co dalej

Pierwsza (tak Queblo,pierwsza kobieta dzisiaj w spamie) Ja czekam,aż IKSO... (nie pamiętam dalej nicka) dopisze co nieco o tej pierwszej pomocy,bo mnie to szczerze ciekawi (wolę zaznaczyć,że bez złośliwości, bo widziałam,że tu gorąco ostatnio było). A z mlekiem chodzi o to,że dużo osób ma nietolerancję laktozy,ale jeśli ktoś się po mleku dobrze [...]

hej hej, my żartowaliśmy, bynajmniej ja Widziałem już co i jak i stwierdzam, że chvjnia straszliwa. próbujesz dalej?

No tak bilans to bilans. Jak dla mnie chyba najlepiej bylo by jesc o stalych porach, co by nie robic zamieszania organizmowi, przy wejsciu spowrotem na kalorie na + zeby dalej te godziny posilkow mniej wiecej byly podobne. Ile Panowie lecicie na vlcd?? Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-03-25 11:42:34

[...] zleciało tylko 0.5 kg i co ja mam powiedziec.w lutro patrze i widze ze rezultaty sa bo mam teraz bardziej widoczne brzuchy i w pasie poleciało ale waga prawie nic zapewne towar trzyma wode bo to nie mozliwe jest ze przy takiej diecie nie ubywa mi kg:-> mozna zakładać ze robi się rekomp dlatego waga nie spada tak szybko juz,ale tłuszcz leci dalej

[...] dojde do zadowalajacego wygladu zamiast winka jak bylo w planie zapodalbym antka i dodal potreningowo jakas ilosc basmati, ale tylko potreningowo. W dni wolne normalnie VLCD dalej, mysle, ze przez wakacje takim schematem bym polecial do masy. He? A i badania na dniach, zeby zobaczyc jak tam estro wyglada. Zmieniony przez - kubsztix w dniu [...]

[...] razie jestem 4h po posiłku ktory wypisałem i czuje sie jeszcze pełny. Co najwyzej wrzuce jeszcze jabłko i moze zrobie nalesniki z bialek jaj + płatki owsiane. Ogolnie zdziwilem sie bo nie moglem sie doczekac a tu taki zonk. Ogolnie nie wiem czy to placebo czy cos ale dzieki tym 3bułką wrócił mi humor i troche energii. Zobaczymy jak bedzie dalej.

Przepis eksperymentalny, sporo sie naglowilem jak to zrobic %-) Zeby nie spamowac, po swietach kalorie beda dalej wyzsze ale pewnie z tluszczu bardziej niz ww , Dobrze mi to zrobi bo jestem wycienczony konkretnie, Wczoraj to co mi sie nie zmiescilo do blachy to zzarlem , sporo orzechow prazonych z miodem maslem i syropem klonowym (bo takie [...]

Lasix 10 tyg to i tak nie jest zle, zeby dociac na scene musialbym jeszcze leciec dalej, Aero robilem 15-20min po silowym,zaczynalem w 2gim tyg po 15min ale nie codziennie, w 3cim tyg juz regularnie po silowkach chodzilem na biezni, ale co to za aero, 3 dluzsze nuty na mp3 i dziekuje.

wychodzac z vlcd dodajac 100 wegli ed i co tydzien podbijac o 50 waga dalej powinna spadac ?

Moim zdaniem najlepiej zrobić 2-3 podbicia. Po VLCD tak naprawdę nie znamy swojej zerówki więc warto najpierw podpompować mięśnie wodą i glikogenem, co będzie się wiązało ze wzrostem wagi, żeby potem wiedzieć, iż jeżeli waga dalej rośnie to znaczy, że jest za dużo kcal.

[...] i zlecialo 8 kg i 8cm z pasa, pewnie kolejne 12 tyg przede mna na co juz szczerze mowiac nie mam ochoty. Wiec moze VLCD przez 4 tyg i wjazd na mase? Z doświadczenia poradził bym Ci dać tydzien minimum na zerowym bilansie, ja wszedłem z LC (1800 kcl 100 wegli 6Xaero) na vlcd i stop, nie szła waga dalej. Ale rób jak Ty uważasz za stosowne :-)

[...] się wiązało ze wzrostem wagi. Metabolizm zacznie też przyspieszać. Ten proces po pewnym czasie (3,4, 6 dni - u każdego inaczej) zatrzyma się. Jeżeli zapotrzebowanie będzie dalej niższe niż podaż to waga zacznie znowu spadać, zatem kolejne podbicie i tak aż do chwili aż waga będzie stała w miejscu. To będzie Twoja zerówka. Wtedy możesz sobie [...]

[...] z ketozy? - nie nie zamierzam pić, czysta ciekawość alkocholu w ustach nie miałem od pół roku sylwestra ;-) pozdrawiam T3 jak masz wrzucic to od poczatku do konca(lub dalej) clen 2 tyg on 2 off, to czy woda wybija z ketozy nie ma znaczenia, watpie zeby byly naukowe dowody na potwierdzenie lub zaprzeczenie, jezeli bedzie w bilansie to nie [...]

Ok, dzięki za odpowiedzi. W takim razie póki co jadę dalej bez żadnych czitów i ładowań. - ograniczyłem dziś sól, normalnie szło dziennie pewnie koło 10-15g, po jakim czasie ograniczenie sodu ma znaczenie, 1-2 dni wystarczy? - zmieniłem trening, ten wydaje się spalać sporo więcej kcal, w końcu nawet w ketozie się spociłem - dodaję 5min aero [...]

Woda woda. Ciekawe co bedzie dalej bo ja grubo ladowalem zarcie przez 2 tygodnie dzien w dzien ;)

[...] ilość makro, wcześniej było to bilans na zero, aktualnie wszedłem na lekki plus, z wyższymi węglami i tłuszczami nisko, na razie nabija świetnie, zabaczę jak będzie dalej i jakby co będę rotował węglami. Jak masz ochotę, to myślę, że ud2 też by się po vlcd sprawdziło fajnie, zastanawiałem się sam nad tym, z tym że pracuję na drugie [...]

u mnie drugi dzień na vlcd ;) jak na razie wszystko ogar ;) samopoczucie zaj**iste, siła też jest ;) no trochę głód co najwyżej doskwiera ale to wsio ;d zobaczymy jak będzie szlo dalej ;)

Ja tam z bomby nie schodze po VLCD 0 bilans i dalej pociagne tren z boldem i testem a potem mostek z 6 tyg i po mostku lekki bilans na + i jakas bombeczka ale jeszcze nie wiem co . JEZU ale ulga wczoraj kupiłem grilla elektrycznego z biedry dzisiaj test psozedł niebo w gębie a zaraz ide szaszłyczki zrobic VLCD Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu [...]

[...] potem po ładowaniu np. (5000kcal-taki tylko przyklad) przechodzimy na bilans zalozmy 2500kcal to nie wystąpi efekt jojo, czy tez nie zalejemy sie a forma bedzie trzymała sie dalej ? jak to jest, moze jest juz ktos, kto cos takiego własnie 'przeszedl' i moze opisać jak wyglada zycie po vlcd %-) Osobiscie dopiero 5 dzień mam ale z tego co [...]

2 tygodnie, zaj**iście to psychicznie też pomogło, wiem że miałem dzień dziecka wczoraj i cisne dalej bo wiem że nastepny będe miał za dwa tygodnie %-) A co do sodu, to pewnie że w spalaniu smalcu nie odgrywa znaczenia, ale przy tej diecie myśle że warto jednak ograniczyć choćby dla lepszej motywacji , którą daje to że jednak woda sie wypłukuje [...]