co daje

[...] ciekawości podliczyłam łączny tonaż w podstawowych ćwiczeniach i łał - sama jestem pod wrażeniem88-O Będę sobie prowadzieć statystyki :-)) W tym tygodniu było: przysiad - 5107,5kg, ciągi - 7400kg i ławcia 4312,5kg co daje łącznie 16820kg (tylko w trzech podstawowych ćwiczeniach - serio łał). Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-01-17 16:30:14

pałtki Chocapic 70 gram// zamień na owsiane- zdrowe i smaczne. mleko 300 ml 2 jaja smazone po 10 minutach ostrowia 30 gram co daje ---------------------------------------- 46g białka /42g ww Śniadanie II okolice 11-12 (szkoła) chleb ciemny z indykiem i warzywami pomindor ogorek oraz ser// dodaj białkok takie jak twaróg, serek wiejski,jajka co daje [...]

Co daje twardy gryf a co miekki?Jaka jest roznica

[...] posiłków full w węgle i białko średnio). W zeszłym tygodniu miałem w DNT 2000 kcal w DT 2800 czyli wychodzi 2400 kcal/dzień Od wczoraj podniosłem znowu o 60g węgli w DT i 10g tłuszczu w DNT. Mam w DT 3050kcal w DNT 2100 , co daje 2575 kcal/dzień DNT: 180B 30W 140T DT: 180B 400W 80T :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-10-12 14:45:00

;-) aż spać nie mogłam w nocy :-) POSIŁKI Przez tydzień: 1600 kcal z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. Wypiskę wstawię później. SUPLEMENTACJA: mniszek, omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, ostropest [...]

[...] będę powtarzać za Krewetką: Iza myśli, ja robię. Książki pochowane, będzie dobrze :-)) . POSIŁKI Do wtorku włącznie: 1600 kcal z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, mięta, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: mniszek, omega 3, sterolea, magnez, [...]

To jeszcze ciekawe: Jeżeli liczba zgłoszonych z Polski weteranów przekroczy 3 zawodników, wtedy wszyscy zgłoszeni weterani partycypują w kosztach wysłania na te zawody sędziego z Polski lub w opłacie 500Euro – za brak sędziego. %-) ciekawe co daje związek ;-)

PODSUMOWANIE AKTYWNOŚCI MIESIĄC LIPIEC Rowerowanie w plenerze --14 aktywnośći----583km Siłownia -- 14 treningów Co daje łącznie ponad 60h aktywności sportowej w miesiącu

[...] 105,2wat a max 274,6 20 min przerwy na kawę i 2-ga trasa taka już lajtowa :-D Descent Alto Filabres-20,6km--- dzisiaj włączyłem funkcję " realności pogody " która pomaga i zarazem przeszkadza na trasie co daje się wyczuć na prędkości jazdy na takich samych pochyleniach zjazdu :-)) Trasa na dokrwienie starałem się trzymać mocny rytm kadencji |-)

praca na akord scinasz 5 kwiatow o odpowiednich kolorach i dlugosci ok 85cm, wiazesz gumka 14 takich paczek po 5 kwiatow daje 70 kwiatow co daje 1 funt. Wiazesz nastepnie te 14 paczek workiem i oddajesz, za to dostajesz funta, to tak w wielkim skrocie na czym to polega.

Policzyłem, wyszło że przerzuciłem w krótkim czasie: 2475 kg na rękę co daje prawie 5 ton... (4950 kg). W miarę nawet, jak na świąteczne obżarstwo itd.

[...] i najskuteczniejszy Spalacz Tłuszczu jaki kiedykolwiek wynaleziono na Świecie. 1 opakowanie to do 12 kg Tłuszczu mniej... 1 kapsułka zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów efedryny) Caffeine USP 200mg White Willow Bark (Salix alba) 75mg Cayenne (40.000 SCU) 50mg Ginger Root 50mg Thermal Pro z powodzeniem [...]

[...] polecić. A nie chciałbyś najpierw 5 km na dworze? Jednak zejście z bieżni i wyjście na dwór to spora zmiana. Xzaar urąga wszelkim dietom, a "dietetyczne" jest tylko to co daje mu uczucie sytości :-) Czekam na pięciocyfrowy wpis kcal w dzienniku :-) Dla Niego istnieją tylko dwie grupy produktów. Pierwsza grupa obejmuje te, które zjada od razu [...]

[...] podobne we wtorek - i bedziemy widziec naocznie roznice w pozycji i sposobie siedzenia w siodle. Jesli idzie o siedzenie i bol tylka, tez jest roznica na szosie i na trenazerku - na szosie znacznie czesciej stajemy w pedalach, co daje tylkowi chwilke wytchnienia. W domu - tylko w treningu podjazdow wstajemy, wiec gnieciemy te tylki bezustannie ;)

Sam robię :D Wszystko w blender i na ryż! Łatwo szybko i przyjemnie + dodaje przypraw korzennych czasami w zależności na co mam ochotę - albo skórkę z pomarańczy i miód w gębie x) Dzisiaj zastanawiałem się, co daje mi większą przyjemność: zjedzenie marsa/big milka czy musu z ryżem/kaszą.... Zgadnijcie co wygrało ;)

[...] Pod koniec cyklu jedna seria wygląda tak 1) 24 powtórzenia do każdej nogi czyli 48*3 sekundy = 144 2) 72 sek 3) 144 4) 72 5)powiedzmy 24(pół sekundy na każdą nogę) 6) 72 co daje w sumie 528 sekund. Mamy 3 serie więc 528*3=1584 Do tego trzeba doliczyć czas potrzebny na unoszenie i opusczczanie nóg i tułowia, który zsumowany też wyjdzie niemały. [...]

[...] widzenia dla człowieka inteligentnego - wyłania sie z tego obraz ze nie mozliwe jest aby na ulicy karateka spotkał walke z karateka tylko raczej pijaczek lub duzo drech co daje kolosalną przewage dla techniki jaką daje karate kk i sh i reszta. ( poprostu sztuka samo obrony) 6. To funakoshim i Oyamą to jest sprawa sprzeczna wiec nie bede sie [...]

alhambra , zalezy co rozumiesz pod hasłem "niewielka" ludzie maja bardzo dziwny sposób "leczenia" przeziębienia mlekiem z miodem i masłem, powiedzmy 3x po łyżeczce miodu co daje 15g prostego cukru w najczystszej postaci do, bardzo często, prawie żadnego innego jedzenia w tym czasie nota bene, Ania, żyjesz ty? :->? Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

codziennie można ćwiczyć to nie jest wcale takie męczące ale co daje lepsze efekty bo arnold mówił że łydki przedramiona i brzuch można ćwiczyć codziennie jak lepsza metoda 3,4 razy w tyg czy codziennie?

[...] aby musiala jakies leki brac w najblizszym czasie :) i z tym mi pomozcie --- szanowna komisja w skladzie a&i ustalila co nastepuje 1500kcal, bez warzyw, calosc wiec daje ok 1600kcal, warzyw nie wliczam :) zapotrzebowanie ok 150gr bialka, 50gr tluszczy reszta z wegli co daje okolo 110-120 gr wegli :) (1.8/0.6/1.3-4) sniadanie : owsiane [...]