co dalej

[...] kolo piaskownicy tanczysz brzuchem makarene grając na akordeonie. Gozdzikowa juz ci mowila ze jej straszysz psa i ze od fikolkow na sniegu tluszcz sie nie wytłucze a ty dalej myslami w krainie disco-relax X-pomp wrzuce cos moze za tydzien narazie nie pstrykalem nic nowego od czasu foty plecow ktora wkleilem pare stron temu Zmieniony przez - [...]

[...] też czy było może przypadkiem tak, że odchudzając sie i ważąc powiedzmy już 75 kg miałeś w pasie prawie że docelowy obwód (prawie ten sam co przy wadze 65 kg) a mimo to waga dalej sie topiła? Bo ja podczas odchudzania miewam czasem wrażenie, że pas osiąga swój szczyt minimum i kolejne spadki wagi to to jest dupa, uda, barki (zaczynają pokazywać [...]

Bekam byłem na bombie. Skonczylem cykl i odpuscilem silownie na rzecz redukcji i treningow wydolnosciowych. Z czasem znowu zaczalem machac ciezarami i redukowalem dalej az w koncu zauwazylem ze zaczyna cos fajnego sie rysować wiec dociagnałęm to do konca Lasix apetyt troche opadl ale caly czas jest spory. Opanowałem sie z podjadaniem gdy [...]

Narazie nie jestem na Mutate. Poki co Sledge dalej leci. Ze snem generalnie zawsze mialem problemy ale o dziwo zasypiam w miare normalnie i budze sie wypoczety. Czuje mega szybka regeneracje ale nie wiem czy to nie subiektywne odczucie bo az tak dobrze to chyba nie moze byc. Mam na przyklad wrazenie ze po poniedzialkowym treningu klatki juz w tej [...]

Mimo wszystko Gibon 12 razy zrobic to cwiczenie z hvjowa technika to spory wyczyn, podkreslam: dla kogos wazacego ~75kg. Co innego 90-110kg, chociaz i tak nie jest to latwe. Daj filmik z tego cwiczenia i innych ewentualnie to zatkasz geby wszystkim:-)). Dalej malo kto wierzy w taka sile, ja rowniez;-).

[...] zauzwazylem ze Siodema cos podobnego robil wiec napisalem ze mam pododbe odczucia co do niego jesli chodzi o tunczykowe specjaly hehe. aczkolwiek pewnie jeszcze nieraz to zjem bo na tune sposobow jest malo a jest ja czasem trzeba pzdr i nie bierz tak tego do siebie sory siodema za spam! masuj dalej, jak mowisz ze waga drgnela to jest ok :)

Siodema co bede duzo gadal, miche trzymasz,treningi dobre tylko wiesz tak jak na gg pisalismy Takze jedziesz dalej, bo daleko nie mam zeby cie Zmobilizowac Glowa do gory i Za******laj nastepna wypiska z treningu ma byc juz Git majonez

HGG, jak nie potrafisz wykreować wypowiedzi to może po prostu nie pisz? Siłownia to nie jedyna droga, tylko Ty próbujesz postawić Lafay'a wyżej, bo taki jesteś kozak że nim trenujesz i on jest superancki%-) (tak, tak przeczytaj to co pisałeś wcześniej) A co trzeba zauważyć, ta metoda to zastąpienie treningów z hantlami, sztangą w domowych [...]

jesli idzie o podłoże pod pompki to ja tam za bardzo nie widze różnicy w przekazywaniu bodźców. Cwiczenie dalej będzoie oddziaływac na te same partie,pod warukiem że zachowasz identyczna pozycję. Pytanie tylko po co to miękkie podloże no i jak bardzo grube ma być... a co do siadów przednich to jest jak najbardziej dobre ćwiczenie i nie można a [...]

[...] bo pompki na poreczach by zalatwily klate. a lawke jak juz to prosto ze skosem dodatnim. A o lafayu nie pisalem, ze od razu bede robil 7 poziom ;p zaczynam od 2 i jade nie dalej jak do 7 poziomu, tam sie zatrzymam, a jak sie progres skonczy to wymysle moze cos swojego, ale nie ma co pisac o pozniej, trzeba sie skupic na treningach [...]

