co dalej

[...] W ciągu ostatnich dwóch tygodni aeroby robiłem może raz po treningu, zawsze katowałem na masie te 20 minut po siłówce, nie zalewa mnie za bardzo więc odpuszczę je na razie, będę obserwował odbicie i zobaczymy jak to dalej będzie. Zmieniony przez - El zet w dniu 2014-12-17 22:20:22

[...] 2 minuty przerwy Pora na małe podsumowanie pierwszego etapu masy, teraz tydzień odpoczynku od żelaza i kury z ryżem ;) następnie pewne zmiany w diecie i nabijam mięcho dalej aaaaaż do połowy lutego. Wymiary i waga na czczo na dzień dzisiejszy: waga - 87kg (+ 4 kg) łapa - 42,5cm (+ 0,5 cm) klatka - 122cm (+ 2 cm) noga - 63 cm (+ 1 cm) [...]

[...] w osiągnięciu niezłej sylwetki bo z niej już jestem zadowolony ale dla poprawienia wyników siłowych, które najdelikatniej mówiąc są żałosne. Ale póki co pociągne jeszcze dalej na diecie i suplach, zobaczymy jak to się ułoży. Ktoś zapyta: co to wnosi do dyskusji?? Mianowicie to że przed stosowaniem dopingu trzeba się głęboko zastanowić czy [...]

[...] sie znim w 100% ale taki gainerek równiez daje rade z ciekawośći ostatnio sprawdzałem dokaldne wartodic odzywzoszczególnych wita ,minerałow i bardzo dobrze wypada. Lecimy dalej z całym szacunkiem ale co jest w karbo i najczęsciej w gainerach jaka maltodekstryna ....przyozdobiona , bardziej kolorowa .to ta sama dokaldnie maltodekstryna jaką [...]

[...] mu wisi a co wyprawia na ringu ? Moze i wstąpi do UFC ale jego najlepsze lata i tak minely (pod wzgledem sprawnosci motorycznej) Wiek- do konca kariery juz chyba blizej jak dalej(oczywsicie nie mówie ,ze jest jakis stary jest w sile wieku ale jak ma np za 5 lat wejsc do ufc to juz nie bedzie ten sam Fiodor co sprzed lat. A ta czolówka w UFC to [...]

[...] to spowrotem ludzi by kazał zamykac sledzić, kłótnie na arenie europejskiej zaczynać itd że wstyd by było mieszkać na własnym podwórku. PO - podsumuje I NIE ZMIENIA SIE NIC dalej trzeba zyć, wiem że utrudniaja kvvvrwy zawsze sie zdarzaja , ja zgadaja sie razem w kupie stana to kozacza . Palikot JUZ PISAŁEM EKIPA DOBERMANA , enediktal - tutaj [...]

[...] pompe zdecydowanie przewyzszalo to polaczenie aakg z kreatyna w osobnej postaci zrobilem trening na maxa a i mialem rezerwe energetyczna jeszcze spokojnie moglem trenowac dalej natomiast miesnie juz byly do tego stopnia spompowane ze ciezko bylo je napiac:) mowiac krotko jestem mega zadowolony i poki co 2 miarki jak na mnie to dawka [...]

[...] w Twoim wypadku będzie to jakieś 1100 - 1200 kalorii dziennie. Musisz również dołożyć aeroby, na początku bez szaleństw - jakieś 60 minut dziennie, 5x w tygodniu. Jeśli waga dalej będzie stać w miejscu to powtarzasz proces z kaloriami (ucinasz dodatkowe 15%) i dokładasz kolejny dzień aerobów. Pamiętam jak na końcu swojej redukcji, robiłem aeroby [...]

Oto co ułozyłem jednak wcześniej przypomnienie: Waga 80kg Wzrost 172 cm Wiek 18 BF 22-24% Treningi: FBW 3x w tygodniu(sroda piatek niedziela) areoby w niedziele po treningu silowym Treningi pilarskie-3,4 razy w tygodniu Cel zrzucenie tluszczu, odkrycie mieska i przygotowanie do nastepnej masowki Śniadanie Placuszki Owsiane Orzechy włoskie 20 g B [...]

