[...] ci poruszać się w danej pozycji cały czas. Możesz sobie spokojnie przechodzić pomiędzy stylami, itd. No a teraz przechodząc do tego co bym polecił... To polecam ci trenować dalej to co trenujesz i dołożyć 1 trening tygodniowo jakiegoś stylu z kopnięciami. I polecam styl w klubie do którego masz najbliżej. Będzie to sympatyczny dodatek do [...]
[...] -52 x 24 x 1.4 =1747,2 i do tego musze dodac 500kcal czyli=2247.2zaokraglilem do-2250 co jeszcze musze wiedziec??? poprostu moja dietam ma sie skladac z2250kalorii?? czy jeszcze cos? te bialka wegle i tluszcze?? bialko: 52x1,8x4=374,4kcal Weglowdany: 52x5x4=1040kcal tluszcze:52x2x9=936kcal co mam dalej zrobic??????? pozdro all
[...] C1-6/6/6/6/6/6 G-11/11/11/11/11/11 H-2/2/2/2/2/2 K2-10/9/8 Teraz jak nie zrobiłem 6x6 to robić te ćwiczenia aż będzie 6/6/6/6/6/6 i potem wejść na 7? a te co zrobiłem to dalej od razu na 7. P.S. Co do pleców na zdjęciu.Wygląda jakbym miał krzywy kręgosłup :D Ale po prostu krzywo stanąłem i tak wyszło. Zdjęcia z kamerki internetowej, więc [...]
Dzięki, Teraz rozumiem. A ile mniej więcej stosować ten trening ? STOSUJ METODE PROGRESJI TYGODNIOWEJ CIEZARU. CZYLI CO TYDZIEN, A JESZCZE LEPIEJ CO TRENING DO KAZDEGO CWICZENIA DORZUCAJ +1-2KG. TRENING WYKONUJ DOPUKI NIE BEDZIESZ W STANIE JUZ ZWIEKSZAC CIEZARU W POLOWIE CWICZEN. I czy ew. pozniej dostane dalsze wskazowki ? WTEDY ZALOZYSZ TEMAT [...]
Robiac szrugusy cos mi strzela w lewym barku , moze kregach szyjnych , nie odczuwam narazie zadnego bólu ale jest to dla mnie cos bradzo nie przyjemnego.Czy to moze byc wynik braku mazi i co mam z tym dalej zrobic?
[...] ,ze wszystko o.k. bo rzepka ,gdy nia poruszalem na rozluznionych miesniach mnie nie bolala. Po zimnych okladach ,golka zniknela. praktycznie na 2gi dzien po tym zdarzeniu dalej juz trenowalem ,troche na poczatku bolalo ,ale z czasem bylo coraz lepiej (trenuje tez tajski box wiec obijam troche kolana choc puki co staram sie to zminimalizowac) [...]
[...] .Odczucia mam jak bym jadl zwykla kreatyne . No ale najwazniejsze ze dziala 1 cm w bicku juz poszedl co mnie cholernie zdziwilo i z jakies 3 kg na masie do przodu . Oby tak dalej prawie rok nie bralem kreatyny zadnej i stad pewnie tak wymiary ruszyly :). Nawet jak nie bedziesz czul pompy itp . to hp swoje zrobi . Moj hp rozpuszcza sie dobrze [...]
[...] Chciałbym Wam wszystkim serdecznie podziękować za każdy oddany głos, za wsparcie jakiego mi udzieliliście i za wszystkie miłe słowa. Dzięki Wam wiem, że to, co robię ma sens i trzeba robić to dalej. Bardzo się cieszę, że mam takich znajomych i przyjaciół. Jeszcze raz BARDZO wszystkim dziękuję! Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-06-17 17:35:06
ja bym odszedł trochę dalej, ponad metr i normalnie pogadał z gościem i jakby co to użyłbym gazu i spi... w sumie wcale się nie dziwie, że na twoje 'spi...' odpowiedział, tak jak odpowiedział. źle postąpiłeś, że mu tak odpowiedziałeś
Dalej nie rozumiesz kwestii naruszenia prywatnosci. Gosc stal sie upierdliwy. Nie sluchal co sie do niego mowi. Jesli mialby wazna sprawe zalatwial by to normalnie po ludzku. A skoro mnie nie slucha to znaczy, ze ma mnie w düpie. Ponadto niewazne ilu stoi, wazne kto pierwszy poniesie konsekwencje takiej sytuacji. A jesli chodzi o mnie, to [...]
