SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co dalej

  • [...] Mc sumo z podstawek 13cm. 70x6 120x4 170x3 220x2 270x2 300x2 300x0 270x2 generalnie lipa z ustawieniem co widać w 1 powt. Bo siła jest co widać w 2 powt. Myślimy i działamy dalej. Wiosłowanie w opadzień hantli 22.5kgx8x5, power szrugsy 80x10 110x10x4 rozciąganie ok 4-5 min. Ręce czuje ale nic nie boli wiec ok. Co dalej z mc musze pomyśleć, [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-07 15:53:50 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] Czyli, jak dla mnie, na razie opcją do rozważenia jest bilans zerowy i po prostu dociśnięcie treningu - zdaje się, że to właśnie planujesz, nie? Tak wynika z rozpisek. Teoretycznie masz wtedy szansę coś zbudować, a może i trochę tłuszczu spadnie, to wcale nie niespotykane. I dać sobie parę miesięcy. Potem się możesz zastanawiać co dalej.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2016-03-02 23:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trudno, trzeba będzie wtedy inaczej kombinować. Chciałabym te dwa miesiące jak najlepiej wykorzystać, poprawić jeszcze co się da. Bedę wdzięczna za jakieś wskazówki co dalej mam ze sobą począc. Miskę planuję tak jak mi poradziła wcześniej Ruda, BTW 120/60/150. W DNT bieganie ok.45 -50 min, z czasem może dłużej. chciałbym na jesień znowu [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14244 Data: 2014-04-30 14:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 5-3-1

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dnem 5x10 Wiosło sztangielką 5x10 Pt Squat 5/3/1 Przysiad z podwójnym dnem 5x10 Uginanie nóg 5x10 Taki trening by się jechało parę miesięcy, a potem pomyślę, co dalej. 5/3/1 4x w tyg. mi odpowiada chyba bardziej niż FBW 5/3/1, ale nie próbowałem, to trudno określić (z drugiej strony wolałbym też nie zmieniać co chwilę treningu i już [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 20:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hardkorowy Koksu u Kuby Wojewódzkiego.

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] doslownie tego samego dnia. POlacy to silny narod, tyle przezylismy , ale teraz tylko zaciskamy pasa i narzekamy, trzeba wywalic wiejska w powietrze i po sprawie. Pytasz co dalej ? W Islandii jakos cos bylo dalej i radza sobie swietnie, mam nadzieje ze to potrwa bo chce sie tam przenisesc na stale, moze dom zbudowac nie wiem. A nawet jak po 5 [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 19:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie zdążyłem się przygotować }:-( z rozpiską Już od jutra będzie wszystko dopiete na ostatni guzik,zaraz siadam przy zeszycie i robię rozpiskę na najbliższy tydzień.....a co dalej zobaczę po sobocie ;-D Na pewno wprowadzam do treningu klatki SLINGSHOT-a :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34b665a2ba354891af59584e4a669337.jpg Zmieniony przez - W Z [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-26 20:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dwa terminy o których myślę. Sądzę, że to będzie zależało od tego, kto wygra styczniową walkę pomiędzy Francisem Ngannou i Cirylem Gane, i po prostu wtedy będziemy myśleć co dalej.” Minął już ponad rok od czasu, gdy Jones ogłosił, że przejdzie do wagi ciężkiej. Długo sądzono, że zadebiutuje w dywizji walcząc o pas z Ngannou, ale wtedy jego [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-14 17:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc! wracam do tematu bowiem wlasnie skonczylem tamo 3 tydzien, jest znacznie lepiej, jednak mam obawy czy teraz nie nastapi silny powrot estro po odstawieniu? z cloma zrezygnowalem po 2 dniach Aras bo zle sie po tym czulem, co dalej zrobic badania ? cyckow nie ma juz i libido z dnia na dzien lepsze, Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 16:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masa, masa i jeszcze raz masa, a redukcja to chyba faktycznie dopiero jak się na scenę zdecyduje. }:-( Chociaż zanim to nastąpi to już będę musiała celować w weteranów. %-) 8-) Dobrze jest, dziś podjadłam w porównaniu do innych dni i powiem Wam, że jedzenie daje radość. :)) Jakieś fbw uskutecznię może w tym tygodniu i przemyślę co dalej. :-)

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-01 20:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] hektolitry krwi. Gdy o tym napisałam w dzienniku, Obliques odpisała: si, w pewnym monecie będziesz miała ciagły ból to nie schodzi tak łatwo, ale po to sa okresy regeneracji by uspokoic wszytsko. Zobaczymy czy 4 czy 6 tygodni pociągniesz, Pamiętam jak bardzo byłam przerażona, gdy to przeczytałam#-P Myślałam, to co dalej? Odpadną mi nogi? :))

