co dalej

[...] (tren test wino bold)? Nagły przyrost = nagły spadek mimo miski. Masz 20 albo 25 lat (nie wiem które info prawdziwe) i chyba nie umierasz za miesiąc i będziesz ćwiczył dalej, więc lepiej małymi kroczkami a sukcesywnie. Zastanów się nad tym, oczywiście że można wszystko na raz, tylko pytanie po co, zrobisz ten cykl i później co? Większe [...]

[...] czym najlepiej jak bym polaczyl nitro myslalem o Anabolic BCAA co ty na to? jakie suplementy najlepiej uzywac po cyklu 6 tygodniowym z nitro aby utrzymac w wiekszym stopniu wypracowane miesnie i sile?czy jak skoncze 700g nitro moge od razu kupic nastepna puche i cwiczyc dalej czy jest zalecana przerwa?moja waga to 90kg,serdecznie dziekuje

[...] cos slodkiego? dac wiecej aero czy nastepnego dnia uciac wegli troche? no i 2 pyt.. jak najlepiej rozbudowac donla partie brzucha i skosne? obecnie robie tak: unoszenia kolan do klatki w zwisie na drazku unoszenia prostych nog w zwisie allachy brzuszki ze skretem tlowia i lacze sobie te cwiczenia. dalej leciec te cwiczenia czy cos zmienic?

moim zdaniem poprostu trzeba trenowac, trenowac i trenowac :) mam podobnie, a w bicepsie jest 38, takze raczej nie przejmuj sie i rob swoje dalej, wymarzony efekt zobaczysz po jakims czasie =) na tym zdjeciu maja w lapce kolo 47-49 pewnie ,zeby nie sklamac ,to nie ma sie co dziwic pzdr

medieiwil cieszę się,że mogłem pomóc. navoo92 najlepiej piersi gotuj (ale niezbyt długo) lub griluj, możesz też upiec ją w piekarniku.Co do Twojej diety, jeśli przynosi Ci zadawalające rezultaty to nie ma sensu nic zmieniać.Poczekaj na stagnacje, i wtedy kombinuj dalej jeśli będzie taka potrzeba.

nietypowe pytanie mam teraz masakrę na studiach, zaległości i tak dalej... nie śpię w nocy bo pracuje, nie mam czasu na trening, jem ok 1/3 kcal jaką jadłem będąc na diecie, z nerwów nie mam apetytu i mam nawet biegunki i tak będzie do skończenia sesji co robić aby minimalizować straty mięśni w tym ciężkim okresie kiedy nie ma czasu na nic [...]

[...] akurat przy Carbo Vs Vitargo to poczuje różnicę. http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=12&lg=1 http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=13&lg=1 I to nie mówię bajek, Teoria i czytanie tego jest jednym ale sam jak spróbowałem (bo gdybym tego nie zrobił) dalej bym był kimś przeciwnym Vitargo. A teraz jeśli węglowodany to tylko Vitargo.

[...] ;/ robiłem progresje po 15-12-10-8 powtórzeń, dieta to 5g węgli, 2g białka i 1,5 tłuszczu... mam pytanie jak teraz zredukować ten brzuch? co byście Panowie poradzili, zaprzestać treningów i obciąć tylko węgle z diety, czy trenować dalej z mniejszymi ciezarami robiąć wiecej powtórzeń czy też na odwrót, mniej powtórzeń ale wieksze obciążenia?

[...] denerwując się miałem też problem z oddychaniem. po chwili wszystko ucichło. oto pytanie - czy mógł to być wstrząs anafilaktyczny na skutek witaminy b12.? czy mogę brać dalej kreatynę(póki co odstawiłem).? prosiłbym także o różne inne uwagi. zamieszczam skład kreatyny: -monohydrat kreatyny -nikotynamid(niacyna) -wit.b6 -wit.b12 -stearynian [...]

Siema BzykuDG!! Oglądałem niedawno Twój temat i muszę powiedzieć,że ciśniesz konkretnie forma rośnie,byle tak dalej!! A co do Twojego pytania, faktycznie FST-7 to fenomenalna metoda treningowa,przez długi czas o niej zapomniałem ale jakiś czas temu ponownie dodałem ją do swoich treningów no i jest progres. Jeśli chodzi o Twój trening to widziałbym [...]

