co dalej

Czyli np w martwym ciągu , biorę to 80 kg a więc zaczynam od 20 kg 10 powtorzen i dokladam obciazenia co serie i jak np dojde do 70 kg gdy nie bede mogl zrobic tych 10 powtorzen to co dalej Zmieniony przez - reizen w dniu 2012-12-08 21:04:43

[...] po rozgrzewce zamiast szlifować techniki sparują. Czad. Info o szkole :www.bjj.z.pl. <Judo i zapasy mi sie nie podobaja bo jest tylko jakies sprowadzenie do parteru a co dalej?> W BJJ dalej masz: łamanie rąk, stawów barkowych, kręgosłupa, kostek, kolan, łokci duszenia: z przodu, z tyłu, kołnieżami, przedramionami, nogami wreszcie [...]

[...] snu (nie mogłam przełożyć na inny dzień bo tego samego dnia zaczynałam trzy nocki z rzędu. Rozmowy z Toba nie chciałam przerywać gdyż bardzo mi na niej zależało) Co dalej... Miałam okazje przeprowadzić z Wodynem trzy godzinna rozmowę na temat trójboju, moich treningów i techniki. Dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy w tym pewnych [...]

Tylko prolo nie bylo na czczo i bezpośrednio po wysiłku to pewnie tez troche podbilo wynik, ale fakt faktem jest wyj**ane. To co dalej? Exe juz nie brac?? Czy dalej jechac 0,5 tab e3d? Exe prolki nie zbije, co? No i czemu ona taka wyj**ana ta prolaktyna!??????

[...] właściwie, to nawet mało się zmęczyłam w porównaniu do tego, jak bywało zazwyczaj A w końcu 9,5 km/h to nie aż tak mało, jest dobrze Dzisiaj mijają 3 miesiące od rozpoczęcia diety. Hm, co dalej? Mam trzymać taką kaloryczność jak jest, czy zwiększyć na jakiś czas? Jak mi się uda, to jutro małe podsumowanie wstawię, chociaż szału nie ma, ale cóż

[...] sałata, pomidor, rzodkiewka, ogórek, sos musztardowo-miodowy kcal 2149, B 157, T 60, W 248 Po miesiącu na 2300 kcal w pomiarach i wadze bez większych zmian (no chociaż biceps w napince chyba urósł o centymetr. Albo źle mnie pomierzył). Zmiany na wadze minimalne, niewarte odnotowania w skali miesiąca. Obcinam kalorie o stówkę i patrzę co dalej.

jedyne z***ki to przypominka ze nie nalezy walczyc o ostatnie powtorzenia wiecej zyskasz na 2ch powt z 2ma zapasu niz na 4ch bez zapasu co dalej? dalej przesuwasz progresje, "kokodżambo i do przodu"

[...] które śledziły mój dziennik to naprawdę pomogło :-),oraz życzę moim dotychczasowym konkurentom jak największych sukcesów,siły,wytrwałości i powalających progresów ! %-) Co dalej? Planuję jeszcze dobić do 65 kg i zacząć schodzić z wagą na lato %-) Dieta Pod koniec konkursu w DT wpadało 3,500 a w DNT 3000 kalorii Suplementowałem się gainerem [...]

[...] O bieganiu nie ma mowy. W pracy ledwo wysiedziałam... Zjadłam kilka nadprogramowych orzechów włoskich i banana. Trochę pomogło. Teraz mam ochotę zjeść wszystko, w każdej ilości... Jutro podniosę ciut węgle, dorzucę kromkę chleba do II śniadania (po nim dzisiaj się źle poczułam, a nie było to moje pierwsze takie śniadanie), zobaczymy co dalej...

kacuwns, zapraszam Dzisiaj piąty dzień diety i pytanie do szefowej: co dalej? tradycyjnie na koniec tygodnia pomiary i iiii? W porównaniu z tym co było jeszcze miesiąc temu czuję się zdecydowanie lepiej, mam więcej siły fizycznie i myślę że także psychicznie, w następnym tygodniu robię badania i już trochę mnie to stresuje, na ten miesiąc [...]

co dalej? tradycyjnie na koniec tygodnia pomiary i iiii? Dokładamy kolejne 25g węglowodanów Możesz wprowadzić kolejne ich źródła: ryż, kasze, makaron (najlepiej razowy), chleb razowy (ale tylko na zakwasie domowej roboty albo kupiony w małej tradycyjnej piekarni; niestety te w powszechnej sprzedaży z zakwasem i "razowością" nie mają nic [...]

