[...] jak praca zwyciezcy jest dośc dobrze "uzbrojona" w grafike jednak......... dwa miejsca to niestety troche zamało (nadczym bardzo ublewamy bo gdyby autor poszedł dalej zta praca to mógłby powalczy o pierwsza lokate) Alex1985-Praca fajna i przejrzysta a co warte podkreslenia...chyba najbardziej samodzielna zewszytkich jednak sa wniej [...]
[...] - 4x16kgx10 czyli po staremu, ale myśle, że trzeba się napocić next razem an 18 ;] butterfly - normalnie 4 serie po 10 ;) rozpiętki - 4x11kgx10 zwiększyłem ciężar technika dalej przyzwoita ;) (+2kg) pompki na poręczach - 5,8,6 trochę dziwne ale łapy mi odpadały po klacie ;) francuskie lęząc - 20x10, 22,5x10, 22,5x10 (o ile ciężar gryfu prostego [...]
[...] +1cm, w udzie +1,5cm. A mnie i tak kreatyna najbardziej rusza od 3tyg. (czyli liczę na jeszcze kilka kg) a to dopiero 1-wszy;) Więc nie mogę narzekać ;] Zobaczymy co będzie dalej bo zmienię trening na 4x w tyg - robiąc triceps, biceps oddzielnie na jednym treningu. Bo już miesiąc jadę na tym obecnym a nie lubię robić wciąż tak samo;) Dzisiaj w [...]
Teraz plecy, niestety kat i światło troszkę inne, ale myślę ze tutaj ewidentnie widać ze troszkę ruszyło ;) Cóż, zostało tyrać dalej ;) I zobaczymy co będzie na koniec ;) W WYMIARACH WDARŁ SIE JEDEN BŁĄD PONIEWAŻ W ŁYDCE OBECNIE 41,5 czyli +1,5cm Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-11-29 23:21:57
dokładnie jak piszesz elite , recovery za słabo ogarniasz temat O co wam chodzi ? juz specjalnie dalem sobie spokoj na to co elite napisal zeby sie nie denerwowac a tu dalej . A czyli nie ogarniam bo co ? bo nie rozumie . Napisalem tak jak jest bije enana z PMP 8 tydzien i ledwo co go czuje mozna pow ze prawie wcale diete mam 7 g wegli 3 bialka [...]
[...] w tym krotkim okresie czasu 2. nie piszesz o ew. spadku miesni (realnym nie glikogenu) 3. okrees diety byl krotki a efekty rewelacyjne w miom odczuciu 4. dyskutujmy dalej .... ja stosuje od dawna HST i NHE i to jako asowa i jako 'diete' u mnie to wymaga czasu wiec nie daje sobie miesiaca Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 [...]
[...] i bedzie wisial a jest odwrotnie. Wyglada chyba lepiej niz przed ciaza :D Moze wlasnie dlatego ze idzie to tak powolutku skora ma czas sie kurczyc.. Pozyjemy zobaczymy jak to dalej bedzie :-) Dzieki za rade co do kalorycznosci, musze pomyslec jak to sobie planowac dzien wczesniej. Zmieniony przez - redzia w dniu 2014-05-20 23:03:33
[...] jasne. Mam pytanko do Ciebie , czy jeśli symexem zjechałem za nisko z estro i jeśli rzeczywiście problem z libido jest przez to, to czy schodzić już z tamoxa czy ciągnąć dalej ? Nikt tutaj tu nie wrózy z kart tarota i nikt w ciemno nie znajac badan nic Ci nie doradzi co masz robic. Mogles wczesniej zapytac a nie ładowales tyle Symexa co dla [...]
swietny mecz Niemcow co do tego nie ma sie co rozpisywac jesli chodzi o Australie - dalej sadze, ze zdobeda jakies punkty w tej grupie, licze, ze pokonaja Serbow i stocza ciekawy boj z Ghana
Witam po przerwie! A więc tak... Po pracowitej przerwie świątecznej i konsultacjach z trenerami ustaliliśmy wprowadzenie nowego systemu treningowego. Oczywiście dalej masuję tak jak zakładaliśmy, gdzieś do połowy lipca. Zobaczymy jaka będzie forma na tamten czas. Waga kręci się w granicach 64,5-65 kg. czyli cel został osiągnięty przed czasem, a [...]