[...] co więcej gdybym nie zaniepokoiła się faktem, że mimo małej ilości kalorii nie chudnę pewnie nie poddałabym do oceny wszystkich swoich danych/informacji/screenów i tak dalej. Co więcej w "inspiracjach" są zamieszczone figury osób, które mi odpowiadają przy czym z danych przeanalizowanych przeze mnie wiem, że jedzą zdrowo o większej ilości [...]

[...] tego, co się stanie, jeśli Daniel Cormier wygra walkę ale zdecyduje się zrzec się tytułu mistrza wagi ciężkiej. Ta sytuacja tworzy wiele spekulacji na temat tego, co będzie dalej, jeśli chodzi tytuł. W przypadku odejścia Cormiera trzeba by było wybrać nowego mistrza. Rozmawiając z The Schmo przed UFC 252, White zdradził, że jeśli tytuł wagi [...]

[...] bez przerwy, ale inna maszyna i nie ma co porównywać, poprzednio ciężar niby mniejszy a na raty szło i gorzej było. Nogi mi się telepały w tym ćwiczeniu, jak skończyłam to dalej się trzęsły. Na dodatek siłownia jest piętrowa... ciężary są na samej górze a szatnie na dole, cięzko było dojść do szatni po schodach #-P\-) MISKA BTW 137/59/169 [...]

[...] nawet nieźle się jechało ;-) Przed treningiem wziełam beta energy, ale nic szczególnego nie czułam, chociaż nie jestem tak zmęczona jak w zeszły tygodniu, zobacze co będzie dalej. Trening nawet poszedł, zmniejszyłam w niektórych ćwiczeniach ciężary i tam gdzie mogłam zrobiłam więcej powtórzeń. W odwrotnych rozpiętkach zeszłam z obciążeniem, bo z [...]

[...] ważnych spraw, poza tym jeszcze troche osłabiona byłam, poszłam na spacer popołudniu, ale w połowie drogi usiadłam i zrobiłam krótki odpoczynek, bo nie byłam w stanie iść dalej @@-) Poza tym głod strasznie dokuczał :-( MISKA 129/31/150 - owies, jajko, whey, banan, białka jaj - ryż, indyk, orzechy - ziemniaki, ryż, kurczak, masło - kurczak, ryż [...]

[...] owoce i tosty z serem żółtym i ogórkiem kiszonym albo twarog \-) Oczywiście wszystko w niewielkich ilościach :( Przynajmniej wode i herbate moge normalnie pić. Mięso i ryby dalej fuj, jajka w gardle stają (to tak odnosnie nadchodzących świąt %-) ) Do zup też mam wstręt po ostatnich atrakcjach :-( Musze uważać zarówno na to co jem (produkty [...]

[...] już ok. 18-19 muszę się położyć... wstaje dopiero rano a i tak czasem ledwo mogę sie zwlec z łóżka @@-) Dziś z ciekawości zmierzyłam cisnienie (głowa bolała mocno wczoraj i dalej boli od rana), ciśnienie niskie czyli u mnie nic nowego, zawsze miałam niskie podobnie jak tętno, za to teraz tętno wysokie. 3.05 niedziela (12t, 6d) Dieta - chleb, [...]

Ciężko już dodać coś, co nie zostało wcześniej napisane. Zmiany na plus są widoczne gołym okiem. Oby tak dalej ;-)! A my kobiety chyba mamy tendencję do bycia zbyt krytycznymi w stosunku do samych siebie...

No teraz to już zaczyna być widać zmiany. Idzie to w dobrym kierunku :-) Brzuch jak u sportsmenki, ładny poślad. Co bym u Ciebie poprawiała dalej to dwugłowe, pośladkowy średni. Zmniejszyłabym ilość ćwiczeń angażujących przód uda - przysiady, wykroki, itp. na rzecz różnych wznosów bioder, różne formy odwodzenia nogi (mile widziane tzw. machanie [...]

[...] krótki dystans bez szaleństw. Pod koniec sierpnia planuje udział w biegu z przeszkodami, więc przyda się trochę rozbiegać i poprawić kondycję. Z tego powodu nie skupiam się dalej na redukcji, nie da się wszystkiego na raz. Byle by utrzymac to co jest i będzie dobrze :-D Dorzucam też trochę kcal. Teraz było 1600/1800/2000, dodam 10g tłuszczu bo [...]