to co piszesz ladnie wyglada :-) na monitorze :-) a tak powaznie to jade dalej tak jak zeszly tydzien i bede patrzyl co sie dzieje, zastanawiam sie tylko co lepsze 1 czit / week czy 1 czit / 2 weeks i jak ten czit ma wygladac ?? najlepiej zeby bylo full wegli a malo tluszczu si ? o leptynie czytalem gdzies na body-factory, wodyn tlumaczyl to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] potraktować jako docelowe. Bardziej szczegółowe informacje odnośnie poszczególnych diet znajdziesz w punkcie I.ODŻYWIANIE tutaj ( lektura obowiązkowa przed przejściem dalej ): http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Wiadomo ile i co ma być w menu?– idziemy dalej. 3) [...]
[...] Kraków zbudowano), tez poczatkowo myslalem ze to nie daje mi za wiele, ale obecnie w koncie na jedna reke wezme wiekszy ciezar co na obie rece w pelnym ruchu. ciwcz tak dalej, zmniejsz leko ciezar i sprobuj dokladnie to wykonac, ale dosc dynamicznie, a dopompowac sie mozesz na koniec treningu jakimis powolnymi i dokladnymi ruchami trenuj [...]
[...] osobistego. Generalnie na moją osobę składa się kilka negatywnych rzeczy: od problemów z odżywianiem, przez niską samoocenę, problem w relacjach z bardzo bliskimi osobami (bardzo dużo od siebie daję), aż po alkoholizm ojca. Jest dalej nad czym pracować. Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać w tym co tutaj robię. To bardzo dużo dla mnie znaczy.
[...] jak do tego podejść. Co jeśli nie będzie efektów? Z czego ciąć później? Ogólnie puls i serce też zaczynają współpracować - dziś 79u/min, na początku lutego 105u/min. Rewelacja żadna, chyba że weźmie się pod uwagę fakt, że to mój najniższy puls od sporo ponad roku. Mimo to dalej zostawię Propranolol 2x2tabl. Mam więcej spać, tylko nie wiem kiedy.
[...] mi tez nie wiadomo skad przybylo ale watpie zebym miala tam miesni tyle centymetrow tak wiec sie nie przejmuje ze troche przybylo bo tylko w 1 tygodniu przybylo i jak wypale fet to spadna cm... matylda ty dalej nas nie sluchasz ja juz sie tu napisalam i napisalam i juz nic ci co do diety nie doradze.. bo ty uwazasz ze to bzdury co mowie chyba..
A ja ciebie tak Co to za ******lenie o napadach itp? Ja uwazam to za zdrowy odruch. No co wy panowie. Biegacie w nocy ****a po lesie, nagle wybiega asia malutka i sliczna jak cukierek i co mam biedz dalej w las w ****u potykac sie o jeże wilki? Atakuje od razu. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-04-09 10:52:07
Tego się nie da jasno określić, znam ludzi, którzy trenują na siłowni kilka lat i dalej ich zaliczam do początkujących nie pod względem sylwetki, ale wiedzy i pojęcia o tym co robią.
taka różnica węgli a tłuszczu nie będzie miała wielkiego znaczenia. Ważne, żeby były węgle po treningu, a dalej zdecydujesz ty tak byś dobrze się czuł i miał z tego efekty. A co do tej kawy, to są badania odnośnie kawy i węgli po treningu, taki zestaw ma przyspieszać uzupełnianie glikogenu, ale czy jest sens stosować takie połączenie by uzupełnić [...]
Pytanie czy 3000kcal to rzeczywiście Twój bilans zerowy. Jeżeli tak, to jaki jest sens dalej redukować? Nie chcę redukować dłużej. Chce zacząć się budować. Edit. A jak to ma się do refeedów na reversie? - Można stosować? (nie mam na myśli cheat day) Zmieniony przez - LukTech w dniu 2015-10-16 12:12:54 Skoro nie chcesz redukować to pytam, po co [...]
[...] 140 zapiąć w tym roku;-) lecę teraz krótkie cykle masowe/redukcyjne ale nie są w 100% zamrożone czasowo - nie jestem prosem. jeśli nie będzie mi się podobało to co zredukowałem, albo będę widział że masa "idzie dalej" to nie będę zmieniał nic do żadnego konkursu, nie jestem też Xzarrem który ma rozpisany cały przyszły rok co do tygodnia}:-(
Niestety tak ale na szczęście trening dalej cieszy Jeszcze pytanie co do tego miodu na śniadanie (przed treningiem). Uważacie że to głupi pomysł ? Myślę że już dałbym rady go nie jeść. Myślę też o STOSTOWANIU tego ciemnego chleba na śniadanie, bardziej by mi smakował taki chrupki. Co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-27 [...]
no to zrobie tak, ułoże sobie diete za pomocą Dzienniku posiłków Vitalmax, i bede ja mial przez miesiąc jak cos schodne chociaż 2kg to trzymam ją dalej. Zaraz dam ją do poprawy zajmie mi to ok 2godz :P A narazie zrezygnuje z supli ale spalacze będe używał, tylko dalej niewiem czy mogę użyć thermo fat burner i fat killer razem (pytam bo niewiem czy [...]
[...] ze mnie :D Mam nadzieję, że się dobrze zaaklimatyzuję w nowym miejscu, bo ja jestem strasznie sentymentalna i póki co rozpaczam nad tym, że zostawię swój klub :D no ale nic- trzeba iść dalej ;) Myślę bardziej nad Copacabaną ze względu na to, że stójkę mam ok, ale nad parterem trzeba bardziej popracować a Copa jak widzę będzie do tego idealna.
[...] nie wiem, ale znam kogos kto moze wiedzieć" i zabawa od nowa No ale i tak wg badań większość "graczy" nie wyszło nawet z kostnicy ale Ci którzy poszli dalej to wszyscy Ci którzy ukońcyzli te gre bo jest tak genialna, że nie da sie odpuścić, cierpienie i udręka związane z tym że musisz ciagle szukać odpowiedzi nie pozwoli [...]
Co taki hype na tego Stanna? Davis go rozjechał, nasz Krzysiek go zkimurzył nie dalej jak 1.5 roku temu, teraz rozwalił Lebena, który się o to prosi co walkę, leząc z brodą do przodu... IMO nawet sterany przez życie Wand ma spore szanse w tej walce.
[...] i też najpierw artroskopie robili żeby zobaczyc co tam sie stało, to od 3 lat mam problemy z tym kvrestwem. Najpierw mówili więzadła krzyżowe potem łękotka wreszcie sam nie wiem na czym tam staneło ale problemy dalej mam i co rok kontuzja mi sie odnawia nawet czasami przy jakim zerowym obciąniu tej nogi coś mi strzeli i kolano 3 razy większe
[...] tym jak zobaczycie zaraz na fotce można sobie "spuścić" sztange na twarz i tu już moze byc bardzo nieciekawie . Chapter 2 Interpretacja: Jak wyżej ciągnięta dalej jest sprawa stojaków. Skosu w dół właściwie nie ma , jeśli juz to jest to taki lekki lekki ujemny skosik i chociaż nawet gdybyśmy chcieli na nim ćwiczyć to niestety [...]
[...] - jezeli tak to znaczy zes jest jednym z nich:) wiec nie sciemniaj tutaj widze ze co niektorzy idac sladem slawetnego Pana R. wykorzystuja forum do oczerniania i siania dalej nienawisci "Czyny są trudniejsze niż słowa" (lac. Facta sunt verbis difficilora) wiec posluguja sie slowami:) I troche prawd uniwersalnych: "Prawdziwy [...]
dieta if - Rafl_1986
