Bellatoris, wszelkie rady i podpowiedzi sa mile widziane. "Baz wizji, narod ginie" (Ksiega Prorokow... ), a wiec juz obmyslam co dalej. Mysle, ze za 3 tygodnie konczymy z ta redukcja, a potem ??? Coraz to bardziej podoba mi sie HST... Wlasnie tak w kwietniu-maju nabieram wiecej energii do biegania, wiec kolejna redukcja dopiero wtedy.
[...] organizmu i określenie zera. Z kolei trening, szlifowanie techniki, wytrzymałość, trochę siła i poprawa mobilności, zwłaszcza w stawie biodrowym. Taki eksperymentalny rekomp. Trzeba będzie pomyśleć co dalej ze sobą zrobić w 2016r . /SFD/Images/2015/12/8/72b42f76bc394c9e9729a952cbcaa333.jpg Zmieniony przez - prin w dniu 2015-12-08 18:10:03
[...] i sztanga byla lekka jak piorko. Wielostawowce sa super. Teraz z przysiadami jest gorzej. Odczuwam lekki bol w pachwinie. Dzisiaj ide do lekarza z tym i zobaczymy co dalej. Skontroluje u fizjo takze te kwestie o ktorej wspomniala jakis czas temu Jurysdykcja. Mianowicie, iz moge miec jedna noge krotsza albo zrotowana miednice i stad na [...]
[...] dwa tygodnie na 2800 kcal. 82g tłuszcze, 164g baiłko i reszta węgle. Waga skoczyła może i o to 0,5kg, w pasie pozostało tyle samo, siła chyba lekko w góre. Cardio zero, FBW dalej trzy razy w tygodniu, przy czym zmieniłem trening na siła/hipertrofia z pomocą forumowiczów. Co dalej, żeby zbić resztę tych centymatrów z brzucha? Jak zacząć tę [...]
[...] niż do tej pory. Myślę że siła chwytu się poprawiła, bo ogólna zdecydowanie. Na jakieś konkrety przyjdzie czas, bo jeszcze jeden tydzień został. Długo się zastanawiałem co dalej robić. Oczywiście mógłbym złapać inny protokół ale to pilnowanie czasu jest nieco stresujące, szczególnie na takich dystansach jak 30+ minut. Stąd też zdecydowałem się [...]
Hej Bziu, utyło mi się dobre 5 kg, dlatego tak biednie. Poki co ładnie schodzi, więc za tydzień zobaczymy, co dalej (po cichu liczę na Twoją i Nighta pomoc). Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2018-03-17 20:03:54
[...] bym spała. Ale wiem,że zdrowie i tak jest najważniejsze i trzeba to przeczekać. Dzisiaj już jest ciut lepiej, we wtorek idę na usg i czwartek wizyta u lekarza i zobaczymy co dalej. W planach jutro siłka, ale ostatnio plany co chwilę ulegają zmianie, więc zobaczymy. Pogoda nie daje biegać, bo chociaż zawsze biegałam nawet w deszczu- to teraz [...]
zarzucilem 1 miarke i w sumie smak kozak , pompa delikatna , dobrze sie rozpuszcza najbardziej co poczulem to ze niezlego kopa dalo . 1,5 miarki dalem i to samo pompa slaba , trzeba sie przezucic na 2 miarki i zobaczyc co dalej pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2011-05-23 10:54:49
[...] szacuję że wzrost obciążeń wyniósł średnio od 50-100%. Teraz zaczęły się schody bo każdy kolejny kg już czuję ale pewnie taka kolej rzeczy. Zasadnicze pytanie - co dalej? Obecna forma treningów/diety nie przyniosła oczekiwanych efektów więc coś trzeba zmienić. Na razie idę na urlop i będzie to urlop od wszystkiego - praca, dieta, [...]
[...] Potwierdza to niestety tezę, że w moim przypadku co bym nie robił (czy to w pozytywnym czy też negatywnym sensie) to i tak nic się nie zmienia. Zastanawiałem się co dalej, miałem plan powalczyć trochę z brzuchem jakimiś aerobami i za jakiś czas wrócić do FBW ale szczerze nie wiem czy tak zrobię, mam totalny mętlik. Póki co od zeszłego [...]
kontynuacja - jedna ze starych postaci nawet nie wiem jak to nazwac? 2go planowych, umarla a co dalej nie mam pojecia, wyglada na to, ze ta laska z wednesday, jest corka winony, ktora byla bohaterka jedynki... jak nie ogladales, to nie bede ci spoilerowac, bo film burtona naprawde warto obejrzec :-) co do wykidajly, to pamietam w latach 90 na VHS [...]
[...] rozwoju. Ale wszystko w swoim czasie /-)_ ___________________________ Trenuje nadal 4x w tygodniu, jem wg założeń. Póki co 2 tydzień redukcji, jutro pomiary i decyzje co dalej. Na moje nieszczęście redukcja rozpoczęła się w drugiej połowie cyklu #-P Dlatego nie mam pojęcia co jutro się okaże przy pomiarach. Poniżej jakieś aktualne foto [...]
[...] byś wstawiała pomiary, więc nikt nic nie wie, jak chcesz sama decydować o cięciach/zmianach w misce droga wolna, ale potem żeby nie nadszedł dzień, w którym zapytasz: i co dalej?, a nikt nie będzie w stanie ci odpowiedzieć ;-] bo przecież sama wiedziałaś lepiej@@-) do teraz cały czas widzę jakieś "ale" i oczywiście węglowodany wszystkim winne [...]
[...] sciągnąlem toto cos co sie zwie kazza z wielkim bulem zainstalowalo sie w koncu i wpisuje BJJ_VS_KICK i dupa blada:search finished without any results-co to ****a jest???Co dalej,co robie zle?Namęczylem sie z tym kazza cos i mam to w komputarze ale co dalej kupa.Po co mnie to było? Nie wiem juz... mam propozycje dla KAINA masz za***istą stronke [...]
[...] 100 kg x 6 pochylenie już tak słabe ze odpuściłem, coś trzeba wymyślę, 70 kg x 11 bardzo dobra seria, tempo i pochylenie trzymane, dobre czucie grzbietu, za tydz pomyśleć co dalej 3. Hammer góra pleców - 70 kg x 8 tutaj dobre skupienie na pracy grzbietu i dobrze weszło tam gdzie trzeba, 55 kg x 13 też dobre czucie, za tydz 70x8, 57 kg x 12 obie [...]
[...] fotki: przepraszam za brak umiejętności pozowania, a na światło wpływu nie miałam. I ,standardowo, wrażliwych proszę o ominięcie 8-) http://img851.imageshack.us/img851/4601/podsumowankowieksze.png Co dalej?: Podleczenie do końca łapy. Potem święta %-) A jeszcze później… się zobaczy ;-) Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-12-18 13:27:11
[...] i takie podsumowania jak Twoje przywracają mi wiarę i chęć w moderowanie w kurniku \-) <--- To taka osobista dygresja %-);-) Moje najszczersze gratulacje :-)) A co dalej? Ja tu widzę dłuższą regenerację, jakieś 4 tygodnie. A potem... Może jeszcze jeden cykl redukcyjny, ale już bardzo przemyślany, bo przecież nie chcemy, żeby góra ciała [...]
[...] plan 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą ale co dalej? trenować jednym planem ? obaj wiemy, że cialo ''przyzwyczaja'' sie do ćwiczeń , moim zdaniem ciało by lepiej reagowało jakbym miał 2 plany co 2/3 dni , np mógłbym w 2 [...]
Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale
