co dalej

[...] z Przemkiem i lukim /SFD/Images/2015/7/25/037f68d1a04c4bc3b8dca7114310182e.jpg /SFD/Images/2015/7/25/a02911f095ed44c5b156ffca44dd6eec.jpg Radośc Przemka bezcenna;-) A ja dalej nie wiedziałem co się dzieje %-) /SFD/Images/2015/7/25/9cd773bc5cf040ccb5691e78c0a8de78.jpg Z KUmpelm: /SFD/Images/2015/7/25/cbc36c1f5a284edc845bc2fd04326b46.jpg Sroda [...]

[...] na czczo od okresu po zawodach i wydaje mi się że działa jak nalezy, jakiś czas czas temu czyłem jeszcze jakby taka "suchosc" stawów dziś juz tego uczucia nie mam, oby tak dalej;-) Natomiast MAN UP jakoś nie czuje...może dlatego, że nie mam z tym porblemów%-) no nie wiem albo za krótki okres ocene Kreatyna powoli sie już wkreca, siła na plus i [...]

[...] wyczynem bedzie zmieszczenie sie w limit, a wtedy będe juz b.zadowolony;d), a z drugiej strony szkoda bo za dwa tyg juz pewno bede powli obcinał kalorie, a jakbym dodawał dalej to wydaje mi się ze fajne mięsko by można było zbudowac bo jakby powoli sie rozkręcało, jednak mpj są priorytetem bo to ostatnia szansa;-) Dlatego najwyżej po nich [...]

Suple bez zmian, ale niestety powoli się kończa a nie wiem czy dostane dalej wsparcie od UNS bo nie dostałem żadnej odpowiedzi;( Nie dostałeś jeszcze odpowiedzi bo raz, że w ostatnim czasie od rana do wieczora zajmowaliśmy się sprawami priorytetowymi typu urządzanie biura+ zatrudnianie pracowników a dwa wczoraj wróciliśmy ze Strzegomia. Niestety [...]

[...] samopoczucie. Musze to jeszcze ogarnac. Jak to dokladnie dziala. jak juz chcesz sie bawic to letro 2.5 mg dzinnie meta 2.5mg min 6 mc - jak cos urosniesz to ok mozesz jechac dalej. Jak nie to olej(pamietaj ze musisz zapewnic sobie pełna ilosc witamin i minerałow,przede wszystkim witamina D wapn,vit A zelazo). btw ty pewnie sie dobrze mierzyc nie [...]

[...] małego członka itd:D Co do majaczenia, to tak można bawić się w kółko, bo jak wspomniałem temat jest po to, żeby wiedzieć kiedy NIE reagować, a kiedy A I OWSZEM:] Mimo to, dalej uważam, ze Twoja generalizacja i ujednolicenie może być/jest? dość spora, nawet jak na dziś dzień, a jest on wielce niewesoły. Kwestia ostatnia( chyba!) ten cytat [...]

[...] się na skrzyżowaniu i chwilę później do jednego z nich podeszło 3 gówniarzy. Dwóch go zaatakowało, a trzeci stał z boku. W tym momencie, drugi mój znajomy stał 20 metrów dalej i się gapił jak cep zamiast chociaż zadzwonić na policję. O dziwo kumpel dość łatwo radził sobie z tymi dwoma, ale widząc to trzeci się dołączył i było po zawodach. [...]

[...] ramion sztangą łamaną i) Naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami, supinacja 4 x 12 j) brzuch na maszynie Przez te dwa tygodnie waga spadła o 3kg :(. Co może być dalej nie tak, że tak wolno to idzie? Produkty same świeże, węglowodany tylko w dextrozie i owocach, żadnego picia kolorowego ani piwka nic takiego. Może jakieś rady macie [...]

[...] od tego całego cybera ani firmy Revange ani od zadnych innych z nimi powiazanych, wiec osobiscie nie czuje sie niczym dotkniety. Zeby mi nikt tu zaraz nie zarzucil tekstem "dzieciaku kupiłeś dabl blasta i myslales ze cie rozp******i w kosmos a tu dalej 33 w bajsepsie i robisz afere buahahaha". Zmieniony przez - Rychu_ w dniu 2012-05-17 11:22:23

Solaros -czeko jest najgorszy ze wszystkich(choc tez niezly) co do treningu to staram sie cwiczyc na czczo po bcaa, dzis wczesniej zrobilem omlet z bialek i wpc bo myslalem ze sie lepiej poczuje jak zjem i pocwicze ale cos dalej slabo. Mysle ze to cukier bo zjadlem kilka krowek mi lepiej:-)

Ja tylko dorzucę od siebie, że jak będziesz dorzucał powoli kalorie to dalej będziesz tracił fat, przynajmniej ja tak miałem w zeszłym roku. Skończyłem redu na 2000, dokładałem 100 kcal co tydzień i najniższą wagę i najlepszą formę miałem przy 2300. Druga sprawa, to fakt iż sam proces dochodzenia do jakiejś normalnej podaży jest prawie równie [...]