Witam wlasnie konczy mi sie druga faza 4 tygodniowa tego planu treningowego co mi poleciles i mam takie pytanie co dalej???Napisales zeby wprowadzic w planie jakies modyfikacje ale ja nie wiem jakie.....:/ Prosze Cie bardzo o pomoc i z gory dziekuje :)

[...] hantle 4x15 3.Wspiecia na jednej nodze z hantlem na podwyzszeniu 5x20 Klatka + tric: 1.Superseria pompki na podwyzszeniu trojkatne 4x10 + pompki zwykle 4x20 2.nie wiem co dalej bo nie wiem czy dam rade robic takie cwiczenia jak pompki na poreczach czy rozpietki ...jak dam rade to bym robil ale nie wiem jak to rozpisac 3.Superseria Francuz [...]

w poniedziałek zrobimy tajne głosowanie co dalej z tym fantem zrobić,mnie to też do końca się nie podoba ale jeszcze zostało 3h do końca dnia kilkadziesiąt Went jakby nie było,troche mniej Gołot - więc jeszcze kupa czasu \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-27 21:05:26

[...] przerwy. Wcześniej ćwiczyłem przez trzy miesiące FBW z dwoma zestawami, jeszcze wcześniej SPLIT, a przedtem znów FBW. Rezultaty są, ale teraz pojawia się pytanie - co dalej? Nigdy nie robiłem PUSH/PULL, HIT, HIIT, ani odmian FBW, więc nie do końca wiem, co będzie dla mnie najlepsze. Mam do dyspozycji sprzęt w domu, ławka, sztangi, [...]

[...] z tym, że nie przyjechał na gale, potem wpis, że za dużo od niego oczekują (spekulacje), potem nadzieja na walkę z Natem, następnie gadka o walce z Floydem, teraz groźby śmierci.. Ciekawe co dalej..Zdrada partnerki !?:)) ah wtedy grind by się ogłosił nostradamusem, ale ja mam nadzieję, że zobaczymy McGregora jeszcze w tym roku w klatce.

[...] na gale, potem wpis, że za dużo od niego oczekują (spekulacje), potem nadzieja na walkę z Natem, następnie gadka o walce z Floydem, teraz groźby śmierci.. Ciekawe co dalej..Zdrada partnerki !?:)) ah wtedy grind by się ogłosił nostradamusem, ale ja mam nadzieję, że zobaczymy McGregora jeszcze w tym roku w klatce. Sram Nostradamusa, [...]

Trenowałem na siłowni około 3 lata z przerwami - jak to pieknie brzmi... I co dalej? Prawie 3 lata, ale prawie robi wielka roznice. Skup sie na rzeczach waznych, na treningu, a nie co, gdzie i ile... Tu masz odpowiedz, co do bicepsu... http://www.sfd.pl/%C5%82apa-t323413.html#post10 Co do kolejnosci cwiczen - 1. Modlitewnik; 2. Pozostale dwa. - [...]

Krewtko, obawiam się, że chyba jakiś wybrakowany egzemplarz ;-) Wstawiam podsumowanie ćwiczeń w tym tygodniu, może będzie przydatne dla ustalenia co dalej. Miska w tym tygodniu to 1700 kcal w rozkładzie 120-130 B / 130 W reszta tłuszczy. Niestety nie dałam rady 3 razy w tygodniu zrobić treningu siłowego, bo zakwasy mnie zabiły ;-) Czuję jakbym [...]

[...] tym, jakie badanie należy wykonać, aby rozpoznać przyczynę problemu, ale lekarz powinien to wiedzieć. wizyta u fizjoterapeuty kosztuje 100-200zł, ale jak chcesz się męczyć dalej i czekać na cud to przecież nikt ci nie zabroni :-D A fizjoterapeuta jest magikiem i jak do niego pójdę, to mnie wyleczy? :-D Teraz to już na wizyte trochę za późno. [...]