To temat dosyć obszerny, spróbuję znaleźć jakiś artykuł w necie bo nie mam teraz za bardzo czasu. Sam korzystam z książki. Jose Silva był bokserem amatorem, walczył w kadrze narodowej, ale był też naukowcem. Ogólna idea technik samokontroli umysłu opiera się na odpowiednim "zaprogramowywaniu się" na poprawne wykonywanie technik w stanie [...]
Dzieki Klonos, ale wlasnie problem tkwi w tym, ze moja wspaniala uczelnia ma krotka tradycje i sekcja plywacka zaczyna sie dopiero tworzyc. Zobacze co tam da sie zrobic, a jak nie to dalej bede sie scigal z czasem i samym soba :)
[...] nie bylo gorzej bo funkcjonuje normalnie. biegam skacze i pracuje na kolanach a bol mam bardzo maly wrecz minimalny i chce powstrzymac rozwój choroby i niszczenie stawu a nikt mi nie powiedzial co mam dalej robic.,, Jedynie łykam od roku colla flex , od miesiaca jeszcze glukozamine 1500 + witamine c, pije żelatyne wieprzowa i stosuje bengay;/
[...] temat redukcji, co dla Ciebie jest magią dla mnie jest normalną sprawą, jak i skoro liczy się tylko deficyt to rozumiem, że 99/100 osób tutaj o tym nie wie i zakłada tematy będac na + kcal tak? nawet jak jest to 2500/2000/18000 itd kcal? idź już stąd chłopacze i nie ośmieszaj się dalej. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-30 15:07:27
[...] to rozumiem, że 99/100 osób tutaj o tym nie wie i zakłada tematy będac na + kcal tak? nawet jak jest to 2500/2000/18000 itd kcal? idź już stąd chłopacze i nie ośmieszaj się dalej. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-30 15:07:27 a w moim poście w innym temacie piszesz że 60 gram cukru zamiast białka i tak jest ok. Zatem sam się nie [...]
[...] to rozumiem, że 99/100 osób tutaj o tym nie wie i zakłada tematy będac na + kcal tak? nawet jak jest to 2500/2000/18000 itd kcal? idź już stąd chłopacze i nie ośmieszaj się dalej. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-30 15:07:27 a w moim poście w innym temacie piszesz że 60 gram cuktu zamiast białka i tak jest ok. Zatem sam się nie [...]
[...] stałeś się łatwym celem, ale co nie zabije to wzmocni, trzymaj się i łap SOGa hmm MattKK , a co mial zrobic isc tylem i caly czas obserwowac goscia? wydaje mi sie ze idac dalej przed siebie nie popelnil bledu gdyz po prostu nie chcial prowokowac..jakbysmy chcieli rzeczywiscie nie obracac sie plecami do potencjalnych napastnikow na ulicy to [...]
[...] zadnego ruchu, heden kopal drugi tlukl po mordzie i zebrach ;/ Tym postem nie chcialem sie wyzalic a pokazac jaka jest rzeczywistosc;/ ze ludzie zamiast pomoc a bylo sporo ludzi nikt nie pomogl tylko stali i patrzyli albo szli dalej ;/ jezeli kogos wkur**l moj post to nie musi sie wypowiadac i sorki za ten "glupi popost" Pozdro
[...] mojej siostry jakis koles podszedl i powiedzial: "dajesz czy mam cie zabic?" Naszczescie jakas babcia obok przechodzila i ja to uratowalo... strach pomyslec co by bylo jakby dopial swego. Ale po jakims czasie znowu go spotkala, tyle ze z chlopakiem chyba nie musze mowic co sie dalej dzialo...Ale osobicie to bym kolesia skatowal na amen
WSZELAKIE KONTUZJE - już nie tylko TU
