Dieta lekko zmodyfikowana, domyslam sie ze pewnie dalej brakuje wit D, niestety, łosos gotowany na parze, smazony mi poprostu nie smakuje, spróbuje jeszcze wędzonego 2x w tygodniu po 125g wrzucic(ewentualnie makrele jak bedzie w rozsadnej cenie bo ta aqrat lubie) jest to jedzenie w DNT. w DT, dochodzi 1 posilek wiecej podobny do tego z 17:00 (bez [...]
[...] na odpowiedź i pozdrawiam! 1) Jak jesteś na długiej redu to raczej jesteś w głębokim deficycie. Ja na start dał bym +500 kcal i poczekał 7-10dni. Pewnie dodając te 500 i tak dalej będziesz w deficycie :) Ale zobaczysz, ze wtedy paradoksalnie będziesz jeszcze bardziej głodny i waga zacznie uciekać :p 2) Zostań przy podstawach. 3) Prowadź [...]
[...] ( na nowo liczone ) i na nim trochę pozostań +- 2 ty i zaobserwujesz co sie dzieje bo moze sie okazać ze organizm jest tak nakręcony że już na tych kaloriach zaczniesz coś budować a jeśłi sylwetka ( waga , obwody ) nie ruszą to wtedy dodaj 200 kcal i dalej obserwuj , nie spiesz się bo masa to znacznie trudniejszy proces niż redu. Dobra robota
[...] bo moze sie okazać ze organizm jest tak nakręcony że już na tych kaloriach zaczniesz coś budować a jeśłi sylwetka ( waga , obwody ) nie ruszą to wtedy dodaj 200 kcal i dalej obserwuj , nie spiesz się bo masa to znacznie trudniejszy proces niż redu. Dobra robota Dziękuje bardzo! Oczywiście zastosuję się do porad napisanych wyżej. Pozdrawiam [...]
Możesz zrobić np -10% i progresowac od nowa . Fajna sylwetka , z kcal pomału nie dawaj co tydzień nawet jeśli waga stanie na chwilę. Lepiej pociągnąć tydzień dłużej żeby zobaczyć czy faktycznie stanie waga i obwody czy ruszy dalej.
Jakby nie liczyć wychodzi co najmniej 15zł dziennie.. 4-5 jajek dziennie 4-5zł, 125g piersi 3zł, twaróg 3zł, 2x serek wiejski 3zł nie licząc dalej ;). No właśnie robię jutro napad na biedronke %-) Chodzi o to żeby też było "szybko" bo na prawde mój czas opiera się tylko na siłowni,przyrządzaniu posiłków i pracy. Dlatego ryż+kefir szybka sprawa, [...]
[...] niedosć ze starszy to ma 1,88 tak na oko i jest strasznie masywny zaznaczam nie gróby tylko masywny kawał chłopa inaczej mówiąc )kontynując : zignorowałem to i poszedłem dalej ale sytuacja sie powtarzała a klasa ta uchodziła za najgorszą w szkole lecz pewnego dnia gdy to sie powtórzyło zatrzymałem sie , obróciłem w kierunku całej gromady i [...]
Wątrobę można leczyć dietą nie ma żadnych danych na temat pozytywnego oddzialywania testosteronu Potrawy lekkostrawne i to co ci lekarz przepisal Dalej do niego chodz niech szuka problemu do skutku
pisze przeciez ze na rmfie slyszalem... nawet jakas kobieta sie wypowiadala...mowila ze leczy sie metanabolem na zanik miesni i ma tylko jedno opakowanie i nie wie co teraz zrobi itd tak ze mysle ze to nie bojda tylko na prawde jefa wstrzymala produkcje.. a jak bedzie dalej to sie okaze
[...] byłem pewny Fiodora tak teraz nie do końca. Jego przeciwnik rozniósł Arlovskiego, Fiodor też z nim wygrał... tyle że w tamtej walce nawet mogło się wydawać że Arlovski wygrywa. No i nie ma co się oszukiwać Fiodor jest wielki, ale już chyba bliżej jak dalej do końca jego kariery, za to Brett dopiero wchodzi (jeżeli już nie jest) na te wyżyny.
