[...] byo szeżej wzystko grało 4- nakrętki ledwo co przyłapują za krótkie śróby 5- co najmniej 5 cm obnizyć, pełnego ruchu nie można zrobić 6- to zlekka śmieszy , było wywiercić dalej i dłuższą śróbe dać jakoś to by wyglądało 7- w poprzedniej wersji jak sie nie myle jest około 33 8-niby nie wielka róznica ale wsadźcie uchwyty i zobaczcie jak to sie [...]
Ja się zgadzam z georgu musisz zacząć ćwiczyć FBW a później splitem (albo jak kto woli). Po co Ci redukcja jak chcesz przecież rozwinąć sylwetkę ?? Dalej rób masę. Ja proponuje proponuje ABS II zamiast A6W. Może to jest to samo co georgu napisal ale przeciez chciales wiecej postów
Ćwiczyć dalej będę to nie ulega wątpliwości A co do treningów w domu to mam siłownie w garażu i tam często ćwiczę chcesz to zerknij ( w podpisie link )
Nie są to jakieś mega osiągnięcia , ale startuje zaledwie od pół roku , bo wcześniej miałem chvjewego trenera ,który mimo świetnej formy nie chciał mnie wystawić , miał obawę psychiczną że mi się uda a jemu nie , wiem że to brzmi bardzo dziwnie , ale niestety taka jest prawda , nie byłem pierwszą osobą ,która tak twierdzi , to był człowiek który [...]
Tak bardzo chcesz wiedzieć to prosze bardzo ! Moja dieta na masie I posiłek 2 całe jaja 2 białka jaj 120g mąki żytniej typ 2000 20g otrębów pszennych IIposiłek 35g serwatki 250ml mleka 2 % ok 100g węgli (owoce albo carbo ,albo ryż) III-IV posiłek 100-110g ryżu /makaronu durum 150g piersi z kurczaka 15g oleju lnianego/słonecznikowego [...]
mialem ten sam problem co ty. chcialem dac HCG a pozniej clom + provi ale nie chcialem dalej mieszac w swoich hormonach i posluzylem sie bezpieczniejszym i naturalnym sposobem czyli Tbol + DAA
"poza tym mi osobiscie do niczego nie jest potrzebny sam ruch ekscentryczny" - przestałem czytac dalej, ale jakos sie zmusiłem - nie za bardzo rozumiem czego tyczy sie Twoja aluzja i zmuszac sie na drugi raz nie musisz :) - ale tak dobrze zrozumiales ze do niczego mi nie jest potrzebny sam ruch ekscentryczny bo dokladnie do tego sie [...]
[...] ale są pewne przekonania o "ludziach z dużymi mięśniami". Może zalapiesz o co chodzi;) Jeżeli coś nie funkcjonuje to oczywiście trzeba nad tym pracować i to zmienić, inaczej dalej siedziałbys w szalasie pod drzewem. Naszczescie niektórzy mają trochę inna mentalność. Jeżeli dzięki tej walce ludzie którzy bez takiego "show" wgl nie włączyliby [...]
[...] więc jest w czym wybierać. Nie wiem, gdzie będę teraz w rankingach, ale nigdy nie jestem jedną z tych, którzy mówią, że zasługuję na to lub tamto. Rozumiem, że muszę się dalej wspinać. Ale kogokolwiek nazwisko jest na tej liście rywalek z którymi walki zaprowadzą mnie na szczyt, to jest w porządku i jestem pewna, że Holly i ja, nie mam co do [...]
Tego 1 chyba oszukali co ? Dobrze mu szlo;] A ten 2 koles to w ogole stal w sumie w miejscu nic nie pokazal dalej chcial sie bic (chyba byc bitym) ale i tak szans nie mial z tym kolesiem i w ogole ten gruby tez na nim lezal dluzej niz minute czy mi sie wydaje? Irc#sfdKanal
[...] bzdury : IV. 2 jajka 4 liście sałaty 5/4/2 jak w dwóch jajkach jest 5 gram białka to ja jestem szach perski poza tym, co to za jednostka miary "liść" ??? jadąc dalej - w posiłku II brak białka i tłuszczy, nie do przyjęcia poza tym III.kapusta biała 100g kotlety z piersi indyka 200g 41/30/20 skąd tutaj 20 gram tłuszczu i tyle [...]
