Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczysz siłowo to pomnóż jeszcze razy 1,2 (współczynnik aktywnośći, jak biegasz to razy 1,3 itd) potem odejmniej 500kcal i od tego mnożysz to co ci wyszło razy 40% i to ci daje ile kcal musi pochodzić z białka, np. od 2000kcal 40% to 800kcal to dzielisz przez 4(bo gram białka ma 4kcal) i wychodzi 200gram białka dziennie, tak samo liczysz węgle, [...]
[...] free testosterone, sex hormone binding globulin and LH level" http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6430603 Malo tego, taka dawka stano nie dosc ze mocno blokuje to, nie daje zadnych pozytywow, co wie chyba kazdy kto wino stosowal, aczkolwiek ponownie: "The effect of a low-dose treatment (10 mg/day) of stanozolol on the anaerobic threshold [...]
[...] bowiem jest strasznie spiety i trwa to dobre pare minut..a jezli chodzi o bicpes to nie moge nie wiem czy dobrac cwiczen czy co ael zawsze jak cwicze to staram sie robic powli i dokładnie...zawsze daje z siebie wszystko i wiadome spinka małą jest ale nie czuje takiej pompy jak na początku..czuje z eje poprostu rozgrzałem a juz są zmeczone...
Jeśli wydaje się kasę na odżywki i tym samym nie ma się już pieniędzy na książki dla dziecka, to jest coś nie tak. Ja na szczęście nie mam tego typu problemów. Zresztą w ogóle u mnie zakup suplementów to proces dość złożony. Używanie ich działa na mnie bardzo motywująco i raczej bardziej oddziałują one na głowę niż na ciało. Nie jako [...]
%-) dla mnie apteka jest wtedy jak mam recepte i ide z nia do apteki a pani daje mi towar a nie jakies unigeny balkany, gdzie ktos zrobi sobie etykiete, naleje czegos w kuchni i na sfd pisze ze to jest apteka kolega raz bil unigena i potem przeszedl na balkana i co ? zero roznicy a sporo kasy zostaje w kieszeni
[...] jest polewany po przygotowaniu różnymi oliwami. Niestety gainera nie moge zamienic co najwyzjej szybciej wcisnac jakis posilek ale i tak bedzie ciezko. Nie da rady mleko dodaje zeby byla jakas forma pitna bo robie jakby szejka z twarogu i masla orzechowego które daje wiele dobrych tłuszczy bez wegli na noc oraz potezna dawka bialka w tym [...]
Nie byłem zdecydowany co do działu. Z jednej strony problem stanowi trening, z drugiej wiąże się on z cyklem. Jeśli dział zły, to wybacz. Dużo mi ta opinia nie daje :) Szukałem w tematach o shocku + stormie i nigdzie odpowiedzi nie widziałem.
Tak wiem że to słaby trening ale więcej po prostu nie daje rady:) może jeszcze 4 serie ewentualnie dołożę. Nie mam jakiś dużych wymagań co do efektów tych ćwiczeń, robię je bo wiem że poprawiają one kondycję, mięśnie ramion oraz klatki piersiowej. Nie oczekuje cudów dlatego też nie chcę zmieniać sposobu odżywiania. Byłem ciekaw tylko czy w jakiś [...]
dajm mi aktualny wydruk z hamowni ze ma 140 ps daje ci za niego 10 K ! co was po***alo ze 20 letni golf bedzie mial 140 km ? oj na autach to nie znacie sie nic ! moze kiedys mial ze 120 ps ale z czego 20 umarło podczas eksploatacji :]
Na kark możesz sobie spróbować po prostu ruchów głową. Połóż się najpierw na brzuchu i 50 razy głową w góre i w dół, 50 na boki (kiwanie, jakbyś pokazywał komuś "nie" :P) i 50 do barków, później to samo znowu, tylko z leżenia na plecach. Daje po karku ładnie. Później jeszcze krążenia i to co na filmiku. Ja ostatnio tak miałem na treningu [...]
[...] No ale wyglad gosci mowi sam za siebie. A druga sprawa Frank Shamrock w wywiadzie jakims tam ostatnim otwarcie mowil o tym jak Ken koksuje, a jakos Kena nigdy nie zlapano ;>. Pewnie Danka daje mi do majciorow pojemniczi z wlasnym moczem :P Zmieniony przez - astutus w dniu 2008-09-07 19:47:31 Zmieniony przez - astutus w dniu 2008-09-07 19:49:21
Co do gardy to masz rację, sporo się zastanawiałem czemu trzyma ręce na poziomie brzucha. No ale Machida miewa podobne przypadki i jakoś daje radę. Na pewno przyszedł czas żeby Chuck coś w swoim zestawie zabawek zmienił. Natomiast z Evansem po prostu poszedł na wymianę i dał się trafić.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białko to białko. "Działa" tak jak mięso, służy jako zamiennik posiłku, gdy masz mało czasu na przygotowanie owego i nie daje żadnych efektów innych niż konwencjonalne jedzenie. Kreatyna zbędna, lepiej pomyśleć o dobrym odżywianiu niż pakować kretę. Co do penisa, płodności i włosów to zapewne babka od biologii miała na myśli sterydy anaboliczne, a [...]
to czy zmieniać plan ćwiczeń uzależnij tego czy aktualny nie daje już efektów. nie zmieniaj bo Ci się znudził. masz plan, którym progresujesz siłę to nim ćwiczysz i cieszysz się że idziesz do przodu. dopiero jak zatrzymasz się z progresem zaczynasz myśleć. co do samych planów to zastanawiałeś się czy nie wziąć podstawowej (najlepszej) wersji fbw [...]
Znaczy może trochę jestem podejrzliwy, ale po prostu, jak mi daje namiar do babki, która sprzedaje, a w odróżnieniu od ortezy nie ma na to refundacji to trochę myślę, że warto kogoś zapytać co o tym myśli :).
[...] samych białek, (np w ilosci 50g), z punktu widzenia szybkosci wchłaniania jest moze byc lepszym rozwiazaniem niz spozycie ich razem, z drugiej strony spozycie razem w/w - daje lepsza odpowiedz anaboliczną niż podanie ich osobno. moim zdaniem kluczem nie jest jak najszybsze wchłonięcie skladników pokarmowych. Choc walor elkkostrawności - jest w [...]
Liddell vs. Evans - dyskusja po walce
