co daje

[...] postu: zanim dam ci bana to napisze tylko jedno - za kogo ty sie uwazasz? skasowalem tw. temat, poniewaz podobne tematy "po co bierzecie" albo "co to wam daje" byly poruszane wielokrotnie, wiec uzyj wyszukiwarki jesli chcesz sie czegos dowiedziec a nie ZASMIECAJ dzialu podobnymi glupotami. [...]

[...] to swoje odczucia opisałem w swoim teście, na temat skuteczności spalania fatu jeszcze się nie wypowiadam bo zjadłem dopiero 5 capsów. Na razie mogę tylko powiedzieć że daje niezłego powera na treningu, lepiej mnie pobudza niż np thyro Bardziej się pocę na siłce, jeść mi się chce tak samo jak normalnie więc apetytu u mnie nie hamuje. Żadnych [...]

[...] ze stali, gratuluję dla mnie dieta low fat = 30/40 g tłuszczu na dzień (przykładowo po 15g na 1 i ostatni posiłek co przy wyższych węglach i średnim białku dla nie obciążania dodatkowo układu trawiennego daje bardzo dobre rezultaty redukcyjne) u Ciebie nie widzę go w ogóle, ciekawe jak przyswajasz witaminy, no chyba, że ich nie suplementujesz

Dziś 56 serii po 5 powtrzeń wymachów jednorącz co 1 minutę, czyli 56 minut wymachów co razem daje 280 powtórzeń. Ogólny bilans wygląda teraz tak: 90990- 280 = 90710

Cxsvz trening dzielony nie jest dla mnie. Od razu powróci bezsenność- słaby układ nerwowy. Teraz jak stosuję HIT to śpię lepiej, ale co mi po tym, jak ten trening nie daje masy i dodatni bilans kaloryczny znowu mi w tłuszcz pójdzie.

[...] jadły dużo węgli, polecam dziennik Rudej czy mój - są tam dowody w postaci zrzutów miski i treningów dzień po dniu i zdjęcia. I z drugiej strony pomyśl, jak to wygląda z naszej strony - najpierw przychodzi ktoś pytać o radę i pomoc, a potem poprawia i się ciągle czegoś czepia - więc albo wie lepiej i robi po swojemu, albo daje działać nam;-]

GlyceryGow jest dobry, w organizmie wywołuje podobne skutki co kreatyna + daje pompe, jesli połaczy się to z aakg to daje fajne efekty (dwa wolumizery koórkowe a róznym stopniu działa), ale polecam takie połaczenie po cyklu:):) GG+AAKG przed treningiem (duzo wody pic przed jak i w trakcie treningu), a po treningu GG+np. Golden Finish, PW lub [...]

Właśnie najlepiej jak wrzucisz wszystkie wyliczenia według wzoru, wtedy łatwiej będzie ewentualnie korygować. Uwaga, wrzucam wyliczenia. Sprawdzałem je kilkukrotnie - jeśli potrzeba jakiejś korekty, to będę dozgonnie wdzięczny, jeśli ktoś poprawi te cyferki :) BMR BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 9.99 x 92 kg + [...]

[...] :-). To tak nie działa saa to tylko dodatek do diety i treningu. Omka to dobry mix , prolo ma niskie stężenie i tylko jeden ester. %-) no tak właśnie myślałem, myślałem, że daje to nieco więcej a realia są słabiutkie według tych twoich badań wynika że omnadren działa skoro masz poprzekraczane normy. Oczekiwania masz zbyt duże, nie wierz w [...]

To nie jest tak ze sie upieram, ale zalozmy przy 15-tkach robie 1 cwiczenie i 1 serie np. na klate wyciskanie plaska 1s a przy 10-tkach robie juz 2s i tu pytanie czy lepiej zrobic wyciskanie plaska 2s czy moze to podzielic na wyciskanie plaska 1s i wyciskanie skos 1s co w sumie daje 2s?