[...] Lumpur polecam zakwaterowanie w takim hotelu. Owszem, porównując ceny noclegów(3* hotel w centrum to nawet 50zł) kosztuje to kilkukrotnie więcej, jednak 150-250zł za dobę to dalej nie są jakieś straszne pieniądze jak przyjeżdża się na dzień-dwa, a i tak to połowa tego co zapłacimy w Polsce za podobny standard, w NYC taka przyjemność, to już [...]
[...] redukować na 2700 kalorii i waga stała w miejscu a sylwetka się nie zmieniała, kiedy zszedłem do 2200 kalorii, to ruszyła i waga i obwody się zaczęły zmniejszać, ale dalej w pasie mam 109cm, dużo za dużo i idzie coraz wolniej. To nie jest to, że bardzo chcę wejść na cykl, tylko nic innego nie pomaga. Od małego miałem skłonności do łatwego [...]
[...] wrażliwością na insulinę. Można to w trochę porównać do walki katabolizmu i anabolizmu po wysiłku. Recepta jest tylko jedna więcej insuliny w czasie i po treningu. Bez tego dalej będą skoki. Bo co z tego że wysiłek ci daje większą wrażliwość na insulinę jak jej poziom jest niski. A co do cukru przed treningiem to znowu o sam cukier nie chodzi [...]
[...] brzmi absurdalnie bo jesteś na redukcji, ale tak może być, obetnij wtedy kolejne 50-100kcal i obserwuj, jak zacznie lecieć o 0,5kg na tydzień to obcinaj nieznacznie dalej (powiedzmy o 50kcal), jak poleci za dużo (ponad 1kg) dodaj niewiele, albo nie rób nic nawet, banalne rady- ale to jedyna słuszna droga. Zadbaj o tłuszcze, tak naprawdę [...]
[...] wyzej opisales. Tylko, ze dzis wpadlem na wspomniany artykul 42.. i z niego na moje wynika ze jak dyrektor zechce, to moze wymusic na Tobie 40 godzin pracy tygodniowo W PLACOWCE, np 40 godzin zajec lekcyjnych - a co masz do zrobienia w domu - znow, w ramach tego co wyzej napisales.. to chyba ma byc jakas misja.. "Dobra zmiana".. czekamy dalej ;)
[...] noga. Giry rozgrzałem solidnie już wcześniej i jako techniczną rozgrzewkę zacząłem drabiny: 1-2-3-1-2-3 i chciałem zrobić jeszcze jedną taką, ale z rozpędu poszło 10. I tak dalej. Po czwartej dyszce wiedziałem, że piąta będzie ostatnia. Postanowiłem schodzić naturalnie - bez tych piankowych kostek pod dupą. OK. Schodzę nisko. Nawet może niżej [...]
[...] krwawych bezmyslnych przemian w krajach afrykanskich po odejsciu kolonizatorow? spojrzmy na jeszcze raz na nasze otoczenie,na znajomych...na siebie....kto moglby to dalej ciagnac.....gdyby wykreslic tych ludzi? no wlasnie kto? bo wiekszosc jest niestety malo aktywna,zamuje sie tylko soba i swoimi sprawami,kazda czynnosc inna od [...]
[...] miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową dotknąć mostka. Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka do kręgosłupa. Utrzymując cały czas mięśnie w takim właśnie napięciu robisz wydech i dalej już normalnie oddychasz. Mało coś kalorii w misce @@-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-18 08:34:45
6 lat temu, być może i się polepszyły coś zabezpieczenia, ale uważam że dalej dla chcącego nić trudnego a swoją drogą co Ci miał powiedzieć na kursie? "szanowni barmani, by rozcieńczyć piwo z wodą należy o tu podważyć, tu zrobić takie coś cyp pym myk i dolewamy wody" by wybuchła afera ze na kursach uczą jak oszukiwać klientów? tak jak [...]
[...] wp*****la mi sie w rozmowe i zadaje dwadzieścia razy pytanie. Po co ja brałem anaboliki i że ona tego nie rozumie. To jej tłumacze że wyniki na sile stanęły. To ona dalej swoje. Chciałem lekarce pokazać co to jest HMB, kreatyna, BCAa, białko i zapytać czy będę mógł to brać w przyszłości i czy nie będzie mi to zagrażało zdrowiu przy [...]
KONKURS DZIAŁU SPORTY ZIMOWE
