[...] Jakby to był tłuszczyk to przeciez by sie wypalił chociaz troche? A wypaliło sie wszedzie, wiadomo ze do 0 nie, ale 10kg zrzuciłem. Tylko *** z tego.... bo przez te cyce dalej wyglądam tłusto :/ A Cellulit to ja miałem przy wadze ponad 90kg, teraz mam 81, mi to zalatuje problemami z hormonami... Gino czy tłuszcz wkoncu??? ****a mac.... [...]
[...] kolejnosci martwy ciąg oraz przysiad, pozniej cwiczenia uzupełniające, zamiast suwnicy wrzuciłbym jakieś wykroki np. po przysiadzie, a prostowanie nóg wrzucił trochę dalej, skup się na wielostawach, a ćwiczenia uzupełniające typu prostowanie nóg na maszynie zostaw na potem, w C w pierwszej kolejnosci wrzuciłbym jakas forme wyciskania na [...]
[...] z redukcji na bilans kaloryczny bliski zera. Co najmniej miesiąc jedzenia większych ilości kalorii powinien pomóc w przyspieszeniu metabolizmu. Wtedy można będzie redukować dalej. Zabieg te jest o tyle sensowny, że z tego, co piszesz, zredukowałeś dość sporo tkanki tłuszczowej. 12-13% to już ilość, gdy powinien być widoczny zarys mięśni brzucha, [...]
[...] zapewne wynika właśnie z tego powodu, a nie z błędu lekarza, czy przypadkowego ponownego zerwania. W tej chwili bez wątpienia powinieneś udać się do ortopedy, aby obejrzał Twoje kolano. Następnie określi on co robić dalej. Wizyta u fizjoterapeuty i długa rehabilitacja również będzie niezbędna. /SFD/2018/3/8/45588902cf5f4664883b43cf80c24051.jpg
[...] a ja uniknąłem operacji. A tak mniej więcej przebiegała choroba: -Przez pierwsze 4 tygodnie NIC SIĘ NIE ZRASTAŁO - W piątym pojawił się BARDZO słaby zrost,ale kości się dalej ruszały - ok 5-6 tygodnia kości się zaczęły stabilizować - po 7 tygodniach( czyli w obecnej chwili) kości się nie ruszają, nic nie boli, a ręka pomimo uszstywnienia ma [...]
[...] ale paskudnie to wyglądało i krzywiły mi się plecy więc zgodziłem się na operacje na której łamali mi obojczyk i wstawiali śruby.Zamiast gipsu mam wygodną kamizelkę którą mogę zdejmować kiedy chce i już mogę powoli ćwiczyc rękę. Obecnie minął już miesiąc i na razie czuje się dobrze zobaczymy co będzie dalej. Sorry za błędy ale pisze jedną ręką.
[...] zrośnie. Mam kości za daleko od siebie tzn. jedna jest jakby pod drugą. No i jestem zapisana na operacje. 28.08 trafiam na oddział a 29.08 mam operacje. Najbardziej zdenerwowało mnie to że cały miesiąc męczyłam się w gipsie żeby usłyszeć że operacja jest konieczna :( Co będzie dalej dowiem się w niedzielę. Pozdrawiam wszystkich i życzę zdrowia :)
[...] do tego czasu mam się oszczedzac gdyz zrost jest slaby, nie mogę jezdzic na rowerze,biegac,skakac itd. Zwolnienie z wf'u mam narazie na miesiąc zobaczy się jak będzie dalej. Z tego co zauwazyłem mój prawy obojczyk jest teraz bardziej odstający niż lewy, no ale trudno, jak wrócę na siłkę trzeba będzie to zabudowac miechem ;) zdam relację 21 [...]
[...] jeszcze nie mam czucia w okolicy obojczyka – w kwadracie około 20x20cm (dziwne uczucie w dotyku, najgorsze w miejscu płytki – tam jak by martwe). Mogę sięgnąć ręką za plecy dalej niż przed operacją, w górę podnoszę niemal jak rękę zdrową (operacja była 09,11,2011). Obecnie mam rehabilitację, od ostatniego tygodnia ćwiczenia z obciążeniem [...]
[...] ;) jeszcze umówiłam się na wizytę u lekarza w innym mieście, u którego liczyłabym właśnie na jakaś obiektywną opinię w sprawie tego leczenia ale nie wiem czy warto iść i dalej dręczyć się tym tematem, czy już jednak zamknąć ten rozdział i skoncentrować się na powrocie do zdrowia :) paweldk u Ciebie dość szybko postępuje zrost, ładnie to widać [...]
