co dalej

[...] nawet 6 treningów w tygodniu, czyli tak jak mam. Również mówię, że wiosną będę biegał i wtedy mogę pomyśleć o tych ciekawych rzeczach, które znalazłem w linku... Chłopie. Sugeruj się dalej nieaktualną metodyką treningową. 3 MOCNE treningi na siłowni i dieta - to wszystko co potrzeba. Ktoś nie odrobił pracy domowej, więcej NIE znaczy lepiej.

[...] jest wykonywanie wielostawowych ćwiczeń typu przysiad, podciąganie, pompki. Rób tak jak do tej pory, po każdej serii jednego ćwiczenia, rób jedną serie drugiego i tak dalej, aż wykonasz wszystkie ćwiczenia. Na końcu zrób 1-2 minuty przerwy i powtórz parę razy. Jak na przysiad to obciążenia Masz mało. Masz na pewno dużo siły, prócz zadyszki [...]

buckshot w zasadzie to byl jakis skrocony split... w zasadzie to nie poprawiles tylko dalej poprowadziles go w las. zastanow sie na drugi raz co piszesz w ogole. Po poprawce: tric olany, chyba ze jest spora ilosc seri, czego nie widac przy zadnym cw, barki boczny,tylni akton nie ma, nogi w porownaniu do klatki smiech, plecy tak samo bic tak jak [...]

Niestety ale sam jesteś winien obecnej sytuacji, pomocy powinieneś szukać przy pierwszych dolegliwościach a to pojawiały się ponownie i dalej bagatelizowałeś temat. Co masz dokładnie napisane na wyniku TK?

act91 stary ja mam taki wysoki testosteron ze w pol godziny to nabiore co szlo mojej babce juz jaskinia boli a ja dalej moge :D Sir_Lukasz moze masz i racje ale silowni nie odpuszcze a sex bedzie raz w tygodniu i zobacze co bedzie a jade tak juz od 7lat nie bylo dnia co by nie bylo 2razy sexu :)

[...] musze troche dopjerdolic do pieca przez 2 miechy. a potem klasyczna laba. i panowie wam tez tak radze,nie mowie ze zaraz macie isc pod sklep i chlac jeden za drugim i tak dalej. Ja poprzez moje cheat daye zrozumialem naprawde ze trzeba miec luzu w choooj do tego sportu aby cos osiagnac. kiedys napisal jeden koles z forum sfd "ja tam ide [...]

zgadzam sie z Markiem ,niestety:(ja tez pare late siedze w tym syfie.Od lipca jestem off i strasznie sie męcze:P psycha strasznie zryta ,nigdzie niechce mi sie wychodzic bo wydaje mi się ze jestem mały dobrze że jeszzce uprawiam inne sporty bo tak to nie wiem co by dalej było

[...] pizze czy lody czy domowy obiad, to kiedy najlepiej. Wiadomo jak CBL to po treningu. Tylko tak: W PON PO TRENINGU PO DWÓCH DNIACH LC(niby lepiej ale we wtorek zaraz jest dalej HC, choć w sumie do 17 jest LC) W PIĄTEK PO TRENIGU PRZED DWOMA DNIAMI LC ??????????????? CO SĄDZICIE?????????? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-31 13:31:22

Obliczam właśnie zapotrzebowanie kcal i mam ten sam problem co ostatnio. Ile powinienem wyznaczyć neat? Nie potrafię określić swojej budowy jako ektomorfik/endomorfik/mezomorfik. Czy mógłby ktoś po zdjęciach powiedzieć mi kim ja jestem? Wydaje mi się, ze endomorfik odpada, ale dalej nie wiem. Zmieniony przez - Aleosuza w dniu 2017-06-29 11:51:53

[...] za pół roku, więc do tego czasu mogę się spodziewać, że te firmy stracą trochę na wartości i nie będą miały już takiego kopa jak teraz. Może w międzyczasie pojawi się nowy under, ale jeśli dalej produkty tych marek będą działały podobnie jak teraz - to uderzę właśnie w nie. I co myślisz o PCT? Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-12 16:36:05

[...] niz wykonana tak samo na pustej ręce)i bardziej skupiamy sie na samym ruchu (czyli kluczowym uniku, zejsciu z linii ataku) niż na efektywnosci rozbrajania(przeciwnik po rzucie nie atakuje dalej, nie przekłada broni do drugiej reki itd). Słowem-narzędzie całkiem niezłe-ale nie trenujemy go pod kątem realnego użycia. To tyle, nie śmiecę wiecej

[...] Im więcej walczysz, tym mniej potem zwracasz uwagę na ból - proste. Do tego dochodzi jeszcze chemia (przykład - na zawodach rozwaliłem sobie trochę nogę, ale mogłem kopać dalej. Nie czułem bólu tylko zarejestrowałem informację o uszkodzeniu). "(...)idziesz sobie ulica i podchodzi do Ciebie 3 kolesi i sie zaczyna gadka, juz dokladnie wiesz [...]

a co oferujesz ?! śniadanie ? pizze? frytki? ... wrrr jest tak późno a ja dalej jestem nieogarnieta ! wrrr

tak właśnie myślalem... co robisz. bałem sie ze po kindery poszłaś juz stoisz na ziemi czy dalej wisisz?

Dalej potrzymuje wcześniejsze zdanie i nie zaineresowałbym się tym , moim zdaniem nie warto a osoba co Ci polecała raczej ma w tym interes co zresztą może sugerować na tej stronie na temat wspólpracy.

[...] nie liczyłem makro, bo była to szama na miescie I teraz pierwszym zmiennym co bym wprowadzał to; Posiłki na miescie idą w odstawkę Kroki podbił bym do 12 lub nawet 15 tys dziennie Cardio dalej bym nie kręcił (bo nie trawie kręcenia na rowerku, a spacery czytaj te liczenie kroków mnie po prostu relaksuje) Trening siłowy 4/5 w skali tygodnia

[...] 12 powt., 2 seria 10 powt., 3 seria 8 powt.) Nie ma co tez przemęczać miesni brzucha…. za dużo serii tez nie jest wskazane, cwiczenia wykonuj co drugi dzien jak możesz, a jakby ci było malo to możesz robic dwa dni pod rzad a trzeci dzien przerwy i tak dalej….tyle ćwiczeń i serii w zupełność wystarczy…. Pozdrawiam.

[...] na wyczucie i na zasadzie obserwacji. A może źle wyliczyłem zapotrzebowanie? Chociaż jak używam tego automatycznego kalkulatora na "PoTreningu" to mi wychodzi 3000 kcal. Co byście zmienili w tej diecie? Jak to przemodelować i dalej pociągnąć? /SFD/2021/7/10/6ee7caf87dbd4638bca01ce91f52510f.jpg Zmieniony przez - Rideon w dniu 2021-07-10 00:57:38

[...] więcej wiedział - także o sobie samym :-) Przy wysokim kortyzolu jest też takie wrażenie że sen nie daje wystarczającego odpoczynku, że pomimo przespanej nocy jest się dalej zmęczonym... ogólnie swoje poranne reakcje i komfort snu warto uwzględniać przy potencjalnych problemach z kortyzolem. Mogą być czułym wskaźnikiem że coś jest nie tak i [...]

Jeśli lekarz pozwoli to będe dalej chodzi na moj fitness a tam sa zajecia step i ogolny aerobic z ciezarkami 2 kg. Ale poki co ledwo sie schylam. A jak nie to pozostaje tylko basen. BO przy bolach pleców to nie mam jakiegos szczegolnego wyboru chyba prawda??? ;(