@OzzyMG Tak mi sie zdaje, bo przypinając sie w lustrze wyraźnie widze ze prawy jest sporo mniejszy oraz mniej wyrzeźbiony. Czyli wystarczy zamienić sztangę na hantle? W sumie mam tylko 1 ćwiczenie ze sztangą (uginanie stojąc), reszta hantle (młotki, uginanie podchwytem stojąc z supinacją) Na co moge zamienić to ćwiczenie ze sztangą? Dietę mam jak [...]
Mleko się rozlało, przybiłem pierwsze 100mg enana z apteki, będe jechał 100mg e5d 16 tygodni. Hcg, inh aromatazy i inne będę miał z apteki. Co mnie interesuje, czy ta dawka czasem nie jest śmieszna, może powinenem ją zwiększyć o 50mg jak myślicie? Jeżeli nie ma konieczności powiększania jej to lepiej, wolałbym cykle robić na możliwie najniższych [...]
[...] walka parterowa.Dwóch mistrzów parteru wiec z pewnoscią ciekawych akcji nie zabraknie.Nie wierze w skończenie któregoś wiec będzie pewnie znów decyzjadla kogo...szanse daje 50:50 co do walki Pawła: myśle ze jak nie wygra tej to następnej już chyba też nie wygra,no chyba ze dadzą mu jaiegoś amatora.Mimo iż Nakamura nie jest mięczakiem to [...]
[...] płytek krwi to niemam pojęcia jaki srodek to powoduje, masz kruche naczynka, a kruche naczynka najlepiej "naprawiać" dietą bogatą w rutynę(rutinoscorbin ) i jeszcze wyczyztalem kiedys ze kasza gryczana daje bardzo dobre efekty w leczeniu kruchosci naczyń, no ale musisz ją lubić Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-06-21 19:54:54
nie takiego treningu silowego zeby mogl zastapic biegania i plywania , musisz zaczac biegac i plywac , a co do ternningu to terning szybki na silowni troche na kondycje daje :) :)
no ja rozumiem ale to, że Wy piszecie ile zjadacie jajek nie daje mi żadnej odpowiedzi czy jest to zdrowe czy nie i może mieć to skutki po długim okresie czasu bądź narastające cały czas przez co nie są tak natychmiastowo zauważalne, DOMER - dzięki za linki, SOG Zmieniony przez - Machida w dniu 2009-07-25 18:50:39
Ale czy to znaczy że rozciąganie jest złe bo pogłębia mikrourazy? W takim razie co nam daje takie pogłębianie mikrourazów? Bo przecież powinno się stretching wykonywać. Nie robię tego dziko, raczej z wyczuciem. Pozatym opisany przeze mnie problem z czworogłowym występuje niemal przy każdej objętości treningu...Może to kwestia rozgrzewki? Nie można [...]
Pytam bo chodzi o to że pije wody mineralne(dobrowianka) które juz maja dużo minerałów itd, więc po co sie daje dodatkowo witaminy to ja nie wiem. I tez nie chce przesadzic... Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-27 00:12:42
[...] jakim piciu mowisz. Jak myslimy o codziennym obalaniu butelki taniego winska z kolegamy (butla na lebka), to sie zgodze- raczej ci to nie pomoze w budowie miesni. Ale alkohol w niewielkich ilosciach daje pozytywne efekty i z tego co zaobserwowalem nie wplywa na osiagi, mase itp... "Tylko mądry jest dobry, tylko głupi jest zły" Seneka
[...] zazwyczaj tem trening polecają osoby które albo nim nie ćwiczyli, albo nigdy nie robili pożądnego treningu brzucha że są zadowoleni z takich miernych efektów jakie on daje...a skoro uważasz że jest przereklamowany i powoduje przetrenowanie to po co go polecasz? Bo tak robi każdy? Pozdrawiam Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-10-03 [...]
samsung to dobrej jakości średnia półka. Ma nienaturalne kolory, którymi przyciąga, oczywiscie zalezy kto co lubi - bardziej pożądane takie barwy są w grach, mniej w filmach. Świetne telewizory robi sharp. Toshiba też daje radę. Z plazm wszystko na głowę bije Pioneer.
po bcaa potreningowym daj posiłek, potem białko rano bcaa zbędne moim zdaniem, śniadanie styka bcaa daję przed i po treningu. jak mam akurat, bo nie wiem czy jest sens u mnie to jeść, ale co tam.. zdr
[...] nie mleko, najlepiej białka przegotowanych jajek na twardo) + jakieś wafle. Jeżeli moge polecić "owsianki" knoora, są super, taka owsianka po treningu + białko daje spoko efekt. jeszcze mógłbyś dorzucić związek witaminowy (wyciąg ze skrzepu polnego - dość tani) odrazu po treningu. Żeby zregenerować utracone zasoby (widoczne efekty w [...]
[...] to?? Ps. przegladalem wyniki polskich trojbositow i znalazlem takiego kola Jan Węgiera rocznik 85, wazy okolo 84kg i wyciska 255 na klate macie moze jakis filmik jak to wyciska?? Moze zle odczytalem jego wyniki ?? A jeszcze mam pytanie duzo daje bandazowanie lokci przy wyciskaniu na klate ?? Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-03-12 19:32:13
[...] ćwiczyłem siady, wiosłowania itd. i teraz najzwyczajniej w świecie nie chce mi się tego robić w dzień po treningu kb, po kilku treningach sw okazało się, że te treningi z typowo ćwiczeniami złożonymi po 6-8 powtórzeń niezbyt poprawiają wytrzymałość, bo moja kondycja ledwo daje rade i z tego powodu szukam czegoś innego co pomoże ją podbudować.
Cykl piramidalny