[...] 26 czerwca złamałem lewy obojczyk na rowerze. Na SORze założono mi ósemkę i wypisano do domu, zapewniając, że styk kości jest, wiec się zrośnie. Tydzień później na kontroli, dalej wszystko było ok, natomiast na drugiej kontroli 2 tygodnie po wypadu, okazało się, że odłamy się przemieściły i konieczne będzie operacyjne zespolenie. I w ten oto [...]
[...] operować nie chcieli 3 lekarzy konsultowało i każdy gadał to samo - bez operacji na pewno się zrośnie a po operacji niekoniecznie). i tak się z tym bujam i mam nadzieje że z czasem wszystko wróci do normy.. puki co uważam trochę bardziej na ta rękę, ale w domu normalnie podnoszę cięższe rzeczy czy jeżdżę samochodem i motocyklem.... żyje dalej :-)
[...] to bym zjadł z 4-5 za spokojnie a to już daje 200-250g a zatem 152-190kcal oczywiście wagowo także wrzucamy w siebie więcej te kg tak szybko nie znikają. Faktycznie dalej jest przewaga ziemniaka, zapewne te kg których się pozbyłem wynikały z tego że zamieniłem słodkie napoje na wodę, ale wyglądało to tak że o 17:00 zjadłem obiadek z 100g [...]
[...] trenujące na siłowni przykładają co raz większą uwagę do tego, co spożywają w ciągu dnia i ewentualnie układają sobie diety, w których mają już odpowiednią ilość bialka, lub dalej używają świetnej jakościowo odżywki białkowej, takiej jak: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis35277.html aby dodawać ją do swoich posiłków, czy też [...]
[...] wlasnie ilosc godzin, wakacje, ferie itp naprawde przemawiaja za tym zawodem pensja moglaby byc wieksza, ale zawsze gdzies mozna dorobic. oprocz specjalnosci nauczycielskiej zrobilem instruktora cwiczen silowych jakby co, no i dalej jestem czynnym lekkoatleta. narazie czekam na decyzje dyrekcji o przyjeciu do zkoly, zobaczymy co z tego wyjdzie.
Ta pani naprawde umie zmiejszyc bol a nawet go wyeliminować. Jestem w dziewiątym miesiącu ciąży w niedziele wypadł mi dysk, ból i rozpacz co bedzie dalej.W tamtym roku byłam juz u tej pani wiec bez zastanowienia wczoraj wybrałam sie chodz mam 150km jestem z pod Sulechowa. ból momentalnie był mniejszy teraz odpoczywam aby ten dysk sie nie wysunął [...]
[...] kłucie. Podkreślam że ciagne wciąż ta sama dietę gdzie wcześniej było wszystko ok. Na pewno ostaryna wpływa negatywnie na wątrobę bo pojawiły się wzdęcia i gazy. Jeśli dalej tak będzie to skrócenie cykl albo nawet przerwę bo szkoda watroby. Zapobiegawczo biorę esselive od samego początku. Zobaczymy od 4 tyg. Bo podobno wtedy zaczyna się [...]
Dupsko dalej urywa :P Zawlaszcza jak dluzej posiedze i ciezko robic cwiczenia, w ktorych udzial biara posladki tak jak dzisiaj robilem ciagi :/ Dzisiaj przyszedl czas na plecy i lydki. Plecy: 1. Martwy 4x 2. Podciaganie 4x 3. Sciaganie wygiagu gornego do klaty siedzac 3x 4. Przyciaganie do brzucha w opadzie (smith) 3x 5. Przyciaganie do brzucha w [...]
[...] koniec treningu az zrobilo mi sie niedobrze, a nogi malo nie eksplodowaly czyli trening na + ;) Zauwazylem, ze chyba troszke jajka mi sie podniosly, ale bedziemy obserwowac dalej! Ogolnie czuje sie dobrze i nie moge narzekac! Oczywiscie nie moge doczekac sie kolejnego treningu ;) W lustrze widze jak puchne takze kolejny pozytywny aspekt, ktory [...]
[...] wydzielniczości i zrób wszystko,żeby utrzymać maksymalnie jak najwięcej zysków.Wtedy dla organizmu poziom nowo zbudowanej masy mięśniowej stanie się normą i pójdziesz krok dalej podczas kolejnego cyklu. Nie twierdzę,że suplementy nie mają wartości,ale skoro dopuszczalne są % różnice w składzie i wielu producentów nie trzyma norm oraz używa [...]
Złamany obojczyk
