[...] uprawiających sporty siłowe. Wiadomo że musze jeszcze ustalić godziny spożywania posiłków. Do tych posiłków można dodać jakieś odżywki ale na razie się na tym nie znam więc daje same posiłki. Napiszcie czy nie za dużo tego wszystkiego czy może za mało… Jak stworze jeszcze jakiś plan to może podeśle póki co daje ten: I POSIŁEK -chleb [...]
Tak obliczam to troche kasy poleci na ten cykl MT i PCT Monster ok.350zł + dodatkowo jakieś osłonki na kichy,co daje +/- 400zł .Za to kase można od...ebać zaj**isty cykl na sprawdzonych odżywkach . a co Wy o tym sądzicie? może macie jakieś pomysły na dobry i sprawdzony cykl?czekam na propozycje.Pozdrawiam
[...] -0 zwycięstw,1 remis,2 porazki El.MŚ 2010- 3 zwyciestwa, 2 remisy , 5 porażek Euro 2012- 0zwycięswt ,2 remisy , 1 porażka El MŚ 2014 3 zwyciestwa, 4 remisy , 3porażki co daje 26 meczy o punkty przez ostatnich 6 lat i 6 zwyciestw 9 remisów i 11 porażek z tym że te 6 wygranych to jeszcze za Leo wygrana z Czechami , oprócz tego Mołdawia u [...]
[...] Propozycja 4 http://www.allegro.pl/item353853395_skuwacz_rozkuwacz_do_lancucha_z_regulatorem_nowy.html Czy propozycja 3 oraz 4 dadzą radę? Co daje regulator w rozkuwaczu do łańcucha? C Z Y Maszynke do czyszczenia łańcucha Propozycja 1 [...]
[...] pochodzi z mleka reszta pochodzi z kurczaka(uda) i mintaja. Często porcje jedzenia kura/mintaj są ciut większe od tych które podałem w diecie więc może wyjść nawet ponad około 200g co daje 3g na kg masy ciała. Powinienem uciąć białko? Czy nie liczyć białka pochodzącego z kasz/makaronów? Zmieniony przez - not4you w dniu 2012-01-15 20:46:30
[...] puchy mrowie itp. itd.... Ale to bajanie w sumie i tak. Do obecnego stanu rzeczy przekonuje mnie jedynie to, że ilość kontuzji jest mniejsza i sport popularniejszy, co daje wyższy poziom ostatecznie dla widza. Ale decydować powinien zawodnik. Dla mnie zawodnik mógłby umierać nawet w ringu, o ile byłoby to skutkiem jego podejścia do tematu, [...]
[...] (tu łącznie koło 12km i ponad 4h) i zejście asfaltem z morksiego oka (tu wolno, bo mój już obolały i poobcierany - prawie 2h, GPS nie włączylam, ale ponad 10km (12-14km) co daje jakieś 30 km Wrzucam kilka fot do 24h pulsometr pokazał spalone prawie 4tys potem jeszcze z 300-500kcal wliczone juz w nastepny dzień [...]
[...] standardowych czynności Tj pisałem po moim osobistym odczuciu mam typ budowy ekto-mezoMORFIKA dlatego też Moje NEAT wynosi: NEAT 700Kcal Teraz zsumujemy wszystkie wyniki co daje nam 2758,65 ale to jeszcze nie koniec ponieważ potrzebujey jeszcze jednego obliczenia a chodzi nam o efekt termicznego pożywienia TEA, który wynosi 10%. 2758,65 + 10% x [...]
Dzięki Cergi :) Zastosuję się do sugestii . Masz rację zrobiłem błąd tam jest 24 gramowa miarka co daje nam 17gr białka . Zostało go jeszcze z pół kilo (to jakiś angielski produkt) Co do bulka też mi go zostało z pół kilograma . Mleko zredukuję (to tutaj ma tylko 0,3 % tłuszczu i około 4 Gr. węgli na 100g. ale skoro jest złe OK.)
[...] z zakwasami i chodzisz jak robot. Około 3 miesiące powinieneś robić obwody stacyjne, zaś następne tzw. metodę obwodową, potem po 3 miesiące testujesz 4 programy na masę, co daje półtorej roku, po czym stajesz się średniozaawansowanym, pod warunkiem, że nie miałeś żadnej kontuzji, ani choroby wyłączającej Cię na dłużej niż 2 tygodnie z [...]
[...] słabo cio się robi na siłowni czy za mało dla ciebie bo ty tak uważasz ?? pamiętaj że organizm potrafi w mięśniach w zapasach mieć zostawione nawet 500gram węglowodanów co daje 2000kcal wiadomo ze dużo to dla każdego inne dawki ale pamiętaj że tyje się od nadmiaru kcal , a że jesz nadmiar kcal to nie chudniesz, nie myśl że będziesz miał full [...]
[...] Po 1 to nawet chyba za duzo z Twoja biedna dieta wyjdzie po 2 nie moze byc wiecej niz z tego co pamietam 40% calego dziennego bialka z proszku a Ty az 120g bierzesz :/. Ogarnij to 60g chociaz to styknie na 50dni a reszte kurakiem ktory drogi nie jest bo za 1kg masz 15zl około. Jedz chociaz 500g dziennie co daje 15kg miesiecznie wiec 225zł
Na diecie 800 kcal byłam równe 4 tygodnie, kilogramy spadały książkowo 0,8 kg/tydzień - co daje 3,2 kg miesiąc. ale wtedy nie chodziłam na siłownię - tylko aerobik 5x tydzień. Ogólnie problem polega na tym, że bardzo często się źle czuję - i to nie ma reguły. Jednego dnia moge jeść wszystko i jest ok. drugiego po zjedzeniu łyzki ryżu źle się [...]
[...] a troche wychylony do zewnetrznej strony dloni-dzieki temu bedziesz kontrolowal rownowage pilki na palcu 5 jak pilka zwalnia lewa dlonia zbijam pilke w kierunku rotacji co daje jej wiekszy spin po prostu cwicz, w pare dni zalapiesz nie opanowalem jeszcze rozkrecania na lewej rece A co do butow to ja polecam Nike - beda ci dlugo sluzyly a [...]
Ja mam z węglami tak: rano, przed i potreningowo co daje wartość ok. 2,2g/kg masy ciała(czyli w moim przypadku jest to ok. 170g dziennie). Reszta to są tłuszcze i białka. Jak podbije węgle, to jestem zamulony, ociężały i nic mi się nie chce - teraz jest ideal.
[...] Kevin Levrone. Kai'a jako zawodnika spośród dzisiejszych pro, po prostu lubię. Nic więcej. Dostrzegam wszystkie jego wady: duży bęben, nisko zawieszone najszersze co daje mu ropuszy wygląd, obrzydliwe płaskostopie i pedalskie pozowania. Mimo wszystko lubię go za jego etykę pracy, niesamowitą separację mięśniową, filozoficzny przekaz [...]
kilka krótkich uwag- tak,jak niektórzy zauważyli, mój klub nie jest typowym fitness klubem. Jest to klub sportowy. Różnica polega na np poziomie wystroju. Jeśli zainwestuję w terakotę,nową łazienkę,sufity podwieszane,to jako włąściciel muszę sobie te koszty zwrócić. Jest to chyba logiczne. Wtedy miesiąc nie kosztowałby 90zł a 150zł. Pamiętać [...]
Eliminacje Euro 2016-grupa Polska
