Dokłądnie cała papryka ma ok 150-200g w 100g ma ok 6 g węglowodanów co przy 200g daje już ok 12 12*4=48 kalorii a więce torchę juz jest, jabłko też wnosi podobnie tyle co banan. Białko liczysz ze wszytskiego, 3 g to przesada, myślę że okolice 2.5 to maks jest
Hej MiD29 pomiary z 18-tego były robione przed miesiączka więc lekko mogłam nabrac wody , co nie zmienia faktu , ze jakies tam spadki widzę. Odkąd wróciłam z urlopu trzymam czystą miskę (jem duzo ale bez jakichkolwiek grzeszków !) i daje z siebie wszystko na treningach, a efekty same przychodzą
[...] długi wykrok jedną nogą maksymalnie w tył i wykonuję ruchy w górę spinając przy tym pośladek. LediGjest to jedyna z przed treningówek która mi odpowiada bo nie ryje głowy, a daje kopa na treningu i dobrą pompę. Biorę ją dosyć długo i cały czas działa, zwiększam tylko lekko dawki i od czasu do czasu robię przerwę ale tak jak Kittie napisała kibel [...]
[...] wszyscy zarazem napastnikami i napadniętymi. 8. Jeśli jednak uczestnik bójki wycofał się z niej /w sposób rzeczywisty i jednoznaczny, a nie taktyczny/, to atak na niego daje prawo do obrony koniecznej. 9. Interweniujący, który chce rozdzielić bijących się, odebrać im niebezpieczne narzędzia, działa w obronie koniecznej. 10. Obrona [...]
Co do tej diety , nie trzymam się jej sztywno , zmieniam produkty ,ilości . Mleka daję zwykle ok250ml. Co do powrotu do "złej wagi" ..oby nie , za dużo mnie to kosztowało by schudnąć. :) Jeszcze zapytam Was , czy po treningu domowym pić białko , i co jeszcze ? Podam BTW później.
[...] dni zbieram sie do ułożenia nowej diety ale jakos mie moge znalesc motywacji i odżywiam sie na oko, ale efekty po dwu miesiecznej przerwie powoli widac mam w szafce (zostało mi z kiedys) calutkie no-xplode i mono to od poniedziałku zrobie sobie cykla. lager jeszesz 24.11.08 do krakowa do energy? bo ja musze już jechac bo wassup i życ nie daje
Jechało samochodem trzech gości: chemik, mechanik, samochodowy i informatyk. W pewnej chwili samochód zatrzymał się i nie daje się uruchomić. Poszczególne osoby doszukują się przyczyny takiego stanu rzeczy i próbują wskazać rozwiązanie sytuacji: Chemik: - Moim zdaniem, to coś z mieszanką, trzeba spuścić paliwo i zatankować nowe. Mechanik: - Wydaje [...]
[...] aparacie..no i po sesji fotograficznej:)Podładuję baterię i fotki będą na pewno.Co mogę powiedzieć na dzień dzisiejszy o Nitro Packu?Produkt warty polecenia,jak najbardziej daje radę tym bardziej że cena nie jest zbyt odstraszająca.Pompuje na pewno,regeneracja chyba też lepsza.Siła?okaże się w przyszłym tygodniu,na razie na taką oceną za [...]
[...] (jakich) - bo z tego co widze to główne składniki tego preparatu to maltodekstryny, glukoza, jakieś składniki mineralne i witaminki to w takim razie co z tego składu daje takie efekty ? czy może wszystko sie wzajemnie uzupełnia ? i teraz nie wiem, bo jedni mówią że od dużej ilości dostarczanej glukozy W TRAKCIE intensywnego treningu można [...]
[...] osłabia... kopy makaronu z tuńczykiem itp., na kolacje, ogólnie dużo wpieprzam, bez diety co prawda, ale staram sie jesc co najmniej 6 posiłków, a to i tak wszystko chu.ja daje... ale jakos cos tam łapie, bardzo powoli, ale jednak jak to kumpel grający w rugby powiedział: "****a, człowieku, biegając 5h tygodniowo nie zrobisz 10kg masy w [...]
[...] mięśniowej na miesiąc zadowoliły by mnie, byle spadków jak najmniej a co do wiedzy o suplememtach jak na rok w branży myślę, że wiem sporo choć wiadomo człowiek uczy się całe życie. Nie upieram się na ph ale jak już pogłębiamy wiedzę to co z ph Waszym zdaniem i tak jest najlepsze w sensie i coś daje i w miarę nie szkodzi i fortuny nie kosztuje.
[...] nie jeden trudny przypadek to bardzo chetnie wezme. Sam trudny chyba niejestem no bo na rezonansie niemam żadnych poważnych zmian - ot jedynie małe uwypuklenie które też nie daje super silnych objawów bólowych w normalnym życiu (dlatego zabieg chir. odpada). Dopiero np gdy kopne piłkę pod złym jakimś kątem no to czuje jak coś ostro zakłuje, no i [...]
[...] te zlamania czy rozciecia ja dodalbym do tego vovchanchyn-inoue (co malo nie zakonczylo sie smiercia japonczyka) i przede wszystkim sobral-heath(duzo sprzatania po walce) daje link http://www.dailymotion.com/video/x2vz2r_renato-sobral-vs-david-heath_extreme ps czy to twoja subiektywna lista? Zmieniony przez - micgcw w dniu 2008-07-01 00:03:37 [...]
[...] co tydzien o 2,3 wegli chyba ze juz wiecej bo dodalem 200 kcal za ten tydzien bede dodawał 200 kcal co tydzien 100 kcal z tłuszczu 100 z wegli białek i geinerow mi nie potrzeba. A co do kreatyny skad masz pewnosc ze cyklicznie daje lepsze efekty ??? nei widzialem nikogo kto by brał inaczej wiec nie wiem jakie byłyby efekty gdyby robic inaczej :)
Mięsień wystarczy zaskakiwać jednym lub dwoma innymi ćwiczeniami, przykładowo przy 4/5.... ale nie co trening wszystkie inne ćwiczenia. Również nie stosuje żadnych planów, idę na siłownie i wiem co mam robić, a na każda grupę daje po 2 ćwiczenia inne co trening. Zmieniony przez - Esto forzara w dniu 2012-08-22 12:35:28
wiecie co panowie klub ti daje jak to sie mowi ubrnka :) <hihihi> i odżywweczki jak jestes bardzo dobry :) ja np 5 na pcozatku pchałem z 11 metrów a teraz koło 14-15 a 6kilowa to tak sobie okolo 12-13 :) pozdro :)
POGRUBIENIA / MODERATORZY / DZIAŁY
