co dalej

[...] VdB gwiazdka brakowalo jednosci etc... ..A obecny Real to kompletnie inaczej zarządzana maszyna. Podczas meczu Juve z RM.Do brata wlasnie mowilem ze mam przeczucie ze to LFC dalej przejdzie.I wyglada ze sie nie pomyliłem.Choc to Liverpool wiec roznie moze byc %) Krwawią mi oczy od tej Barcy Valverde (Pep wróć!). Zmieniony przez - Cris Thug w dniu [...]

[...] ze sztangą za plecami po jakimś czasie mogę mieć zastój i co wtedy mam robić nawijanie ciezarka i uginanie przedramion nachytem lub młotki które od czasu do czasu robię (bo dają super efekty) i co później znowu wrócić do uginań i dalej będzie efekt ? Choć moim zdaniem najlepiej uginanie nadgarstka nachwytem i podchwytem działa na przedramiona .

[...] lub słabych mięśni głębokich. Być może również masz na myśli widoczne mięśnie skośne brzucha. Tego niestety nie wiemy. Poza tym, piszesz o celu jakim jest "brnięcie dalej w większe wartości kilogramowe", a następnie czy budować masę mięśniową. Jest to jedno i to samo. Warto jednak pamiętać, że nie kilogramy są wyznacznikiem efektów, a [...]

[...] v.p.x shotgun,xpand,napalm,super pump,white flood,iron horse, coś od doriana,meta 7) T-burn od berseg, hmb 8) nic nie stosowane od 6 miesięcy 9) 12 miesięcy jak nie dalej. 10) po zmianach na forum nie mogę znaleźć mojej diety 4000+ B 2.5g-3g W 4-5g T 1g- 1.5g jak bedzie mało to podbije węgle później białko +1 11) za 3 dni startuje [...]

Nie wiem po co na impreze wigilijną materiały reklamowe, co własnym pracownikom będziecie je rozdawać, szukaj dalej ale nia na forum sportowym. Raczej już za późno na takie akcjie

[...] z dietą i treningiem może cie ruszy . I musisz sie uzbroić w cierpliwość . Proces budowy masy nawet na koksie to proces żmudny i długotrwały niema nic odrazu . Dla pocieszenia powiem ci ze gdyby mi tak chciało po 100 mietkach przyjśc 2 cm w ręce to chyba bym zwariował z radosci . Ale jak to sie mówi im dalej w las tym drzewa bardziej gęste

[...] opcje, kup jeszcze dobry lniany, orzechy najlepiej wloskie , moga byc do 1/2 sniadania rano owsianka z twarogiem przejdzie + ew. wlasnie orzechy, odrobina rodzynek, byle nie kupne musli a co do carbo- dalej trzymam sie przy tym, zebys sie go pozbyl sprzedaj i kup za to chociaz o3 w aptece, jakis kompleks wit. i mineralow (magnez, cynk chociaz)

[...] tu nie wiem jakie ćwiczenie dać skoro ćwiczenia na ramiona odpadają (podciąganie na drążku też odpada nie mam gdzie zamontować, jak również pompki na poręczach), co byś doradził ? Wszystkie ćwiczenia po 3 serie 10-12 powtórzeń. Ale czytam to wszystko dalej, nadmiar wiedzy powoduje mały mętlik Zmieniony przez - hubgru w dniu 2011-05-08 18:22:00

[...] to zeby atakowac mnie. A z freestylerem (tez mi nick dla shotokanisty) nie ma co gadac. Swietnie wie ile cwicze sztuki walki(na jesieni bedzie 19 lat), ile Bjj (4 lata) ale dalej bedzie bzdury gadac, On jest juz chyba niezdolny do uczciwych i honorowych zachowan. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją [...]

[...] Masz 15 lat już masz za sobą rok ćwiczeń, żresz suple, masz diete. Tak na zdrowy rozsądek to nie za zdrowo :] Ja na Twoim miejscu wywaliłbym suple i dużo żarł i pił mleka a jeśli chodzi o trening to bym dalej budował podstawy treningiem FBW ale niech sie bardziej doświadczeni wypowiedzą Zmieniony przez - raden123 w dniu 2012-03-17 09:57:12

[...] mniej więcej ile białka/ww/tłuszczy - jak nie będzie nadwyżki - nic nie urośnie, nawet przy najlepszym treningu. Na początku wszystko rośnie i to bez dobrej diety - im dalej tym trudniej. Poczytaj o treningu push/pull/legs - pełno gotowców na forum, 3 dniowy split też nie będzie zły - kwestia gustu:) choć osobiście i tak uważam że nogi się [...]

nie zlewaj sie z tego tekstu<szybka woda>juz pisalam ze nie potrafie tego napisac.hmm...co jest alegrgicznego?no to proste skladnik wody ktorym jest CHLOR...ale Ty zapewne dalej obstawiasz kwestie mydła...hmm Ty chodzisz na Akademie Medyczna...ciekawe

[...] ale wymaga to konsultacji ze specjalistą , same objawy o których piszesz (bóle czy ograniczenia ruchomości) są efektem danej dysfunkcji którą trzeba wyeliminować i przyczyn tego może być cała masa , we własnym zakresie możesz się rollować i rozciągać co może dać pewien efekt ale prawdopodobnie będzie to dalej obecne tyle że w mniejszym stopniu

[...] to lekarz mu powiedzial ze jeszcze raz sie gdzies wy***ie na desce czy skreci noge ...to juz mu jej nie posklada (kosc w kostce pekla mu centralnie na pół) po kilku dniach patrze a on dalej na desce... pytalem sie go czy mu nie szkoda zdrowia ,on na to ze w dupie ma co bedzie za 10 czy iles tam lat mowi ze to kocha i nie zrezygnuje z tego...

cwizenie brzuszków itp ma sie nijak do kaloryfera. poprostu musisz miec niski body fat. daj jakies swoje zdjecie to zobaczymy co z toba dalej robic.

[...] to znaczy? Bieg przez 30 min normalnym tempem? Czy powyżej 45 ? Kurczę jestem ciekaw czy dam radę 10 min bez przerwy biec,dlatego pisałem aż padnę(czyli nie będę w stanie dalej już biec) Czy jakoś dystansem liczyć? 1-2KM dziennie ? Zmieniony przez - Senior w dniu 2014-04-02 15:51:30 Zacznij od np.: 15 min i powoli zwiększaj długość i [...]

[...] schudnę do 130, bo chudnę regularnie w tempie 2,5kg tygodniowo. Aktualnie schudlem 15 kg i żal mi będzie powrócić do dawnego stanu. Pytanie tylko jak chudnąć efektywnie dalej? Teraz nie jestem w stanie ćwiczyć, poza godzinnymi spacerami po pracy (problem zdrowotny), dlatego też mój tryb dzienny można określić jako typowo siedzący. Obliques [...]

split partia raz na tydzień jeszcze nie dla Ciebie rób dalej fbw lub inny rodzaj splitu(z większą częstotliwosci niż ten co chiałeś robić)

[...] właściwie nic do stracenia. No, ja straciłem rok konkretnego zapieprzania na siłowni i trzymania diety, zanim dowiedziałem się, że coś jest nie tak. Zapieprzałbym pewnie dalej, gdyby nie to, że przez brak teścia kręgosłup zaczął nawalać, wszystkie stawy skrzypią niczym zawiasy drzwi w nawiedzonym domu (pomimo brania glukozaminy, kolagenu i [...]

guarantanimo czy jakos tak. sam jestes tragiczny. co do autora to dobrze wygladasz. oby tak dalej