[...] to w negatywach odpóść sobie przysiady, i każde inne ćwiczenie przy którym boli cię kręgosłup. A co do cieżaru w negatywach to ja robie tak. W pierwszym treningu dodaje sobie 5% do maxu z piątek, i robie tyle ile dam sam rade. Przeważnie są to 4 ruchy. Na kolejnym treningu często daje rade już 5 powtórzeń wykonać, ewentualnie spomagam [...]

pn nogi (na szkolnej silce) wykroki 4x8, suwnica 4x8, prostowanie 4x10, łydki wt - klata (3 posty wyżej) + bic uginanie ze sztangą 310, ze sztangielkami z supinacją 3x10, o kolano 2x10, 21x2 czw plecy + tric podciąganie 3x max (tutaj od 2 miesięcy też nie ma zbyt dużych postępów) ściąganie drążka do klaty 4x8 (zmieniam co tydzieć z pod na nachwyt) [...]

[...] max 250g w twoim przypadku , tłuszcze ok od 80 do 120.. noi i pokaż tą twoją fotke , nie zebym ci nie wierzyl że podnosisz to 62 10 raz , ale przytej wadze musisz miec niezla rzeźbe do tego Bcaa to raczej po treningu , na trening AAKg z olimpu daje lepsza pompe i wytrzymałość + glutamina Zmieniony przez - ANIS17 w dniu 2012-01-08 19:56:26

oczywiście zapomniałem o ankiecie : Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 180 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa : 88 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 1 lub 2razy tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] mogę uskutecznic w seriach 20x20x20 jak na razie :/ Jest to bardzo męczące. Adzik - proponujesz większą ilośc powtórzeń? Np 10-12? Zmniejszyc ciężar? Na razie nic mi nie daje takiej satysfakcji jak progres w cwiczeniu wyciskania na klatkę :) 5kg co trening :) - oby tak szło jak najdłużej. :) Co do pleców, to w poniedziałek idę na konsultację [...]

[...] miec swuj dzial ??? czytales w regulaminie kto o jest moderator mam nadzieje ze mateo zanim cokolwiek poczyni zobaczy ilosc "zmoderowanych" tematow np. przezemnie daje glowe ze zdziwilbys sie strasznie. Pozatym nie pomyslales ze nie mam swojego dzialu bo jestem tu od pilnowania takich jak Ty ? no ale decyzja nie nalerzy do mnie jesli [...]

Macie tu linka do strony gdzie jest bardzo duzo filmikow,i takze duzo muzyki co jest wedlug mnie mega wazne bo to ona daje power na treningu,zajrzyjcie takze w dzial (torents) sa do sciagniecia cale Boty 2005-oryginalny material,ci co siedza w temacie wiedza o co chodzi. http://www.breakworld.info/ [...]

[...] ktos próbuje dyskredytowac olimpa i olimp 'wkracza' do akcji robi sie dym ze sie wtraca niedo swojego dzialu itp itd a gdy nowy sponsor ktory akurat przypadkiem 'sponsoruje'(daje znizki/towar do testow) takze modow jest pomawiany, obrazany robi sie od razu wielkie halo jaka mu sie to niegodziwosc dzieje, troszke brak konsekwencji ujma tego forum [...]

rion10 rozumiem Twoje stanowisko w zakresie mc classic'a w plecach, stara szkoła nadal daję radę dla wielu ale sq+rdl to pumowski 21 wiek , i świetnie tak mi się ćwiczy face pull pewnie że może być w brakach ale w plecach też, ja wolę w plecach jak klata bic tric w jednym dniu to chyba za długi trening bym miał, a właśnie chcę skracać, po to [...]

jedno z zabawniejszych podsumowan gali z tym tekstem "Dalej nikt nie daje mu cienia szans w walce z Jonesem? Jon Jones please!" %-) tu raczej nie chodzi o robienie z Jonesa Boga,sam goscia nie znosze,ale trzeba jednak pozostajac fanbojem jakiegos zawodnika zachowac resztki obiektywizmu(choc to chyba sie wyklucza w sumie),ktore pomoglyby w tym [...]