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-12 09:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] większości pod wozem". Wiem, na przysżłość, że organizując zawody to występ będę traktował "gościnie" bo za dużo nerów mnie to kosztowało i bólu brzucha. Co dalej? Pytanie równie stare jak ja. Myślę, że spróbuję powrócić do równowagi fizycznej i w ciągu dwóch tygodni podejść pod maxy. JAk to zrobię? Podobnie jak to robi Andrzej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 13:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak cholera, że łeb urywało szkoda tylko, że grzejniki były zakręcone. Pech jak cholera. Zawiało mnie i szyją ledwo ruszam. http://www.youtube.com/watch?v=5cufiSIBl3s Co dalej? W tym tygodniu zrobię tylko podejście pod max WL jeśli coś się uda w tym kierunku a SQ i MC już nie poprawię bo kolano całkowicie się rozsypało. Jak puści ketonal to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 23:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na początku był karykaturą zawodnika, ale teraz jest pełnoprawnym zawodnikiem MMA i kto uważa inaczej, to albo mocno lekceważy ten fakt albo jest idiotą. Jeżeli Popek będzie dalej ostro trenował i stoczy kilka walk, to też będzie można go uznać za zawodnika MMA. Na chwilę obecną ta walka była typowym freak fightem idealnie pasującym do cyrkowego [...]

    Odpowiedzi: 927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-05 11:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gorzej że mam gh na 4 dni i co dalej to nie wiem bo dostawca w ch**a gra %-) Yyyy eeeee wczoraj też miałeś na 4dni, tak że po co się stresujesz \-) ja z novo się dziś kapłem że od 3dni mam cały czas tyle samo tabletek\-)

    Odpowiedzi: 2016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-02 21:21:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ###DZIENNIK### KAJTEKMKM - prawdziwa redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dzień klata + bic8-)8 TomQ Teraz lepiej to wygląda? Nowy, Co do diety, chleb jem tylko ciemny pełnoziarnisty, innego w ogóle nie dostaję xD Czyli rano np, jaja i co dalej? (żeby tłuszcze były i węgle?) W szkole tak samo, z jakich produktów dostarczać tłuszcze? Po treningu ok, jestem w stanie jeść kasze/ryż i kurczaka. Hm, a taki serek [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7612 Data: 2011-11-20 18:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ###DZIENNIK### KAJTEKMKM - prawdziwa redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nowy, Co do diety, chleb jem tylko ciemny pełnoziarnisty, innego w ogóle nie dostaję xD Czyli rano np, jaja i co dalej? (żeby tłuszcze były i węgle?)to zrób omleta jaka+płatki owsiane a tłuszcze to np oliwa z oliwy orzechy W szkole tak samo, z jakich produktów dostarczać tłuszcze? to tu najlepsze chyba będą orzechy

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7612 Data: 2011-11-20 19:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzmocnienie OSłABIONYCH mięśni nóg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem nie ma co gdybać - najpierw idź do lekarza - pogadaj co i jak, napisz co powiedział i będziemy kombinować dalej Bo może być tak, że kręgosłupa nie możesz angażować - wtedy pozostają ćwiczenia izolowane takie jak kolega wyżej powiedział, ale jeśli kręgosłup się trzyma już dobrze to uważam, że przydało by się go delikatnie zacząć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13776 Data: 2008-08-09 23:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to widze tak: Mariusz jak najszybciej dąży do klinczu żeby Tim go nie znokautował. Dalej obalenie (ma napewno tyle siły że raz mu się powinno udać), chwila zastanowienia co dalej i przejście do dźwigni czy jakiegoś duszenia. Jak nie wyjdzie to klops, ale chyba to jest jedyna możliwość wygrania tej walki. Więc wg mnie szanse są. Dynamiki mu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-09 00:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pippina ucieczka przed zawałem

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w sobotni ranek. Jak na tę chwilę to byłby dla mnie kosmiczny wynik. Na chwilę obecną jestem w stanie uwierzyć w 4x5. Spróbuję walnąć kilka zdjęć w najbliższym czasie. Co dalej? Do końca czerwca zbijam jeszcze obwód w pasie - nie pisze wagę ale obwód właśnie. Z obecną dietę będzie to ciężkie więc dowalam węgli a zbijam tłuszcz. Zobaczymy co to [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-31 13:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prostu dobry pretekst do regeneracji, skoro i tak nie mozesz dobrze cwiczyc. Odpoczniesz od diety ten miesiac i terningow przynajmniej do zakonczenia masazy i pomyslisz co dalej. Mozemy pierw probowac z rekompozycja, postawisz na miesnie i zobaczymy ile uda sie jeszcze zejsc z obwodami, Mozesz wznowic redukcje i celowac sensownie w pobliże [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-24 12:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)