[...] było bardziej czytelne napiszę kolejny post Co się działo po zawodach , w sumie wszystko było jak zaplanowałem z czego jestem dumny i że nie zatraciłem się w jedzeniu i dalej trzymam się swoich założeń jest to pierwszy sezon w którym jest to rozegrane w miarę z głową , a po za tym planowo mam jeszcze startować także nie mogę odpuścić co z [...]
[...] na 2 godziny, ja podobno chrapałem ehh była ładna pogoda i po prostu taki relax się włączył, że koniec. No, a że byliśmy już tam około 2,5 godziny musieliśmy wyruszyć dalej bo nie zdążylibyśmy nic pozwiedzać itp. http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/08/IMG_0281.jpg Pojechaliśmy do Centrum Handlowego " Manufaktura " - i powiem [...]
[...] ma trwać do początków stycznia 2011. Realizacja celów długoterminowych: 1. Redukcja BF z 33.5% do 22%* Na razie idzie w dobrym kierunku, zobaczymy jak będzie dalej 2. Znaczne ograniczenie spożycia soli Tu pełen sukces. Jestem z siebie dumna, choć z drugiej strony wiem że wiele potraw współlokatora mi teraz przez gardło nie [...]
[...] pomiędzy seriami;-) W ostatniej fazie wyciskania stojąc czułam lekki ból, dlatego zmniejszyłam obciążenie w tym i kolejnym ćwiczeniu. Trening był - znów góra, ponieważ noga dalej boli. Starałam sobie przypomnieć wszystkie ostatnie gwałtowne ruchy%-) i chyba załatwiłam się głupim wygięciem w domu bo - chciałam sobie tararira potańczyć. 90% [...]
[...] Dzień Testu ( trening: klatka + triceps) Trening : Trening elegancki wszystko siłowo do przodu praktycznie.. elegancko się ćwiczyło czuje ,że idzie powolutku.. i oby tak dalej trening trwał 1.5godzinki + Hiit na rowerku.. 6 interwałów (30sec sprint, 30sec trucht).. Tricepsik tez się elegancko spompował..a przedramie to siatka żył... bez kitu [...]
[...] z kregami to niezle.. oby nie;/ ale dziek... ale tak mnie zastanawia czy bym mógł zrobić trening jeśli to byłoby cos z kręgami.. czy już bym nie dał rady.. bo ja zrobiłem dalej.. podczas serii mnie nie bolało,bardziej po skonczeniu.. owna - uroki małego miasta.. nie wiem co teraz ;/ lekarz to i tak pewnie ****a pomorze.. jak to cos z kręgami.. [...]
rip: kladziesz sie na ziemi na twardym na brzuchu i na wysokosci bolu podkladasz pod brzuch/klatke zrolowany koc lub twarda poduszke , ok 30 min lezenia , dalej naciaganie ale nigdy w strone bólu wiec polecam kleknij sobie , usiadz na pietach i łeb do ziemi , powinno byc lepiej , jak co to na priv , 3maj sie byq
[...] wykoluje jakis przepis ciekawy bo tortilla fajne urozmaicenie, tylko ze poszukuje czegos na redukcje a jak bynajmniej ja robie red. to jem tylko to co w rozpisce chocbym mial w******lac ryz 2 lata :P No to trzyamaj dalej z testem i z nowymi pomyslami na posilki bo wszystko u Ciebie bynajmniej wyglada apetycznie i jakies nowy warianty tworzysz ;)
Owna - tez tak pomyslalem i to spojrzenie hehe szkoda ze ja nie mam sauny gdzies w poblizu bo rowniez bym sie wybral wiec pozostaje mi tylko cieply-zimny prysznic sylwetka co raz lepiej wyglada, efekt koncowy napewno bedzie zaje*isty 3maj tak dalej pozdrawiam
to fajny ten Venom co do klatki pewnie masz racje.. musze jakoś się przemóc.. a trening lekki robie własnie tak ,że dokładne techniczne ruchy i chce jak najlepiej czuć klate.. na razie klata idzie ,wiec nie narzekam oby tak dalej
test wyje.bany w kosmos.... progres wyrąbisty.. oby tak dalej P.S Rip, u siebie na chacie mam taki sam fotel przed kompem, takie same drzwi, takie same (tak mi sie wydaje) panele i bardzo podobny kolor scian... że pomyślałem sobie "co ten facet robi u mnie w chałupie?" ale jedyne czego nie mam to twoja zaje.bista forma... taka masa i [...]
