co dalej

[...] można robić odcinki o różnej długości :-) Po drugiej stronie rzeki płaska ścieżka trawiasta. Rowerowa niestety po 5km się kończy, trawiasta przecina drogę i biegnie dalej, trzeba będzie sprawdzić przy lepszej pogodzie gdzie ;-) Jak dobiegłam do końca to trochę pozwiedzalam inne ścieżki i zawróciłam. Po asfalcie biegnie się zdecydowanie [...]

[...] niż po treningu %-) Tym razem marszobieg. Przed wyjściem z domu rolowanie nóg plus 2 ćwiczenia - hip thrust 3x15 z przytrzymaniem - dead bug 3x10 Miałam ochotę pobiec gdzieś dalej niż tylko pętla wokół zalewu i torów, znudziło mi się ciągle to samo. Musze obczaić jakieś miejsce, żeby auto zostawić i pobiegać w tych dalszych okolicach, bo to za [...]

[...] wysiłku. A OCRy poniżej 10km są krótkie i stosunkowo szybkie, szczególnie przy obserwowanej ostatnio tendencji do łatwiejszych przeszkód i jednej próby na przeszkodzie. Takie zasady pojawiają się coraz częściej, przez co kończą się "pikniki" pod przeszkodami i wielokrotne próby przejścia. Albo się uda albo nie i lecisz dalej ;-)

[...] bardzo dziwne rady, np od położnej czy pediatry @@-) Ale problemu nikt nie widział i na żadną pomoc nie mogłam liczyć, raczej czułam wręcz terror kp. Zobaczymy co będzie dalej, mąż jeszcze jest tydzień w domu a później może być trudniej to wszystko ogarnąć, jak zostanę sama z dwójką. Bo jednak te prysznice i odciąganie trochę czasu zajmuje. [...]

[...] a prędkość taka, że prawie stoję w miejscu }:-( Ostatecznie przestałam hamować, bo bardzo nie chciałam drugi raz zjeżdżać no i wpadłam do wody aż po czubek głowy. Kawałek dalej była siatka do czołgania, też w wodzie. I w tym momencie zaczęło mi być zimno, a palce momentalnie zesztywniały, zrobiły się czerwone i ledwo je czułam. Na dodatek [...]

[...] Plus taki, że w końcu udało się zrobić kołkownice, z którą długo miałam problem. Na koniec nawet co dwa poszła, ale tylko na jedna rekę, na drugą jakos nie umiałam dalej sięgnąć i wychodziło co jeden. https://youtu.be/7jaMh-ctBxc Jutro z samego rana planuje pobiegać a później jadę kibicowac koleżance na nagraniach do Ninja Warrior :-D [...]

Paatik przeczytałam już ok. 1/3 książki, zobaczymy czy dalej coś się zmieni. Ale ogólnie nie przypadła mi do gustu. Czytam o ludziach, którzy nie mają żadnych obowiązków, żadnej pracy, rodziny i jedyne co w życiu robią to biegają. Póki co ani słowa o treningach czy przygotowaniach. A autorka to tak o, prawie z marszu wystartowała na 100km, a [...]

[...] tej marki) ;-) choć nie mogę pozbyć się odczucia, że to taka przemycona do tekstu reklama. Więcej ciekawych informacji można znaleźć w książce "Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz". A tymczasem wczorajszy krótki trening. 20.08 piątek Najpierw 10 minut na rowerku stacjonarnym, później kilka ćwiczeń rozgrzewkowych. Następnie 3x wejście [...]

To napewno. Zresztą dla takiego jedzenia to aż chce się biegać... A później nie wiadomo czy jeść czy biec dalej ;-) %-) najgorzej, jak tyle dobrych rzeczy a nic nie można w siebie wcisnąć. /SFD/2021/8/26/0f08e358040b42de80cb7ad0bea93d56.jpg A co do kijów, to sprawdzałam i ceny powalają, od 400zl w górę. Za to już można fajne buty do biegania [...]

[...] Punkt był na wale i taki krótki podbieg sprawił, że musiałam złapać oddech żeby się napić. Nie wiedziałam też że można złapać kubek, pobiec i rzucić go kilka metrów dalej na ziemię. Do tej pory na biegach nie można było rzucać kubków gdzie popadnie. A poza tym, kolejny raz stwierdzam, że tętno 170 na płaskim nie męczy wcale a na podbiegu [...]

