ps. ogólnie jak robisz na cyklu 6 kg suchej masy to załóżmy , robisz 3 takie cykle co daje 18 kg masy rocznie czyli jak ważysz stówe to za dwa lat powienieś ważyć ok 140----To nie realne a jeśli realne to masz wy****iona w kosmos genetyke i evan centopani musi ustąpić Ci korony króla amatrów
te opisy srodkow to mozna miedzy bajki wlozyc. w m drolu jest 90 kaps czyli starcza na 2 x po 45 caps.teraz rozloz sobie 45 kaps na 28 dni z zachowaniem zasady ze zaczynamy od 1 a pozniej przechodzimy na 2 i ci wyjdzie.czy to az tak trudne?9 dni po 1=9 kaps i 18 dni po 2 = 36 kaps co daje 27 dniowy cykl na ktory pojdzie 45 kaps. wuala
Przeczytaj Co jedza Ladies i zdaje sie Co daje antura. Tutaj nie jemy smieciowego jedzenia czyli: dzemow, produktow light i odtluszczonych, tostow 'dietetycznych'. Zamiast tych rzeczy zjedz sobie np salatke z mararonu/ryzu brazowego i miesa + warzywa. Zamiast dzemu zjedz np. owoce typu maliny czy nawet banana.
Tzn. nie mowie nie w przyszlosci. Jak narazie jade na sucho i bidy nie ma. Co bedzie za kilka latek tego nie wiem. Jak narazie wykorzystam wszystko co daje natura i dozwolone suplementy, a pozniej niewiem, pomyslimy jeszcze. Teraz wazne jest, zeby prawidlowo przejsc okres dojrzewania, niewarto w takim wieku lapac sie za jakikolwiek doping. Michał [...]
Czy na redukcji wliczać węgle z warzyw czy nie?? I czy wliczać tłuszcz z kurczaka(dziennik mi pokazuje,że jest go 5g w porcji co daje ok. 20g dziennie) mimo ,że raczej z piersi wyciam tluszcz po bokach??
[...] mnie ile warzyw dziennie spożywasz,żeby utrzymać na odpowiednim poziomie równowagę kwasowo-zasadową? 30jaj~180g białka-Wodyn nadal jest na tym forum i waży około 80kg-co daje 2,25g białka/kg dziennie-czy dużo?>zależy jak dla kogo;-) rozne są teorie,jem troche warzyw,dbam glownie o duza ilosc wody ,kolo 3 litrow dziennie wypijam,zeby nerki [...]
U nas ta goraco,ja mam cale stopy w bomblach,gardlo zawalone i ani mi sie sni myslec o diecie,jem to co daje rade,raczej kury bym nie wciagnela suchej:-D
elo mam pytanie co daje nam kontrola nad pilka a co czucie pilki, aha i czy przez wakacje zdolalbym poprawic technike gdybym trenowal kilka godzin dzienie(chodzi mi o kapki podania strzaly przyjecie itd.)
Czy tak może być ??? Białko 2,0 g białka na kg czyli 87x2.0= 174 g Białka Węglowodany ustawie na 140 g co daje 4x10 =560 kcl 1900– 696-560=644/9= 71,5kcl T I teraz tą dietę co mam dostosowuje do WW i T których obliczyłem.
[...] To nie sa moje poczatki z trenowaniem bo juz pare latek muay thai trenowalem tylko ze... ostatnio (jakies 3-4 miesiace mam przerwe - brak czasu i kontuzje ). wiec wydaje mi sie ze organizm juz jest w miare przyzwyczajony do treningow. Co do trenowania miesni brzucha to ja wiem ze to jest w sumie podstawa ale akurat do tego rodzaju [...]
[...] w ciągu dnia(oprócz śniadania i potreningowego)i jest spożyty na ok2h przed terningiem(najczęściej duży obiad) 2.posiłek przed tren jest niezbyt duzy np:ryż +piers co daje około 450-500kcal i jest spożyty na około 1-1,5h przed tren.Często jest to także odżywka typ. gainer bądż bulk.Czasem także jest do duży posiłek rozbity na dwa jedzone w [...]
staje mi bez wiagry,dzieki.. roznica tu taka ja mam lat 21 a ty 30 i cos...plus twoje cykle dlugowieczne na karku co daje polowe z wieku to rowna sie impotencja albo mlodziencza prostata;d
strzal b12 jest dosyc bolesny... b12 daje co daje mozna to porownac do placebo z tym ze moze strzaly b12 sa mocniejsze(chociaz i tak to baaardzo marne efekty)...
[...] są transportem kreatyny i razem z tauryną, kofeiną, inozytolem oraz witaminami B-complex, stanowią kompleks energetyczny, wzmacniający i uzupełniający działanie preparatu – rozszerzone naczynia krwionośne dobrze jest wykorzystać do odżywienia komórek i naładowania ich glikogenem, co daje nie tylko wielkość, ale także siłę mięśniom.
[...] 2g/kg masy ciała białka węgli tutaj tak naprawde nieiwem ile dać -przy takiej ilosci aktualnie czuje sie dobrze ale to moze tylko moje odczucie a mogloby byc lepiej tłuszcze-daje je do kazdego posiłku by miec energie i kcal Białka wychodzi 30g-40g na kazdy posiłek =190g białka z miesa/jaj/białka Weglowodany -około 250-60g Tluszcze -z samych jaj [...]
Mam takie pytanie odnośnie ćwiczeń na plecy: Które ćwiczenia poszerzają plecy a które odpowiadają za grubość? I czy można robić np 3x szerokość 1x grubość w tygodniu co daje 4x plecy?
[...] http://www.sfd.pl/Trening_na_Rze%C5%BAb%C4%99__prosze_o_opinie_i_podpowiedzi-t857412.html plus jeden już przeze mnie usunięty, co daje 5 tematów tej samej praktycznie treści. Dobrze się czujesz? Śmietnika tu nie będę tolerował, do zobaczenia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-10 16:41:16
Wracam z podwiniętym ogonem :(
