SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co daje

  • niby prymitywne pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    niby proste pytanie a daje do zastanowienia...czy zmieniac trening danych miesni co tydzien (przyjmujac ze jedna partie cwicze raz w tyg) (np na klate: 3x plasko 3x skos w dol 3x rozpietki plasko a za tydznien np cwiczyc 3x plasko 3x w skosie do gory hanklami 3x rozpietki w skosie w dol czy cwiczyc jednymi stalymi cwiczeniami przez np 4 tyg? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2007-11-19 19:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc!!! redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przed treningiem biore od ponad miesiąca L-karnityne 1000, zwiekszylam ilosc bialka w jedzeniu (chociaz nie jem duzo). jęsli chodzi o słodycze to nie jem ich od ponad 4 m-cy, chleb sporadycznie (dosłownie dwa razy na tydzien).siłka nic nie daje (zgrubłu mi ciut nogi!) HEEEEEEEEELP! CHCE MI SIE WYĆ Z ROZPACZY...JAKIES REDUKTORY? PROSZĘ O POMOC

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2011-04-24 15:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 94 też nie płaczę z tego powodu) + kreatyna (10-15g dziennie) + aminokwasy ( w dużych ilościach)+zmiana intensywności treningu , dłuższa regeneracja, różnego rodzaju witaminy. Jak utrzymać wypracowaną rzeźbę na redukcji gdy już odstawię SAA? Dodaje kalorie bardzo powoli ? Czy mogę sobie np. dorzucić od razu 200-300 ? Proszę o pomoc. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2015-04-21 12:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co robić :( Łokieć

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi ją dopiero po około 20 godzinach bo sie im nie chciało :/ 3 tygodnie nosiłem gips. Teraz juz 4 tygodnie próbuje ją rozruszac i nic!!! biore wapno i glukozamine - nic nie daje. reki nie moge prawie wogóle wyprostować. co robić? pełno siniaków mam na tej ręce. Czy wyprostuje ją normalnie kiedyś? a jeśli tak to kiedy. Co mam robić z nią... [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2008-06-16 10:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA XPLODE

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam ,jestem na redukcji , http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Pakerek97_-t979391-s4.html#post10 <-- mój dziennik jbc. Ale mam parę pytań co do BCAA Xplode Podobno najlepsze BCAA ,które mam oczywiście zakupione lecz czy miarka ma naprawdę 25J-12,5G czy ile? I mam smak ananas ,dla mnie coś strasznego . Z wodą to aż mnie ciągnie na wymioty ,z mlekiem ciut [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2013-10-28 20:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kawa a kreatyna... i jeszcze kilka pytan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam po pierwsze jak to jest z ta kawa. Szukale mw wyszukiwarce i jni twierdza ze zdecydowanie nie nalezy pic podczas cyklu inni ze w malych ilosciach.... Wiec jak??? kolejne pytanie czy dextroza wiele daje... bo wlasnie mi sie skonczyla i mysle czy dokupic a moze lepiej carbo??? i ostatnie... co jak skonczy mi sie juz kretka? co kupic?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2005-04-20 15:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MLEKO W PROSZKU czy warto pic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pije mleko w proszku a dokladniej "MLEKO KROTOSZYN (mleko odtluszczone w proszku)" na zdjeciu widac wartosci odzywcze w 100g, CO O TYM SADZICIE? DAJE TO COS?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7273 Data: 2005-04-09 17:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liczę na Was

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Boks czy Uczęszczanie na siłownie... Nie wyglądam źle jednak jestem BARDZO sczupły (dawno się nie warzyłem ale uwierzcie na słowo)co w połączeniu z moim wzrostem (186cm) nie daje fajnych efektów. Aby przytyć robiłem już wiele... próbowałem jeść "na siłę" odpowiednie produkty, jednak nawet po długim czasie nie było widać zmiany. Moje pytanie do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2007-11-03 13:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam na sprzedaż ławeczkę z modlitewnikiem. Ławeczka jest w stanie bdb- (mało używana), posiada praktycznie tylko jedno niewielkie otarcie na modlitewniku. Jest to taka ławeczka: Rozstaw ramion 70cm. Regulowana wysokość oparcia. Ławeczka jest dosyć solidna, to nie jakaś samoróbka :) Do ławeczki daję też w komplecie sztangę 150cm oraz ciężary [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2007-09-06 21:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 4 x - prosze o ocene

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, Zrobiłem sobie własny trening dopasowany do moich potrzeb. Daje do oceny żeby poprawic w razie czego jakies rażące błędy. Mam sporo czasu i chęci oraz trzymam diete + kreatyna dlatego rozpisałem go na 4 dni. Poniedziałek: Klata + MC (5x5) + tricepsy (4s) wtorek: - środa: Klata + drążek (3s max) + nogi (5x5 przysiady) czwartek: - piatek: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2009-05-26 19:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacze i zastój

