[...] - no wt, czw, niedziela po 20tej - Aha, nie to ja proponuje pon-sro-piatek Po co pytasz skoro zamias dostosowac sie do odpowiedzi, ktora jest prawidlowa (co innego jakby podal pt-sob-niedziela) wtedy bym rozumial Ciebie caly weekend cwiczyc bez jaj. Dajesz caly czas te same argumenty i brniesz co raz dalej, po co? Ja też popełniam błędy. Uwierz.
dziekuje Domer za mile slowo :-) pewnie takie ramy czasowe zakladam , tylko niepokoi mnie ta noga na 1 zdj tak tylem jakos dziwnie krzywa jest co prawda wiem ze mam kosci piety skrzywione ale czy to dalej sie przelozy na kolano nie wiem
tylko pierwsza linijka mojego postu odnosi sie do ciebie, jakbys nie zauwazyl wszedzie dalej uzywam formy liczby mnogiej ... po drugie chyba nie zrozumiales o czym pisze - wedle mnie to i 500 kilo mozesz zebami podnosic, ale jakie ma to znaczenie i co w tym takiego za***istego, ze wszyscy na okolo sie podniecaja ciezarami na sztandze - to przeciez [...]
[...] rak masz 10, a nie napadaja cie codziennie! 2 Co do lebkow trenujacych SW, ktorych w wiekszosci spotykalem to masz racje, opis sie zgadza, tylko ze ile razy by nie dostali, dalej fikali! Podkreslam szanuje ludzi co trenuja ten sport z poswieceniem i wykonuja to rzetelnie, po kilku latach kazdy z nich bedzie master! 3 Refleks, sila, wola, to [...]
[...] 1 ml.Zaciagam powietrze zatykam palcem wstrzasam.Robie to po to zeby kazdy 1 ml to byla 1 porcja , jak kiedys bede chcial slabszy ia , to zaciągne np 1,8 ml ia i 1,2 wódy i dalej mam ładne dawkowanie ,proste i zgrabne.Moge sterować poziomem estro co do oczka ;-) W lotce trzymam 3 porcje czyli na 6 dni , igła robi jako zatyczka.Mozna w samej [...]
Myślę, że uleje Cię konkretnie, jakieś 10kg. A tak na poważnie, to po co założyłeś taki temat? Uległeś, najadłeś się, to ciśnij dalej z dwa razy większą mocą na treningach "za karę". Nie jesteś zawodowcem więc nie daj się zwariować. Przerzucaj sobie dalej żelastwo na ujemnym bilansie i będzie wszystko lajtowo;) relaaax man
[...] przy tych ćwiczeniach co on zalecił przez pierwsze dwa tygodnie..(byłoby głupio gdyby on później chciał mi pomóc, a ja zaniechałbym jego rad na wstępie..) potem będę myślał dalej jeśli stwierdzi coś w stylu "radź sobie sam" A nóż pomoże.. Zobaczymy. Myślę ,że po tych ćwiczeniach będę mógł zastosować konkretny plan. Tymczasem dzięki [...]
[...] zamachnie to każdy zapaśnik nawet ten mało wyszkolony bedzie wiedział ze może z tego wyprowadzić nawet do pieniu chwytów np obejście ramie co ciągnie za sobą np suplesa lub odwrotny pas a wątpie że ktoś kto zbierze taki chwyt na chodniku czy trawie bedzie chcial sie dalej bić nawet gdy bedzie chcial to ty szybko wstaniesz i buty :D pozdrawiam
[...] Kumpel ojca, zapaśnik, postanowił wziąć udział w terenowej(Beskidy) sztafecie. Na jednym z leśnych odcinków, na polance rzuciło się na niego(dla zabawy, bo facet cechuje się niskim wzrostem) dwóch lokalnych obszczymurków-co skończyło się tym, że gość wrzucił ich obu w krzaki i pobiegł dalej Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-10-07 00:08:46
[...] 187 cm, redukuje się od 87 kilo, obecnie jest to 78,5 kilo....cel to 70 kilo i mam zamiar przy tej wadze NIE mieć już tluszczu na brzuchu, więc nie denerwuj mnie tu, że dalej jest Co do pytania to wg mnie zacząć masę. Ja mam to samo postanowienie - gdy osiągne 70 kilo i dalej brzuch będzie zatłuszczony to już trudno - wejde na przemienne [...]
