Pan Radek Słodkiewicz zawsze mówił że warto trenować do załamanią mięśniowego szczególnie podczas budowy masy mięśniowej, gdyż jak twierdził tylko przez takie cwiczenie nasze mięśnie są wykorzystywane w 80% bez załamania jest to 30%(jakoś tak :P) a co za tym idzie daje to lepsze przyrosty.
Jestem w trakcie wrzucania encyklopedii na megaupload. Za nidługo powinny być wszystkie części. Narazie daję to co już jest. Encyklopedia Karate Kyokushin CD 1 część 8z9: http://www.megaupload.com/?d=R9QANJA7 część 9z9: http://www.megaupload.com/?d=R9ZG4E48 Zmieniony przez - kupiec w dniu 2006-10-31 11:39:56
trochę dziwne, objawy, które opisałeś, są raczej "rzadkością" w tak krótkim okresie stosowania. może to wynik dzielenia tabletki, są sprzeczne opinie co do łamania, gdyż celowo daje się osłonkę na subs. aktywną. spróbuj za jakiś czas propecii przez 1 miesiąc, której nie trzeba dzielić i obserwuj. może tylko na stadę tak reagujesz.
[...] na niej 100kg na barki, 155kg na plaskiej + moje 93). Masz mozliwosc robienia glowa w dol wystarczy podlozyc z przodu 2x20kg(zalezy kto jaki chce miec kat) i daje rade. Jedyne czego bedzie ci brakowac to regulacji siedziska(szczegolnie przy skosu gora, ale nie ma tragedii) Zreszta mozesz przyjechac i sprawdzic kota w worku nie [...]
60gr za liter w makro? Jeśli chodzi o wodę prrzegotowaną to duże znaczenie ma to jaką wodę masz podprowadzoną. Czasem zdaża się, że nawet przegotowanie nic nie daje. Zapewne pijesz ok. 1,5l na trening, więc zalecam wydać nawet to 60gr, albo się upewnić co leci ci z kranu
Wyliczenie kcal są ok i az miło patzrec jak ktoś daje normalne wyniki a nie głodówkę , co do zapotzrebowania na poszczególne makroskładniki to tutaj tłuszcze mozesz mieć widełki 120-140 , białko warto odbic na około 1.8-2 g więc widełki 220-260 bo jednak moze być ci cężko dostarczyć taka ilosć białka a warto podbić białko na redu bo ma wysoki [...]
[...] wstrzasnieciach gora/dol efekt bedzie nieco przypominal ten z otwieraniem szampana na zakonczeniu wyscigow samochodowych . Nie wiem czy to potwierdza moja teorie co do wplywu zbyt duzej ilosci bialka na nadecie brzucha spozywajacego odzywki (to raczej powinien potwierdzic /zanegowac biegly biolog) - to jednak daje do myslenia . pozdrawiam
Przy dobrym żarciu nie potrzeba suplementacji cynkiem ani magnezem, tak dowodzą badania. Oczywiście jak jest deficyt snu to cynk się przydaje, tak jak magnez gdy ktoś sporo alkoholu pije. Natomiast przy w miarę ustabilizowanym trybie życia ZMA nie daje żadnych korzyści, a kosztuje jednak swoje około 50PLN na miesiąc. Generalnie nie zaszkodzi, ale [...]
[...] przy ich ukłądaniu https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html , maja c hantle regulowane można zrobic solidny trening całego ciała w domu , do tego zestawu warto by dokupić jakiś tani drążek rozporowy i zestaw gum power band bo połączenie gum i drazka daje dodatkowe super urozmaicenie jak chodzi o wachlarz ćwiczeń
Przeciez pisalem ze sam chce sie dowiedziec. To co Wam pisze wiem od mojego "trenera" ktory to probowal. Mowi ze za***ista sprawa, kosztuje grosze i do tego jeszcze daje niezlego kopa. Ja ta miksture wypróbuje sobie w czasie wakacji jak bede mial wiecej czasu. Postaram sie zrobic dokladny pomiar tkanki tluszczowej przed i po miesiecznej [...]
