Podbij propa o 25-50mg, dostaw trena 75mg, winko tbl możesz zmienić na inj i polecieć takie combo dalej. Co powiesz na taką rozpiskę prop 1-14 tyg 150mg e2d; 14-15tyg 100 e2d 16; 75e2d tern ace 1-8 75e2d (czy lepiej 4 tyg będzie to pierwszy kontakt z trenem) wino ???? proszę o propozycję clen (ostatnie 3 tyg tylko w jakich dawkach) Zmieniony [...]
Podbij propa o 25-50mg, dostaw trena 75mg, winko tbl możesz zmienić na inj i polecieć takie combo dalej. Co powiesz na taką rozpiskę prop 1-14 tyg 150mg e2d; 14-15tyg 100 e2d 16; 75e2d tern ace 1-8 75e2d (czy lepiej 4 tyg będzie to pierwszy kontakt z trenem) wino ???? proszę o propozycję clen (ostatnie 3 tyg tylko w jakich dawkach) Zmieniony [...]
Podbij propa o 25-50mg, dostaw trena 75mg, winko tbl możesz zmienić na inj i polecieć takie combo dalej. Co powiesz na taką rozpiskę prop 1-14 tyg 150mg e2d; 14-15tyg 100 e2d 16; 75e2d tern ace 1-8 75e2d (czy lepiej 4 tyg będzie to pierwszy kontakt z trenem) wino ???? proszę o propozycję clen (ostatnie 3 tyg tylko w jakich dawkach) Zmieniony [...]
[...] się 25 kg. Fakt, że widzę po sobie, że np. tłuszcz z brzucha mi spadł, ale kurde blaszka. Wzrost wagi jakoś mnie pozytywnie nie nastawia. W każdym razie nie poddaję się i dalej dzielnie ćwiczę. Tłumaczę sobie, że to wszystko poszło w mięśnie Ale może będziecie w stanie mnie jakoś utwierdzić w tym przekonaniu lub powiedzieć mi co robię nie [...]
Wiem. doczytałem sobie troche informacji i dlatego juz więcej nie mam zamiaru radzić się naszej elity BB. Stąd moje pytanie co robić? Dalej brać tak jak rozpisane czy zaprzestać hcg skoro jajka juz wróciły do rozmiarów?
[...] zmienia mi się obciążenia na moich specjalnych szelkach-samoróbkach, to superserie były najprostszym wyjściem. Zwłaszcza że nie zauważyłem negatywnych skutków. Idąc dalej... jako, że to już niemal koniec mojego HST (negatywów, za radą krisa, nie robię), wklejam swój nowy plan. Raczej standardowy, ale mimo wszystko coś mogłem sknocić, [...]
[...] kolejne 30-40 min posiłek po treningowy. na noc 30g ostrowi + twarog + troche oliwy (cała noc bedzie sie stopniowo wchłaniać) To jest wyjście dla ciebie potem po cyklu bierz dalej carbo + ostrowie by spadkow nie bylo. I to jest wyjście na 1 cykl, zachowaj kase na nastepny. moja jest taka rada że szkoda kasy a wyniki bedą takie same. i niech [...]
[...] in. techniki wspinaczki sportowej (obitymi drogami) i klasycznej (na własnej asekuracji)oraz poznasz chociażby część technik autoratownictwa jakich będziesz się potem uczył dalej w Tatrach a wierz mi ilość węzłów i przewiązań może przyprawić tu o ból głowy. Nie wszyscy oferują kompletny I stopień. Ukończenie go jest zarazem skierowaniem na kurs [...]
to ja dzis bieglem do kolegi 12minut non stop i spoko sie czulem mogbym jeszcze biegnac dalej... a tak mam 60pare kg i robie codziennie 4x40 brzuszki 3x20 pampeczki i sie rozciagam i od wczoraj chodze na silke ale tylko macham sztangla narzie 50kg i tak w dol do bolu ile dam rady... To u mnie miesnie sie nie beda spalac?:/ czy msuze wiecej jesc [...]
[...] pierwsza po sniadaniu, druga np. po obiedzie. zincas forte na noc:) co do tego cynku to wapn zmnijesza jego wchlanianie jednak musi byc go bardzo duzo. i musisz podac go razem z cynkiem by sie tak stalo. wiec spokojnie mzoesz pic mleko :D a jesli dalej masz obawy i pijesz mleko na noc to wypij mleko, a 30 minut po nim wez zincas i bedzie ok
ja trenuje Karate Kyokushin i zastanawiam sie nad ju jitsu jeszcze a co do zakwasow nie przejmuj sie i cwicz dalej tez tak mialem(i teraz tez mam po powrocie z biwaku:P) i z kazdym nastepnym treningiem czy nawet rozruszaniem miesci coraz lepiej bylo:)
Jakby nie to, że mamy weekend to bym od razu poszedł do przychodni zrobić RTG. Ale dzisiaj niestety nie robią i pozostaje jechać do szpitala, który jest trochę dalej. Dlatego zapytałem tutaj, bo nie wiem, czy jest możliwe złamanie kości ręki z możliwym poruszaniem jej. Jeśli nie, to poczekałbym do poniedziałku. Ale skoro piszesz, że jest możliwe [...]
[...] gołym okiem. Oczywiście tak jak i w Twoim przypadku - dieta redukcyjna była + cardio + lekkie cwiczenia na przyzwyczajenie mięśni i oceny czy dam radę pójść z siłownią dalej. Poniżej przedstawię Ci jak to wygląda u mnie - efekty...? Jestem w szoku! Progres niesamowity. Obecnie leci już kolejny miesiąc na treningach FBW 3x w tygodniu. Te [...]
[...] muszę się polepszyć, dużo kolegów trenowało i są duże efekty, najlepiej żebym chodził na siłke i robić przysiady ze sztangą(ile powtórzeń i jakie ciężary)?, mimo wszystko dalej bede robił super dunka(po 2 tygodniach przeżucę się może na siłke), ale nie bede się tak przeciążał, to napewno mi da efekty, mięśnie po ćwiczeniach stają się bardziej [...]
[...] szybko poprawił wyskok, cwiczył na maxa rano, zmęczony dużo odpoczywał i wieczorkiem chodził tylko na kort pożucać, ja mam jeszcze teraz 2 tygodnie wolnego i chcę poważnie poćwiczyć i popraić trochę wyskok, pozniej wyjeżdżam i zostanie mi jeszczee ostatnie 2 tygodnie wakacji gdzie też bede chciał dalej ćwiczyć, czyli doradźcie mi co mam robić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi sie dalej , pytanie o co chodzi? To znaczy że ćwiczenie z treningu A npBi i z treningu B też B1 mam wykonywać na zmianę?
[...] BCAA w oknie postu, ale trzeba mieć na uwadze że w sumie skutek ich spożywania jest pewną namiastką posiłku i polemicznym jest stwierdzenie, że po porcji BCAA jest się dalej "na czczo". Przynajmniej w odniesieniu do reakcji fizjologicznej na spożycie pokarmu na poziomie komórkowym. Z drugiej strony jednak biorąc pod uwagę fakt, iż wiele [...]
[...] nie jestem, oprócz wspomnianej lordozy. Mam trochę wysunięty bark, ale to mało widoczne. We wtorek idę zrobić rtg odcinka lędźwiowego. Piotr Zemł a co z dalszym ćwiczeniem na siłowni? Będę mógł dalej chodzić? Ciężko zrezygnować z pasji Zmieniony przez - adidas701 w dniu 2010-12-11 23:41:17 Zmieniony przez - adidas701 w dniu 2010-12-11 23:43:30
ok dzieki panowie. Postanowiłem zmienić ortopede, za 10dn ide do najlepsze ortopedy od bioder, może on zdiagnozuje co jeszcze jest przyczyna tego że pasmo biodrowo piszczelowe jak i czwórka mi sie napina, bo kaletka juz jest uspokojona, a dalej sie napinają tamte miesnie.
Pomoc odnośnie diety