[...] że może to było nieodpowiedzialne ale najważniejsze że dobrze się bawiła. No nie trafia do mnie przesłanie książki. Z ciekawości sobie sprawdziłam i pomimo wieku autorka dalej biega i startuje. I najbardziej mnie dziwi to, że organizm się nie zbuntował. Aż ciężko uwierzyć że kilkanaście lat anoreksji i ogromny kilometraż oraz mnóstwo ciężkich [...]

[...] Na Chudego cały majdan musisz taszczyć ze sobą, punktów mniej i nie tak wypasione. Pakiet na bank będzie droższy. Chudy kusi tym, że możesz w trakcie zdecydować i polecieć dalej na 80 km :) Org od Chudego to ten sam co od Tri City Trail, ostatnio coś ogłaszali, że będzie drogo, a za opłatę tylko medal (co w przypadku Chudego jest kamień z [...]

[...] są duże koszty. Jak ostatnio wspominałam w cenie jednego biegu OCR na dystansie 10-15km mogę mieć dwa górskie 40-80km. Poza tym góry mam blisko, więc zawody tez blisko, najdalej to 100km drogi a większość 50-70km od domu (GPK mam u siebie na miejscu). Więc odpadają koszty noclegu a koszty dojazdu nie są duże. Zresztą z tego powodu mam mniej [...]

[...] chociaż jakaś zmęczona jestem i nie wiem czy chęci będą. Póki co zasypiam na stojąco. Coś mi się znowu z pasem do pomiaru tętna dzieje. Myślałam że bateria, wymieniałam i dalej to samo. Jakieś dziwne spadki pokazuje. Ostatnio jak tak było to musiałam kupić nowy mniejszy pas. I nie wiem jaka jest teraz przyczyna. [...]

Gosik ceny teraz to dramat, szczególnie w samym Krakowie i okolicy, a na dodatek i tak co chwilę zabierają bo coś budują. Nam się udało teraz kupić dość tanio, ale 30km dalej i trzeba jechać pół godziny. W każdym razie warto. Póki co to roboty mnóstwo i na relaks mało czasu.

[...] od tej perfekcji to progres poszedl szybko jak trzeba, nic mnie nie boli, sila jest i to rosnaca (no, teraz redu, to rosnie slabo :-D), mobilnosc dobra, wiec dzialam tak dalej. Co ciekawe, przez ten okres w ktorym tak uwazalam na wszystko, dosc czesto bolaly mnie plecy, w ledzwiowym, uwazalam przez to z obciazeniami, praca stop, miednic, [...]

[...] pory, bo praktycznie przez prawie dwie godziny robiliśmy to samo ;-) każdy na tyle na ile czuł się pewnie. Dla mnie super podejście, bo bez presji, bez latania coraz wyżej i dalej, bez skupiania się na drążku który zwykle był celem. Przy okazji było nagrywanie i analizowanie i w końcu wyłapałam jeden błąd, udało się poprawić i nawet spodobały mi [...]

[...] jakby uciekał, drugi większy - z grubym pasem w ramach obroży i kawałkiem łańcucha - gonił mniejszego i jak już wybiegł na drogę to nie mógł się zdecydować czy gonić małego dalej, cieszyć się wolnością czy mnie atakować, więc co chwilę podbiegał warcząc i szczekając. Gaz mam zawsze pod ręką, złapałam jeszcze jakiegoś kija na wszelki wypadek i [...]

[...] Poza tym mam zamiar dalej "bawić" się taśmami w treningu nawet jeśli ktoś uważa że to jest głupie i nic nie daje. Myślę że doświadczony trener, który prowadzi teraz zawodnika na złamanie 14 [...]

[...] na ten trening siłowy i plyometrie, szczególnie teraz ;-) A sezon OCR kończy się w październiku i zaczyna marzec/kwiecień. Jedynie RMG robił jakiś bieg zimowy, nie wiem czy dalej robią bo zimowych OCR nie biegam. To sezon biegów górskich trwa cały rok ;-) ale te biegi zimowe to w ramach treningu po górach, nie są priorytetowe. 3.07 poniedziałek [...]