Nie. Cwicze sztanga i hantlami (rozpietki). Powyzsze cwiczenie bylo odnosnie palenia tluszczu , a dokladniej jakie cwiczenia wykonywac z udzialem hantli. A co bedzie z moja wyrzezbiona klata? Wiem , ze to co ja robie nie jest za dobrym pomyslem , ale lepsze to nic nic. Dalej ciagnac 4x8 , 4x9 ,....4x12 dwa razy w tygodniu , czy cos zmienic? Np 3x [...]
[...] raz ze tłuszcz... kurde ale wy macie problemy... jestesjak moj kumpel co cwiczyl 3 razy w tygodniu klatke i walil ja...spalal miesni ale co tam on był twardy...i jechał dalej... aż w koncu ktoregos pieknego dnia zadzwonilem na pogotowie bo cos tam mu sie stalo...Zapaść chyba mial... Klatka jesli chcesz rześbe do max 2 razy w [...]
[...] i tłumaczyć wszystkiego od nowa ile trenuje i co i jak, bo ty Michail już wiesz mniej więcej wszystko. Miesiąc ćwiczyłem, zrobiłem sobie przerwę przez tydzień i jadę dalej. Teraz postanowilem, że w końcu dietę zrobię, bo wcześniej nie miałem. I to co wymyśliłem: 6:00 - pobudka 7:00 - śniadanie 2 kanapki z razowym chlebem + masło z chudą [...]
[...] mowi wyjasnij mi to prosciej bo ja pokazalem Ci roznice w ilosci 6 i 10 jaki i w okresie poltrwania a Ty co mi tu mapisales??? Ze co ze nazwami sie roznia ja Ci przedstwilem roznice jak krowie na rowie a Ty sie dalej upierwsz przy synonimach Zmieniony przez - Grande w dniu 2006-03-17 12:37:52 Zmieniony przez - Grande w dniu 2006-03-17 12:40:44
[...] treningu CF lub intewały albo jakim kolwiek innym kryje się coś innego. Nie jesteśmy wstanie tego porównać bo tak naprawdę nikt jeszcze nie napisał jaki dokładnie trening przeprowadził dajmy np. pod Pojęciem CF. Myślę, że warto właśnie by tutaj się zastanowić i stanąć co i jak by dalej badac ten temat. Bo teraz to sami przyznacie brakujeCzegoś
[...] planu, dieta realizowana w 95% z małymi wyjątkami weekendowymi, gdzie pozwalałem sobie na trochę więcej kcal :) Przez ten okres także, dużo czytałem, co powinienem zrobić dalej. I właśnie w tej sprawie chciałbym się znowu Was poradzić. Przedstawie może mój plan : Zacznę może od tego, że w obecnym momencie jestem na deficycie kalorycznym około [...]
Czyli bez dwojek tak? A mozna je robić ze zmianą ilości powtórzeń co tydzień? Np: 1 tydzien 3 reps, 2 tydzień 5 reps, 3 tydzien 2 reps, 4 tydzien 3 reps i tak dalej?
Czyli bez dwojek tak? A mozna je robić ze zmianą ilości powtórzeń co tydzień? Np: 1 tydzien 3 reps, 2 tydzień 5 reps, 3 tydzien 2 reps, 4 tydzien 3 reps i tak dalej? O jakich cwiczeniach tu mówimy?
[...] stwierdziła , że wstyd z taką sierotą na wczasy jechać ( całe 30 cm w łapie ) Znowu się zawziąłem ( co,. nie da się ? ) i - siłownia białko kreatyna i poszło parę kg, ale dalej sierota :) Przy wadze 66kg stagnacja klata max 90kg (a moja córka , która już polubila siłkę 17lat 80kg :) ) Przyszedł w końcu, po wielu godzinach czytania, czas na [...]
Prawda jest taka, że większość ludzi mówiących "Mężczyźni trenują sporty walki, chłopcy grają w piłkę", "Piłka jest dla pedałów" i tak dalej ... ( o różnych sportach, piłka to tylko przykład ) tak naprawdę chcą się w jakiś sposób dowartościować, że to oni naprawdę trenują a reszta to miękkie faje, bo trenują to i to. Wśród piłkarzy są pipy ale i [...]
Rescuediver - redukcja 135 kg
