (ich moge dac bez problemu bo sa tanie [...]

[...] 50 % maxa *10 powt, a pozniej: Wyciskanie lezac 5*5p, odpoczynek miedzy seriami 3 minuty... TECHNIKA TROJBOJOWA!!! tr1: 20kg tr2 22,5kg tr3: 25kg tr4: 27,5kg tr5: 30kg i tak dalej az nie wyrobisz 5*5p. kiedy nie wyrobisz to : -na nast treningu sprawdzasz maksza albo olewasz sprawdzanie bo nie ma czymsie chwalic -tydz przerwy dla klaty -zaczynasz [...]

[...] Poniedziałek: klata, triceps, brzuch klatka: wyciskanie na płaskiej - 3x10 wyciskanie na skosie - 3x10 (teoretycznie - ostatnią serię robię samym gryfem bo łapy już nie chcą dalej dźwiagać ) rozpiętki leżąc 3*12 triceps: prostowanie ramion na wyciągu 3*10 wyciskanie francuskie sztangielki zza głowy 3*8 (i znów "ciężkie ręce" mimo dobierania [...]