[...] i więcej leucyny,czyli każda porcja dostarcza większej ilości aminokwasów niż jej poprzednia wersja. Jeśli chcesz brać trybem ekonomicznym,to brałbym tylko przed i po treningu po 10gr.na porcję, jeśli możesz sobie pozwolić na dodatkową porcję to używaj też jednej z rana. wayne123 zrób sobie jeden lub dwa dni odpoczynku i spokojnie ćwicz dalej.

sorry chodzilo mi o bialka jaj :)taki omlet robie sobie do pracy. Myslisz ze dawac mniej wegli w DNT?? Cy wystarczy to ze nie pije Carbo?? Jeli chcialbym zaczac redukcje to moge dalej jechac na tej diecie tylko np co 1 - 2 tyg obcinac wegle i dodawac aeroby?? Waze 93kg,

PatrolRnR myślę,że przez ten czas najlepiej sprawdzi się trening FBW 2/3 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o same ćwiczenia bez profesjonalnego sprzętu to w sumie jest tego dość dużo. Pamiętam że w tamtym roku robiliśmy dla REBELA trening SPARTAN w terenie, gdzie używałem przy większości ćwiczeń napełnionego piaskiem plecaka. Tutaj masz linka: [...]

[...] macie pretensje do całego świata że nie ma wyników, jakieś domysły podejrzenie kim wy jesteście?? Próbujecie tylko wprowadzić zbędne zamieszanie. Co to za różnica dzisiaj jutro czy za tydzień będą wyniki, nikt na tym nic nie traci życie toczy sie dalej, wyniki napewno będą prędzej czy później cierpliwości nie spuszczajcie sie tak... masakra...

[...] co wygrał) i notuje takie spadki to śmiechu warte. Myślę, że wycofałem się w dobrym momencie, kiedy Robert tego nie wysłał. Miałem ochotę na przed treningówkę i liczyłem (dalej liczę), że uda mi się ją przetestować. Jestem uczciwy, mam zasady - dlatego tak napisałem Robertowi na jego maila. Chce przeprowadzić rzetelny test Hyper Pumpa. Jeśli [...]

[...] sie do tego testu nadawal. Ludzie czytajcie caly temat i sie wypowiadajcie, bo jeden drugiemu pi*rdoli i potem wychodzi, Ja w zyciu nie wazylem 76 kg. Ale co tam lepiej dalej o tym pisac i psuc komus reputacje juz przed testami. Sram na takich frajerow. Jeszcze jedno BuLLIi wypowiadasz sie na temat srodkow, pewnie brales juz duzo [...]

[...] pisałeś do Michała na FB to już ciul wie.... Nie boli mnie że nie wygrałem bo nie potrzeba mi masy i zdaje sobie sprawę, zgłosili sie tacy zawodnicy, którym mogę odnosić ciężary na siłowni. Po prostu wk***ia mnie Twoje poświecenie, które wynika po protu z dziecinnego podejścia do tematu. I nie pisz dalej o szczerości bo już robi mi sie niedobrze

[...] po prostu ryzykantem jak ty ,zaryzykowałeś i masz teraz oszczędność 200-250 złoty wyjdzie cie dziesiątki razy tyle (badania ,viagra,badania ,nowy cykl , nowe pct bo może zaskoczy ,ale dalej nie wiesz kiedy zaskoczy bo nie masz pojęcia na jakim poziomie co am być u ciebie ) w szczególności to nandro mogło powtarzam mogło namieszać bardzo dużo .

dalej nie wiem co to ten docisk, czy to na trica? opieram sięo ławke tyłem i zginam łokcie? prosił bym cięo kilka wskazówek sotyczących tego planu. wydaje mi siębyc od, cwiczenia które tu sąmi bardzo odpowiadaj ąi dorze na mnie działają. a braki mam w barkach (przedni akton) i w srodkowej, wewnętrznej części góry klatki. więc co mam zrobic by [...]

[...] tego syfu (wiem ,wiem 16lat i pale, no niestety ale ludzka głupota) Trening i tu nasuwa mi się pytanie do ciebie Traktor bo już sam nie wiem czy preferujesz FBW czy ciągnąć dalej tego splita (jeśli FBW to prosił bym cię o wklejenie linku do twojego tematu. Jutro niedziela, ale dorabiam sobie bo chcę dokupić trochę do siłowi. I w domu będę tak [...]