[...] pokazuje jak dobrze wyglada na codzien noga cwiczacej kobiety Po tych fotach plecow mysle, ze w sumie szerokosc moze nie byc taka zla, bo na tej focie co Ci sie najlepiej podoba trche motyl rozpostarlas i juz to szerzej wyglada, wiec jak by plecy zlozyc jak do pozy najszerszy tylem pewnie bylo by odpowiednio szeroko. Super, oby tak dalej!
http://www.bloodyelbow.com/2013/9/30/4788482/ufc-champ-anthony-pettis-took-benson-hendersons-title-with-a Jak tak dalej pójdzie, to za 3 lata Pettis będzie na wózku jeździł... :-P Co chwilę, coś skręcone, złamane, naderwane - a szkoda wielka bo to prze chvj, nie chciałbym, żeby taki zawodnik zakończył karierę przez kontuzje. Wszyscy widzę [...]
[...] poza tym, myślę, że to będzie udany debiut Ozkilica. Trujillo vs Bowling 2 - część bad bloodów jest udawana a część nie - tym razem to ta druga część (no, ale niektóre łby dalej będą twierdzić, że każdy w UFC/ogólnie w MMA z każdym się lubi i każda bad blood jest pod publike i $.. Bowling napewno jest mega wk***iony za to, obaj to bardziej [...]
Twoje ciało to może Ci jedynie dawać sygnały a nie że steruje sobie samo co ma robić. Będziesz dalej w deficycie to redukcja będzie postępować dołożysz zaczniesz być na zero albo waga będzie rosnąć;) Ciężko progresowac siłowo jeśli waga jest coraz bardziej niska i spada z tygodnia na tydzień bo orgaznim ma coraz mniej energii
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam zapoznalem sie z trescia linkow i stwierdzam ze narazie dam sobie spokoj z tak scisla dieta i dalej bede jesc co mama ugotuje za tyg pozadnej diety musial bym dac podejzewam ze 100 zl a nie jestem sam w domu mama nie bedzie mi gotowac sam bym to robil tak wiec wymyslilem cos jak by na wzor pól diety wstaje 8~ sniadanie platki owsiane + [...]
[...] mnie na blok operacyjny dali znieczulenie dozylne a pozniej chyba miejscowe (nie pamietam bo po 5 minutach film sie urwal) <lol>. obudziilem sie na sali z ktorej mnie wywiezli odczekalem 1 godzine. matka poszla zaniesc lekarzowi druga flaszke (za udany zabieg - mowia ze zamiast kwiatkow. a dalej zobaczymy jak bedzie jak co to pytac
Mhm. szwy jakos po 1,5 tygodniu znikly. Tylko z tego co widzialem na zdjeciach u innych to u mnie to troche inaczej wygladalo. U mnie troche lipa bo mysle ze dalej jest za wysoko :/ Pytal mnie czy nie za wysoko ze mozna poprawic a ja w sumie wtedy jeszcze nie wiedzialem ale to git 1 klasa. W ogole nie widac ze bylo cos robione. Ja tam ze swoja [...]
[...] i chyba jest ok , tz wędzidełko jest ale może się trochę naderwało bo wydaje mi się trochę cieńsze niż było. Znowu mam iść do lekarza ? Co mnie może czekać? Jak tak dalej pójdzie to będę miał uraz do sexu :P Druga sprawa , bo teraz dało mi to do myślenia z tym moim krwawieniem jak miałem z nią bezpośredni kontakt. Znam ją (to nie jest [...]
[...] Kowalskiego 21 Suwalski Klub Karate Tradycyjnego sztuki walki, Suwałki, ul. Klonowa 36 http://www.sfd.pl/Boks_MT_KB_BJJ_w_Suwa%C5%82kach-t362785.html tu masz w ełku, trochę dalej niż do augustowa: http://www.sfd.pl/SW_w_E%C5%82ku...-t145910.html do olecka masz tyle co do Augustowa http://www.karate-olecko.eu/ - tzn zależy z której strony suwałk [...]
Brak produktow z Jelfy
