o to coś podobnie do mojego, ja jak wstanę rano to mam płaski brzuszek tylko napije się szklankę co ja mówię łyka wody to taki brzuch mi wybija że h.... a i jeszcze jedno ćwiczyłem A6W teraz ABS i nic to nie daje. pomożecie
[...] nodze, ktora nie wyglada jak walec nabity na patyk, ale raczej jak pieknie wyrzezbiony wulkan miesni, to musisz poswiecic im prace bezposrednia. Ich sila bardzo przydaje sie w zyciu -> walka, parter. "miesnie piszczelowe " Bez nich zapomnij o diamentowej lydce. To wizualne. Bez nich zapomnij o bezpieczenstwei w razie [...]
dibencozyde to nie B12 ale jeden z jej KOENZYMÓW, dlatego można go brać w takich dawkach (B12 daje się znacznie mniej). Po Megabolu np apetyt rośnie, nie wiem co jest w Activicie ale trochę niepokojące, ze po nazwie dibencozide jest znaczek znaku towarowego??? co wskazuje nan nazwę własną (wymyśloną przez producenta) a nie przyjętą - chemiczną. [...]
[...] 'zabiłeś' włókna białe a drugim włókna czerwone bo jest coś takiego że jeśli wykonałeś conajmniej 1 serię właściwą na mięsień to kolejne ćwiczenia w podobny sposób nie daje ci już nic wiecej , bo juz pobudziłeś mięsień do wzrostu -- to drugie ćwiczenie też jest na biceps ale w przeciwieństwie do pierwszego oddziałuje na inne włókna [...]
no własnie czy cos daje? bo mam z 3 ampy te wieksze w domu tego fioletowego płynu, i jeszcze cocacarboxylasum (6amp)podobno trzeba braz razem z b12 ? co to ma niby dac ? widziałem ze sie goscie tym kłuli na siłce tylko po co?
Gratuluje Nic tylko czekac na stan zapalny, ciesz sie ze to roztwor wodny...slyszales ze testa sie daje podskornie...zle slyszales, wiekszosc testa jest na oleju i wtedy zrobilbys sobie konkretne kuku. Zamiast tak pajacowac jest o wiele latwiejsze rozwiazanie: winstrol wystepuje w postaci injekcyjnej i oralnej, nie pasuje ci ta pierwsza stosuj [...]
Fajny temacik - daje ci sogacza za niego! Troche niektorzy zjechali chyba z wlasciwego tematu, bo autorowi chodzilo o komplementy rzucane przez obce osoby w codziennych sytuajcach, przeciez wiadamo ze kumpel ci nie powie ,,wow ale masz fajna klate" itp, z prostego wzgledu, jesli jest to prawdziwy kolega to zapewne chce pozartowac lub jesli [...]
[...] że dobrze się czujesz na 2700 - to normalne, że dobrze się czujemy na zerowym czy dodatnim bilansie, ale czy to znaczy, że ma sens brnąć w otłuszczanie się?... Kreatyna daje poczucie siły, ale nie będzie miała wpływu na to, że nadwyżka pójdzie Ci w boczki... Do tego potrzebne są właściwe proporcje hormonów, a tłuszcz je zaburza. Możesz [...]
witaj, daję Tobie link do lektury http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html znajdziesz tam ankietę do wypełnienia, pokaż nam co jesz (zrób zrzut ze strony potreningu.pl) oraz wklej zdjęcia całej sylwetki http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies - lektura obowiązkowa po I. Każda z nas pracuje, czy ma dzieci inne [...]
[...] ktora odbierze energie - makiwara, elastyczna deska, worek, brzuch sparinpartnera. W rzeczywistosci to cale uwardzanie ma... tylko znaczenie psychologiczne. Trening na worku daje to samo, a ogranicza liczbe kontuzji. Ale... nadal jestem przekonany, ze mimo mojej wypowiedzi, znajda sie tacy, ktorzy stwierdza, ze p.... glupoty, bo jego sensei to...
[...] osobiście chodziłem do lekarza (dermatologa) jakies siedem lat temu z tym problemem i z tego co pamiętam to nic mi nie pomogly zadne maści. popieram pogląd, ze dużo daje słońce- poniewaz rozstepy od opalania nie przypominaja już tak bardzo blizn i bledna. ja mam spory problem z rozstepami na barkach, które sa b. mocno widoczne. stąd [...]
[...] 2,2m podciąganie się na drążku byłoby dość ciekawe i tylko w kasku, reszta sprzętu też zajmie miejsce. Bardziej zależy mi na zgubieniu tłuszczu niż na napakowaniu się. Atlas daje dużo możliwości ćwiczeń i zajmuje mało miejsca. Co myślicie o tym, nie rozpadnie się? [...]
zaczynasz hst czyli 4makro cykle 15-10-5-5neg. kazdy trwa tydz co w sumie daje 4 tyg, wiec wychodzi na to ze powinienes robic cykl na kreatynie co 2 hst uwzgledniajac tez Sd . czyli robisz hst na kreatynie pozniej SD bez Nastepne Hst bez kreatyny pozniej Sd bez, nastepne hst z kreatyna i tak w kolko
[...] racji. Jedna uwaga z mojej strony - pomyliłem się na wstępie rzucając 28x waga zamiast 30 lub nawet 31 (mimo wszystko 4 treningi siłowe + aeroby) Co w przypadku mnożnika 30 daje około 2600kcal. Mój błąd. Za radą Ellisa, po pierwszym tygodniu względem wagi ew. zetnę 10% zapotrzebowania, bądź nie zmienie niczego. Korzystając z okazji proszę o [...]
Wytrzymalosci nie da sie niczym nadrobic, pisalem o niej wczesniej, czytaj uwaznie. A rozciagniecie daje wiecej mozliwosci na ippon, dlatego mozna nim nadrobic sile (w rekach), proste. Natomiast jesli chodzi o skutecznosc w walce, to sam sobie odpowiedz- co bardziej boli: kop w ryj czy na korpus, przy ktorym (zazwyczaj) sa trzymane rece.. ? No i [...]
chciałbym biegać jak najwiecej bo to uwielbiam robić i daje mi dobre efekty a co najważniejsze samopoczucie.....no chyba że inaczej będzie lepiej to wtedy zmienie....
Mam juz 12Kg mniej.....jak skoncze to wrzuce wiecj fotek....poki co wrzucam tylko TRICA :) Reszty nie daje....ale wierzcie mi ze nie jest az tak zle :) :P
to tylko ćwiczenia kolejność potem dam. własciwie to kaptury powinienem dać do barków, więc do pleców zostaje tylko podciąganie, wiosłowanie x2 i MC, co razem daje 12 serii, jak robiłem masówke to miałem właśnie tyle serii i te 3 ćwiczenia. klaty też robiłem 11 seri wiec 12 tym razem może być. dzis właśnie czytałem aby raz robić MC raz przysiady, [...]
Po pierwsze jeśli skolioza daje możliwości rehabilitacji to trzeba z tego skorzystać póki jest młody i jest na to szansa. Warto by było zasięgnąć jeszcze innej porady. Co do treningu przysiadu może zacząć robić bez obciążenia, niech zrobi po 20 w serii i dokłada co trening powtórzenia. Nauka przysiadu jest trudna ale niezbędna nie tylko na siłowni [...]
Karate photos