[...] Idziemy dalej waga w 3dni wróciła do 67,5-68kg można sie było domyślić, plan na teraz waga 70-71kg na 2tygodnie do zawodów kolejne zawody to Mistrzostwa Europy w TSK powinny być w [...]
[...] z trenerem i pytałem jaka mam mieć wagę i usłyszałem "wagą się nie przejmuj powinienes miec jak naj większą". A więc czas żeby 70 wskoczyło. Póki co tyle resztę w poście z małym hmm podsumowaniem fotkami i planami jak to ma dalej wyglądać :) Można powiedzieć że po sprawdzianie od następnego treningu zaczynam sezon 2016!!! Pozdrawiam !!
Nie wiem czy jest sens dalej redukować. Może czas na trening siłowy na złapanie trochę mięśnia? Jak to jest z tym łokciem? Co do wciskania kalorii na redukcji to jeżeli teraz ich nie możesz uzupełnić to ciekawe jak zrobisz masę.. możesz spróbować shake'ów- łatwe uzupełnienie kalorii
[...] od kaszy, ryzu itd. Gdyby kazdy tak robił redu, to nie było by redukujacych, którzy wielu rzeczy, by coś zgubić muszą sobie odmówić... Taka walka na słowa, ja A, a Ty B. Także dalej jedz na "swoim wózku" ale radze zerknąc na dzienniki innyych, którym redu idzie i czy oni uzywaja plauszków rybnych i różnych typowych musli z cukrem ;-) Powodzenia.
[...] i obniżyć te kalorie żeby było trochę łatwiej? Bo zdarza mi się sięgać po gainera co jakiś czas, a wiadome to jest proch a nie pełnowartościowy posiłek. Czy efekt będzie taki sam jeżeli utnę kalorie + cardio? Czy może jest tak że im więcej cardio tym lepiej dla sylwetki (jeżeli tak jest to dalej mogę się męczyć z tym jedzeniem :D ) Pozdrawiam
Czwartek Poleciały nogi , nawet dobrze sie trenowało , co do siadów dalej walcze z głebokościa zeby dupą siegac prawie ziemi ;-) Nie wiem czy ktoś z was tak mniał , biore glute rano na czczo i 10g jest ok ale jak juz wezme 15g g to tak mnie zamula jakym miał zaraz paść , dziwne uczucie , po betce tez tak miałem jak wieksza ilosć wziałem . Trening [...]
A co to za roznica , masz zamowic suple od ihs na sumę 200zl , sklep sfd nie zawsze jest zaopatrzony a suple nie ida od sfd tylko magazynu ihs gdzie maja wszystko . Ale widzisz przed tem nie mieliśmy info od Mastiego o takiej możliwości i gdyby nie Ty dalej bylibyśmy nieświadomi że istnieje sklep IHS z którego można zamawiać.
Ryan Gracie ponoć poskładał Seagala na bankiecie. Puar dalej o tym Melvinie napyerdala no nie moge Hunt sam wbiegl z impetem na pięść Melvina, stąd nokaut, a nie z siły ciosu Melvina. JA bym zamiast walki GSP ze Spiderem wolał , zeby Anderson przeszedl do LHW i powalczyl z Shogunem albo Jonesem, co sadzicie o takim zestawieniu? GSP niech sie [...]
[...] oraz oldskulowych zasadach i wklejasz to z przyzwyczajenia, hehe. Nikogo to nie interesuje, a już na pewno nie w tym topiku. "Kopnę komuś high kicka, nie znokautuję to powiem sędziemu, że uderzył mnie głową w nogę i z powodu bólu nie mogę dalej walczyć." Co za brednie. Żenada. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2011-02-07 21:21:05
bozydal95/Dziennik/Dotrzeć do celu !