[...] conan pytal sie slaczego zrzucam mase.. ja nie zrzucam masy miesiniowej tylko tluszczowa... a tak przy okazji teraz bede probowal te ziolka bo przeczytalem ze daje to podobne kopa jak efedryna :), fajnie tak przed treningiem sobie zapodac jakiejsc naturalnej energii :) Pozdrówka! Arcio Zmieniony przez - Arcio w dniu 01-04-22 [...]
Pamiętaj że ludzie bywają zazdrośni o to że ktoś wygląda lepiej niż inni.Może ich denerwować to że jesteś większy i masz więcej motywacji niż inni.Nawet nie wiesz jaką satysfakcję daje wytrwanie w treningach i diecie co alkohol może uniemożliwić.Zresztą jak już ćwiczysz to rób to na poważnie.
[...] od kilkunastu lat. Mięśnie ud oczywiście sflaczały jak jasna cholerka. Zacząłem je ćwiczyć na siłowni i też od maszyny, robię około 16-20 powtórzeń, technicznie i powoli, daje to bezpieczeństwo i przynosi wymierne korzyści. Przysiady robię w pozycji sumo, szeroko rozstawione nogi, stopy na zewnątrz, ak o wiele mniej czuję pracę stawów [...]
Rzeczywiście teraz Bradley wydaje się być najlepszą opcją, co nie znaczy że daję mu większe szanse niż reszcie. Potencjalnego najlepszego przeciwnika dla Moneya widziałem w Matthysse, ale Garcia mi pokrzyżował plany. Manny jeśli przekonująco pokona Riosa to może może w końcu zawalczy z Floydem. Pozostali się nie nadają. Amir szklany i by dostał [...]
[...] do myślenia. Faktycznie masz rację że dziecko w domu to rewolucja. I widzę że jako jedyny mnie zrozumiałeś. Już sama świadomość że jest jeszcze ktoś kto ma tak samo jak ja daje jakąś motywację do tego żeby się poprawić. maslo80 - zgadzam się że każdy ma świadomość podejmowania decyzji ale nie sprowadzaj procesu odchudzania do stosowania metod. [...]
[...] przynajmniej mi lepiej, i kolano nie jest tak narazone na uraz. Srednie ciezary, na max choroba moze Ci sie poglebic a chyba zdrowie wazniejsze? Sam tak robie + rowerek i daje rade. Co do suplementow. Nie radze stosowac glukozaminowych produktow - slabo pomagaja, a moga wystapic problemy z brzuchem. Stosuj preparaty na bazie hydrolizatu [...]
Co racja to racja Rzadko daje bany. Tylko wtedy, gdy ktoś naprawde załużył, więc możecie być pewnico do ich słuszności A na serio to w tym temacie to ja bardzo wyrozumiały chłopak jestem ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]
[...] teoria moge pyerdolic glupoty/moge sie mylic rob jak uwazasz stuff jest dobry a moje suty sa dobrym miernikiem%-) i uwierz mi ze zapierd..am ciezko na silce i malo kto tam daje z siebie tyle co ja cwicze poniedzialek, sroda, piatek i sobota wlasnie ostatni tydzien zaczalem robic po max 8 powt sczerze to nad antkiem tez juz myslalem a pozniej [...]
Nie mam drążka niestety;/ Poręczy też nie. Przysiad zrobię z 90kg ale nie w 3 seriach po 10 razy.. co trening będę dokładał po trochę to się wyrówna. Tjujka - robię RDL. Oglądałem filmiki czytałem różnice miedzy RDL a klasykiem i jestem pewny że nie robię klasyka. A filmiku nie dam rady wrzucić z moim netem (236 kb/s)... A nawet jakbym robił [...]
[...] gainer zeby uzupełnic diete? Moja dieta to: 1)Platki owsiane na mleku, 2 jajka 2) kanapki na chlebie razowym z mieskiem, żóltym serem, i warzywami 3)Obiad, jem to co mama daje. Dwie szklanki mleka. 4 zaraz po treningu : woreczek ryzu brązowego/kasza jęczmienna i kotlet z piesi kurczaka.szklanka melka 5 tuńczyk z chlebem razowym 6 pól kostki [...]
Tkanka tłuszczowa