[...] ameryki (krainy marzeń) itp. Powrót i zemsta. Oczywiście na koniec podziękowania dla sponsorów itd. Pudzian tej walki nie mógł przegrać, bo nikt by nie chciał tego serialu dalej oglądać. A tak, to przedstawienie trwa. Co do samego Mammeda, to on zrozumiał, że nigdzie mu nie będzie tak dobrze jak w KSW. Ludzie to oglądają, on ma stabilną kasę i [...]

Ja naprawdę wszystko rozumiem, ale po co ten cały hejting ? Zrozumcie, że MMA w Europie dalej jest biedne i to co jest teraz, jest na chwilę obecną max możliwości. Z czasem będzie lepiej, zobaczycie.

Kompleks psychofana i trolla widze Mike ;-) Ale co tam. Jedzmy dalej z tematem-nim walka nastapi 300 stron bedzie :-D Nie robisz wycieczek osobistych? To chyba sam nie rozumiesz co piszesz chlopie. Zmieniony przez - grind w dniu 8/12/2015 7:48:40 PM

[...] ma żadnych ambitnych zainteresowań, to ja się nie dziwie że mu może "intelekt" Conora imponować %-) który może być odrobinę wyższy od przeciętnego fightera MMA, ale i tak dalej żaden z niego intelektualista ani krasomówca I co to w ogóle za argument, że typ "trzepie hajs" no ja pyerdole %-) podniecanie się tym, że ktoś ma $ może imponować [...]

[...] Conor McGregor twierdzi, że mógłby walczyć 24 października na gali finałowej TUF 22, a następnie stoczyć walkę z Jose Aldo o tytuł wagi piórkowej. Urijah Faber, jeden z najbardziej szalonych zawodników również wyczuł w tym korzyści dla siebie w postaci wielkiej wypłaty i potencjalnego zwycięstwa. Co więc stoi na przeszkodzie? Czytaj dalej

Panowie, nie moge zmienic avka. Skasowalem stary, wybieram sciezke do nowego i wciskam DALEJ i nic sie nie dzieje. Nie wiem co zle robie, ale probowalem juz rozne pliki bmp, jpg, png... I w dodatku w roznym rozmiaze od oryginalnego do 80x80... Wiecie moze co zle robie?

Panowie, nie moge zmienic avka. Skasowalem stary, wybieram sciezke do nowego i wciskam DALEJ i nic sie nie dzieje. Nie wiem co zle robie, ale probowalem juz rozne pliki bmp, jpg, png... I w dodatku w roznym rozmiaze od oryginalnego do 80x80... Wiecie moze co zle robie? http://potreningu.pl/settings/avatar

[...] ruszał,bo za krótko, zszedł bym z wina bo po co sobie krzywde robić skoro jest coś nie tak,kończył bym samym propem,bo to pewnie redu to po odstawieniu wina prop da radę, dalej-są różne szkoły podawania hcg, jedna po propie,ale ja bym zacza przed ostatnim strzałem propa bić już po 2500iu e3d 4x,lub bardziej podzielone ale częściej, dalej trzy [...]

[...] 2 tygodniowa choroba co dziwne bo osoby aktywnie ćwiczące bardzo rzadko chorują, na dodatek na 2 tygodnie (z wyrostkiem uporałbyś się co najwyżej w tydzień), i teraz ferie i dalej laba. Trzymam kciuki że zmienisz się w przyszłości w pracowitą chorobę, ale świat rządzi się swoimi zasadami dlatego na rękę mu że z 90% będą woły;) Pozdrawiam i [...]

[...] na żarcie? Poczytaj o cukrze i insulinie jak to działa. I nie zasłaniaj się że jesz dużo. Co z tego jak fatalnie... 4. Masz nierówne poślady - fizjo się kłania. 5. Jeżeli dalej masz takie problemy z postrzeganiem własnej osoby - to też kłania się specjalista. W necie jest fura zdjęć które pokazują jak potrafią żałośnie wyglądać ludzie dążący [...]

Hej - bez podciągania na drążku się niestety ciężko obejść - jak nie możesz normalnie to rób z podparciem o jakieś krzesło (np. pare powtórzeń normalnie, dalej z podparciem) - wyciąg przy obecnym twoim stażu powinien służyć jedynie na dobicie. Co do regresji - faktycznie czuć lepiej pracę mięśni - ale to metoda dla zaawansowanych raczej - bardzo [...]