jest b.dobrze widze dysproporcje (albo zle napiecie) miedzy ramionami, biceps L bardziej wybrzuszony, triceps równiez jakby wiekszy od P fatu ciagle jeszscze do zrzucenia masz (co widac chociazby wlasnie po ramionach) ale i czasu duzo, lecisz dalej przy takiej masie jak to wytniesz pożądnie efekt bedzie na pewno kozacki
[...] Apiterapia nie leczy i nie zapobiega nowotworom. Występując dalej w roli adwokata diabła w sprawie miodu (na życzenie):-) Miód może być trujący - miód, pochodzącym z kwiatów rododendronów (grajanotoksyna) lub azalii (przypadki zatruć [...]
Na forum pojawiło się ostatnio kilku młodych gniewnych i chyba chcą pokazać ' KTO TU RZĄDZI!'. Jeżeli tak będzie dalej to szybko zostaną sprowadzeni na ziemię. Adamek z Sosnowskim walczyć nie będzie bo sam podkreśla że ta walka mu nic nie da i raczej z uśmiechem się odnosi do tego tematu... Fragment wywiadu z Adamkiem: 'Zanim jednak mogłoby dojść [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] forme Mariana, ktory nakrecil mi apetyt na dobre dociecie pewnie nam sie uda:-) choc nie wykluczam, ze plany ulegna zmianie i dotniemy tyle by bylo estetycznie i bedziemy dalej żmudnie budowac:) aby faktycznie bylo co pokazac ponad to, co widzimy na co dzien na plazy%) obecnie tetsuje nowa serię produktów ALLNUTRITION PRO SERIES, której [...]
[...] jakas sytuacja.. Widzisz kolege, 3 miechy temu byl jak polowa ciebie, a on je.bany jest wiekszy niz ty, cwiczysz 1,5 roku a typ ktory cpal imprezowal i co wiecej robi to dalej, wbil sporo soku i w ledwie 3 miesiace chodzi spuchniety, wyciska coraz to wiecej i mierzy wszystkich cwaniackim spojrzeniem "co to nie on", o treningu, [...]
[...] 6)trening-3-5 w tyg siłka-rzeźba, biegam 2-3 w tyg, + 2-3 w tyg piłka nożna, raz za kiedy siata mam zamiar zacząć ćw na brzuch Dieta- Unikam wszelkiego rodzaju słodyczy, dalej je jem ale ok 4 razy mniej nie jem fastfoodów, mam zamiar zmienić moje 3-4 posiłki na 5-6 tylko dalej nie mam pomysłu na jakie z czym mam ograniczone środki do tego co [...]
[...] ... wazna sprawa: Mam problem, po przebiegnieciu jakiegos 1km dzisiaj zlapala mnie ulewa, wiec postanowilem troche odpoczac pod drzewem :wink: po paru minutach ruszylem dalej i zaraz zlapal mnie stosunkowo silny bol w lydkach, a raczej piszczelach. Probowalem jeszcze troche biec ale bol tylko sie nasilal i skonczylo sie na tym ze podjechalem [...]
[...] nie robiłam. Chcę tydzień odpocząć, poukładać sobie w głowie. Może przestać wściekać się na to, że efekty zerowe. Gdyby Szefostwo miało jakiś pomysł, co mogłabym robić dalej, to byłabym wdzięczna. Jeśli do dalszego ćwiczenia w domu piłka, hantle, gumy i sztanga wystarczą to fajnie. Chciałabym kupić ławkę, ale nie wiem, która zajmowałaby [...]
Moja droga do MPJ 2017
