wiem co jest potrzebne, w moim poprzednim klubie miałam trenera który mnie pilnował, ale w lipcu sie przeprowadziłam i od tamtej pory jakoś wrócić do formy nie umiem a bardzo bym chciała bo trening siłowi daje mi dużą satysfakcje
[...] ZADNEJ, ani w szybkosci przyrostow czy tez w definicji.. muzyk jak czytam zdanie ze koles chwali sobie hmb, biorac jednoczesnie somke to... albo ze zawodnicy chwala sobie glute.. oni przy okazji wp*****jaja kilka g koksu eweek wiec z pewnoscia odczuwaja ze daje im cos gluta czy bcaa.. gluta moze i pomaga ale na przeziebienie jak pisal elite
Z tego co wiem, w usa to nawet badania robili że hmb daje TYLKO efekt placebo i absolutnie nie ma prawa działać. To jest właśnie lobbing, wpływ wielkich koncernów na sprzedaż supli poprzez jakieś badania z dupy wzięte. Media mają teraz tak silny wpływ, że jakby w tv powiedzieli żeby jeść g**** bo przedłuża życie to w***** frajerów by to zrobiło. [...]
[...] w moim przypadku. Jestem dobrze rozciągnięty tradycyjnymi metodami(z treningów karate-głównie pod kątem kopnięć), teraz chciałbym sprobowac jogi dla relaksu i lepszego rozciągniecia - tego ktorego nie daje zwykłe rozciąganie. I kiedy ćwiczyć? Przed treningiem na worku i z obciążeniem czy po? a może osobno? z góry dzieki za wskazówki
[...] ci sie przydac np taki by jezdzic na zawody. 5 stopien (zielony pas) - mozliwosc wystepowania na zawodach w kick boxingu semi oraz light contact (na zawodach w all style karate kick boxerzy jezdza rowniez i w tym wypadku nie potrzebne sa zadne stopnie) 3 stopien daje przywilej startowania w zawodach w kich boxingu w Full contact. pozdrawiam ;]
Aha jeszcze jedno co jeśc po treningu by na drugi dzień muc znów dawać z siebie wszystko ostatnio chyba zaduzo daje 47 km na czas to jest cos średnia ponad 29 do 30 km/h chyba dobra 16,5 km w 31,08 min dobra nie bee sie chwalił jeśli sie znacie to piście moze nie tylko ja tu pedałuje.
Guarana pdobono daje kopa, ale nie tak gwałtownego jak kofeina, i jej dzialanie rozciąga się dłużej w czasie. Kofeina działa szybciej i mocniej, lecz krócej. Co do kofy to mówie z własnego doświadczenia, guarany nie brałem...
[...] dla smaku, pozniej siedzi diabel w szafce i mnie korci... a mama mi bezczelnie mowi: to poprostu nie jedz.... to nie jest takie latwe Takze jak ja mam ponad 17 lat i nie daje sobie z tym rady to jak ma sobie dac rade z tym 10 letnia dziewczynka. Poza tym sa to tez nawyki narzucone przez rodzicow, głownie matke i babcie, z ktorymi ona mieszka. [...]
Wytrzymałość też musisz mieć. Weź sobie jedno kilowe ciężarki i unieś je w bok na wyprostowanych rekach. Tak trzymaj np 30/60 sekund i powiększaj co 5 sekund z tygodnia na tydzień. Bieg bokserski też poprawi trochę łapy, możesz 0.5 kg sztangielki mieć w rękach i bieg bokserski robić(polecam to ćwiczenie bo mi akurat sporo daję).
Hmmm widzę że nie bardzo... więc tak. dieta no jest potrzebna bo dość dużo daje , ale jak nie masz $ na mięso i resztę , co nic dziwnego w tym kraju, to jedz po prostu zdrowo i dużo białka nie wiem jajka mleko , twaróg. no bez sprzętu ciężko będzie trochę.
[...] Gotuje się "tylko" 30 min. Adzuki i czarna - ok. 45 min. 2.)Ja nie mam żadnych problemów z trawieniem, gazów itd. tylko że trzeba dobrze doprawić. Może przesadzam ale daje po 1 łyżeczce takich przypraw jak - imbir, bazylia, tymianek, majeranek, cząber i kminek. (oczywiście wrzucam je na początku gotowania, a nie już po Spróbujcie.
[...] chyba dokupic obciążenia bo jak załozyłem wszystko co miałem na jeden konie to było oka ale drugi prawie mnie wykastrował przy trzecim powtórzeniu a może znacie jakis spocób żeby go nie ciągnęło do góry? Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
[...] z tym ze pojawilo sie od kiedy chodze na silownie. Wielkim pakerem tez nieche zostac na silownie chodze dla rzezby a nie rozmiarow. Kupilem loxon z minoxididylem podobno daje rezultaty ale czytalem ze warto laczyc go wlasnie z finasterydami (a sadze ze w moim przypadku szczegolne jesli jest to genetyczne). We wszelkiego rodzaju odzywki [...]
do greg...... co to znaczy poprawnie czy to prawie bezbłędnie bo to słowo znaczy że nie było idealnie i można byłoby się przyczepić. obejzyj filmik który proponuje daniel . daje do myślenia! ZDROWYCH I WESOŁYCH ŚWIĄT SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU I DUŻO MOCY!!!!!! DLA WSZYSTKICH BYWALCÓW TEGO FORUM!!
[...] być jakieś zaplanowane działanie. To pomoże budować progres i wzmacniać odpowiedzialne mięśnie. Jednak nic nie napisałeś jak często trenujesz, czy dieta jest, regeneracja daje radę pomiędzy poszczególnymi treningami. Trenuje 4 razy w tygodniu (poniedziałek, sroda, piatek i niedziela). Moj trening wyglada tak: podciągniecia seriami lub [...]