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Koledzy sprawa ma się tak: 22 kwietnia start z 112,7kg i 33% BF (siłownia 4 x w tygodniu - bez żadnych aerobów tylko rzeźba do tego l-karnityna). Od połowy czerwca włączyłem scorcha plus izolat 95 pure whey oraz następujące ćwiczenia (6 razyw tygodniu - zaczynam od brzucha, potem biceps, triceps ale w sumie to z 20 minu, bo skupiam się bardziej na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2013-08-19 12:34:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić? masa czy redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] obwod ramion 36,5cm wzrost 177cm i moje pytanie brzmi: czy mam zrobic redukcje? przeszkadza mi ten obwod brzucha bo jednak troche tluszczu jest widocnego i brzydko to wyglada,ale boje sie ze jesli zrobie redukcje to utrace sporo obwodow z bicepsa ktore ciezko mi bylo wyrobic Jestem ektomorfikiem. Wiec co mam robic? bo nie daje mi to spokoju :(

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2013-05-08 19:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost , dojrzewanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Mam 17 lat, w grudniu kończe 18. Chciałbym poznać waszą opinię na temat mojego wzrostu. W szkole zawsze byłem niski,i drobny obecnie jestem w 2 klasie szkoły średniej i mierzę 164 cm. Gdy mierzyłem się na początku 1 klasy miałem 162 (2cm na+). Moi Dziadkowie są dość wysocy >176cm Ojciec- 176cm matka- 160cm, mój 3 lata starszy brat-177cm, a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2012-04-17 18:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przybraniem masy, Objętości ręki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam problem dotyczący tego że nie mogę zwiększyć objętości ręki ;/ Jestem w Liceum wojskowym ćwiczę więc regularnie ale to nic nie daje rzeźbę mam wyrobioną ale objętość ręki praktycznie nie drgnie ok. 30 cm ;/. Może ktoś by powiedział co robić aby zwiększyć ją o pare cm nie chodzi mi żeby być jakimś zbirem tylko żeby to było tak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2013-06-04 23:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa w prochu, najlepszy smak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z tych 2ch podmiotow w sumie to mam jeszcze jedna sprawe a nie chce mi sie zakladac drugiego tematu. otoz niedawno urodzilo mi sie 2gie dziecko, od ostatnich 2-3 tygodni daje mi niezle popalic, sypiam po 2-5 godzin na noc. wiadomo ze sen to podstawa regeneracji wiec czy mozecie polecic mi cos co jeszcze ja wspomoze? nie chce czegos na gleboki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2013-01-16 02:26:07 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dylemat co do ciężaru ...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, zacząłem nowy cykl na masę. Nałożyłem sobie rygor co do podnoszonego ciężaru, niekiedy nie daje rady już przy 3-4 serii danego ćwiczenia i przy ok 6 powtórzeniu robię jeszcze 2 oszukane.Przy np. bicepsach czuje, że technicznie mogę zrobić to lepiej, a jak bym zdjął ciężar to miałbym wyrzuty sumienia. :D Więc co byście poradzili, odpuścić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2013-12-20 20:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy..mala waga...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrost co nie??Ćwicze w domowych warunkach ogólnie nie jest żle z moja silką hehe jakoś wygląda...mam takie pytanie...powiedzcie mi co zrobic bu przytyc ogolnie na calym ciele...wiem ze dieta by pomogla ale nie moge sie polapac z tym wszystkim z tymi dietami na tej stronie...bo kurde nie wiem jem duzo ale to nic nie daje pomozcie mi...pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2007-11-25 17:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • B6 witamina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] B6 , po której zaczeła mu iść siła i to bardzo duża ,a także masa . Brał 2 tabletki w dni nie treninowe a 4 w dni treningowe.. Co o tej witaminie myslicie ??? co ona daje takiego że zaczyna iść siła i masa.?? Sam zaczołem brać ostatniu i po 2 tygodniach jest już za***iście , siła poszla delikatnie , po 3 tygodniach masa mięśniowa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2004-02-14 21:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie, zebym sprobowal zmiany treningu. Tak tylko na jaki? I prosze nie odsylajcie mnie na inne linki bo przestudiowalem je bardzo dokladnie... Ale to co sam ukladam nie daje mi wiekszych efektow. A oto moj plan: Wt.: Grzbiet+biceps, Czw.: Barki+nogi, Sob.: Klatka+triceps, codziennie brzuch: 3 serie wspiec na maxa i 3 serie brzuszkow na maxa. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2004-03-06 11:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam.Mam 15 lat. Myślałem a może miałem nadzieje że pojadę na zawody w piłkę halową a tu nic. Nauczyciel mnie nie wziął. Zawsze na meczach springowych między klasami i WF daje z siebie 100% a jeśli jest słaby skład to 150% ale nie uzyskałem w oczach tego pana :( Kiedyś kolega który gra w składzie na zawodach o które chodzi spytał mnie "Czemu ty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3638 Data: 2015-10-06 15:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)