Na stronie UFC PPV będzie prawodopodobnie niedostępne dla PL. Dlatego że Extreme to puszcza = blackout %-) Czyli że co, jesteśmy skazani na dziadka co komentował "minęły dwa najmany, minęły dwie gołoty a Pudzian wciąż dalej walczy!"}:-(

[...] --przysiad przedni --Push Press --przysiad tylni --"dzień dobry" To wszystko z użyciem sztangi. Jedno po drugim jako jeden obieg. na początek po 6 powtórzeń dalej przerwa 90 sekund i kolejny obieg po 5 powt... przerwa 90 sekund i obieg po 4.. 90.. 3...90...2...90...1 powt i koniec :) Naprawde nieźle daje w kość nawet przy [...]

[...] bylam, z tego taki maly ciezar, ale az przesadzilam z tymi czworkami 5. ciezko od poczatku do konca, pali az milo Komentarz: Nadal przeziebiona, ale nie az tak, zeby trening dalej przekladac, po prostu zmeczylam sie 2 razy bardziej. Tylko aero przelozone na nastepny dzien. Progresow duzych nie odnotowalam, w MC poprawilam to, co sie rzucalo [...]

[...] Bardzo mi to sluzy, brzuch mnie tak nie boli, w tym miesiacu mialam tylko czterodniowe rewolucje, wzdecia nadal sa ale umiarkowane, nie uprzykrzaja mi zycia :-) oby tak dalej. Trening nie musze chyba mowic jak bardzo mi sie podoba, bo chyba widac, ze mam frajde caly czas %-) Ten split bardzo mi odpowiada i niekoniecznie chcialabym kiedys [...]

[...] masz bieganie/marsz na wzniesieniu 530kcal 5,24km) 1. podpatrzylam u Arniego, zeby troche szerzej chwycic sztange, lepiej wchodzilo ale nadal 20kg za ciezko, bede probowac dalej 2. ok, nie bylo malych sztangielek, ktore mi sie mieszcza na sztabkach wiec zostalam przy 30kg, bo i tak lekko mi nie bylo 3a. czas byl juz dolozyc, wydaje mi sie, ze [...]

[...] pieroga ciastem %-) 22/12/2014 Dzien 39 DNT BTW 130/50/175 DNT. Przyznaje sie bez bicia, ze aero nie zrobilam @-| wpadlam do domu po 21 i zasialam panike, ze jak tak dalej pojdzie to sie nie wyrobie ze wszystkim do wigilii %-) A tu w bonusie wczorajsza produkcja pierogow, po raz drugi w mojej karierze kucharskiej %-) 60 sztuk wyszlo, [...]

[...] a potem chce 50kg w koncu pocisnac 2. duzo ciezej mi to weszlo niz ostatnim razem, w ostatnim powtorzeniu zatrzymalam sie w polowie ruchu i myslalam, ze nie wycisne dalej ale wizja wygrzebywania sie spod platformy mi dodala otuchy %-) niestety nadal ciezar skupia sie na prawej stronie 3. pierwsza seria ok ale pozniej juz tylko gorzej, na [...]

[...] orbim 508kcal (12-13lvl, 2.78km) wczesniej: 503kcal (12-13lvl, 2.76km) 506kcal (12-13lvl, 2.77km) 1. troche nie na moje sily te 50kg, nie w tym tempie. Ale bede probowac dalej. I chyba doloze do serii ''rozgrzewkowych'' odrobine. 2. :)) w zaleznosci od dnia suwnice robi mi sie lepiej lub gorzej, tym razem byla rzeznia, musialam zdjac w [...]

[...] obciazeniem. A dieta - zrob bilans dzienny - zobacz co jesz, wywal produkty maczne, slodycze, ciastka i bulki. Jedz czesciej a mniej, pij duzo wody. L-karnityne mozesz brac dalej, aczkolwiek nie wiem ile tego tam jest w tych 3x - czy nie jest tego za malo. Reasumujac - bez radykalnych zmian w diecie (i dlugotrwalych) nie zmienisz sylwetki. bst [...]