[...] ale jak to jeden influenser powiedzial 'moje cialo, bede robil z nim co chce'. najgorsze jest to, ze wiele kobiet i w sumie mezczyzn co botoksem sobie rozj**ala twarze, dalej twierdza, ze wygladaja lepiej po niz przed, chociaz sami wiedza, ze jest inaczej, bo jak ktos kto chodzi z twarza napuchnietymi polikami jak po ataku szerszeni, moze [...]
[...] nic podobnego) - patrzyła dość dokładnie Potem powiedziałem że mam to 3 lata - ona powiedziała że to przez duży wzrost wagi (po operacji +13 kg chyba) ale spaliłem już 9kg i dalej to samo. Kazała dobrać odpowiednie ćwiczenia na klatkę aby ją rozćwiczyć i zbadać odczynnik krwi - PRL i jak on będzie powiększony to będziemy dalej działać. Czyli jak [...]
[...] przedramion 15x7kg/15x7kg/15x7kg/15x7kg 8) wyciskanie francuskie siedząc****** 15x2kg/15x2kg/15x2kg/15x2kg * dopiero teraz, wiem jaką technikę trzeba stosować, ale dalej się uczę ****tutaj jak i w ćw 2,3,5,8 podaje od teraz obciążenie jednej hatleki, nie dwóch, gdzieś znalazłam info, że tak jest tu sugerowane ****** to ćw. było w ogóle [...]
[...] problem z tym cwiczeniem i tak naprawde jedyne co czuje to nadgarstki, ktore sa strasznie nadwyrezone, bo nie potrafie odpowiednio utrzymac sztangi. Zastanawiam sie czy mam dalej probowac czy zamienic to cwiczenie na cos innego? Ale na wlasna reke kombinowac nie chce. *2a. madrzejsza o lekture kolejnych dziennikow zmniejszylam ciezar i staralam [...]
[...] i czyms tam jeszcze, marchewki,jabłko 4. kawałek czeko do kawy TRENING 5. odkurzacz: cała główka sałaty, cały dugi ogórek, trochę fety, owsianka z wheyem,jajo...e...a ja dalej głodna %-) czyli standard: dalej podjadam, ale po tym treningu właczył mi się jakiś odkurzacz, serio, niczym się nie najadam AKTYWNOŚĆ: niecałe 30 min spinningu rano [...]
[...] bo nie wiem czy po każdym cyklu odblok wygląda tak samo. W mojej sytuacji (praca 4/4 tyg) odblok muszę zacząć w czasie, kiedy jestem na lądzie, żeby móc zrobić wyniki… a dalej… 4. Jak postępować z hcg, clomidem i provironem, podczas odbloku… od momentu przyjęcia ostatniego strzału soku? Przypominam - enan. Jakie dawki i co ile? Czy to [...]
Dzień pierwszy kwietnia bez żartów Zgodnie z planem oprócz batona proteinowego Oh Yeah nie powstrzymałem się musiałem spróbować bo z tego co mówią są najlepsze ze wszystkich i fakt smak masło orzechowe z truskawkami baaardzo smaczne. (30g białka 30 węgle z czego cukier 9 alkoholowe 12 więc rewelacji nie ma ale smak bardzo fajny) o 18.30 godzina [...]
Hejka! Co do przeprowadzki to zmieniłem tylko adres i wróciłem na stare śmieci do kampusu AWF u, przez prawie rok mieszkaliśmy jakiś kilometr dalej. Co do klatki nie narzekałbym gdyby wszystko tak szybko się rozwijało a tym bardziej, że klatka piersiowa do żadnego sportu wiele nie wnosi (chodzi o jej wielkość) a wręcz często przeszkadza- jest to [...]
Zsumuję zeszły tydzień:)! Wszystko całkiem nieźle dieta realizowana na jakieś 60% Trening na jakieś 120% zrobiłem więcej niż chciałem co mnie cieszy. Od tego tygodnia znów przycinam węglę jednak nie tak skrajnie jak to robiłem w lutym np. Ostatnie 2-3 tyg specjalnie zwiększyłem trochę również wrzuciłem kilka posiłków, które nie są wskazane po [...]
[...] się bawić niż ćwiczyć na ten moment , nie masz znajomego /znajomej żeby ci załatwiła od ręki rezonans żebyś wiedział co w trawie piszczy . Ja osobiście nie słucham lekarzy dalej żyje , po ostatnim złamaniu trój-kostnym 2 tygodnie od ściągnięcia gipsu o kulach człapałem na siłownie i przysiady robiłem %-) ale trzeba wiedzieć co tam jest nie tak [...]
[...] na klatke, na youtube na pewno znajdziesz. " tyle że tric jednak też pracuje. http://www.youtube.com/watch?v=UxF6bGLvYRA "po świętach powinienem chyba siłę,czy dalej mase walić? ja jestem ogólnie drobny dość wiec napewno nie zaszkodzi,mam dość małe kości,i mimo że mam łape kilka cm większą niż kumple ,klate też to oni i tak są [...]
[...] w życiu nie miałem sztangi w rękach. Zarzut- te same błędy co w rwaniu plus nie potrafisz zrobić dobrego odwróconego nachwytu/wykręcić łokci. Push Press i wiosło bez użycia nóg- BRAWO! Do tego nie chowasz tricepsów za uszami przy pp, więc nie robisz ani pp, ani mp. I tak dalej, i tym podobne. Nie chce mi się komentować każdego ćwiczenia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] złapałam gumę. Na szczęście ubezpieczenie zapewnia mi darmową wymianę, a w bagażniku było zapasowe koło. Przyjechał pan, pośmialiśmy się, zmienił, a ja wróciłam trenować dalej. /SFD/Images/2015/11/15/5a06e009dea2414fb64c434bb57d9be3.jpg Krystian ponownie zrobił dla mnie jedzenie, dzięki :3. Uparł się, że każde ćwiczenie nagrywamy, więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się dużo lepiej, na szczęście obędzie się bez antybiotyku. Powoli zatoki odpuszczają, nie gorączkuję już, wracam do żywych (w końcu się wyspałam!) Co dziwne, mało zjadłam, a jestem wzdęta i czuję się zwyczajnie… gruba? :P Ale podejrzewam, że to w głowie mi siedzi, bo dwa dni nie robiłam nic "sportowego". No nic, zobaczymy jak to będzie dalej. :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bardzo fajnie się zmieniasz i oby tak dalej :-)) A co do koszmarów o maturze - standard, poczekaj aż napiszesz tą właściwą i w snach będziesz ja pisac jeszcze wielokrotnie. };-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2x ZMA Activlabu Będę dziękować jeszcze niejednokrotnie, ale na ten wpis to już ostatni raz: mega motywacja i mega wsparcie, jesteście wszyscy super ludźmi. Ciśniemy dalej. :-) BONUS, obiecana kiecka na studniówkę %-) /SFD/Images/2016/1/4/0a5cf4a23689452da0a996eda5f183da.jpg Buziaki! Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-01-04 20:21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
10.02 Samopoczucie bardzo kiepskie, ale ciśniemy dalej. Staram się odnaleźć przyjemności w małych rzeczach, dogadzam sobie jedzonkiem, szukam jakichś pozytywów. Ale ogólnie mam lekkiego doła. Trening za to na szczęście sprawia mi dużo radości i satysfakcji. Tak samo dieta - mimo, że miałam dzisiaj ochotę nawrzucać w siebie wszystko co się da %-) [...]
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF
