[...] wiejski ps to sa ramy diety, czesto zmieniany jest jakichs posilek, ale zawsze jest 6 mniej wiecej rowno rozlozonych w ciagu dnia ogolne odczucia po niecalych 4 tyg bardzo fajny trening, daje niezla pompe, przyjemny, a najbardziej jestem zdziwiony postepami, odzyskalem juz 1.5 cm w lapie(zyciowka skromna), teraz gonie 40, sila tez szybko wraca
[...] tam bold smieszny ktory nie jest boldem ale tescia undera?(...)" Robiłeś testy że wiesz? Ja bije bolda 8tyg już i wiem, że to bold a nie enan mnie tak ubija, wyżyla i daje kurevski aptetyt. Niech dokupi 2 flachy wbije i powie jakie miał odczucia. A mówiąc o 1 cyklu, wg mnie bez sensu jest robić 1 z metki 2 z propa 3 z wina i propaitd itd. [...]
No aeroby dobrze jest robić rano przed śniadankiem, ale z tym śniadaniem to hehe...oczywiscie jest ważne, bo daje energie na cały dzień... i jest najważniejszym posiłkiem dnia tak jak i posiłek potreningowy, ale wcale nie musisz go jeść o 7 czy 8, godzina nie ma znaczenia. Ja wstaje o 9 ćwicze 40 minut , jak narazie , potem kapiel a po kąpieli [...]
[...] był bardzo czesto gesto chwalony i uzywany,- czytaj i uzupelniaj wiedze!!! dlaczego jeden zestaw bo narazie ci wystarczy , pamientaj cwicz az do wiekrzego zastoju czyli poki plan daje efekty, nie zmiania sie jak zostało przyjete przez wielu ludzi co 6-8 tygodni. jak osiagniesz lepsze wyniki siłowe, bedzie mozna zrobic dwa zestawy. pytania??
wg mnie ten zwiazek"TROCHE" przesadza- za takie wpisowe 60 zl lub co gorsza 160!! oplaty za licencje i klub daje za medal? za co wiec te oplaty? bo nie rozumiem...wiadomo, ze dla zawodnika sam tytul jest najwazniejszy, ale niech jego ciezka praca tez w jakis sposob zostanie nagrodzona-bo nie idzie tam byle kto i wygrywa, tylko poswieca on kilka [...]
Jasne. Coz roznica jest za duza zeby mogl to nie byc blad. Postaram sie tez coz znalezc na ten temat i wrzuce. Sprawa jes tyle interesujaca co wazna bo daje do zrozumienia jak ksztaltowac sie powinny ilosc ww w okresie ladowania. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
[...] możesz nic zjeść to popij odżywkę typu bulk 50-50 węgle-białko. Z tego co podałeś to dobre są witaminy i izolat + Hard M. Reszty produktów nie kupuj, Efekty podobne do HMB daje grzebanie sobie w uchu, l-karnityna nie spala tłuszczu... l-glutamina, tauryna itp to podpuchy (jeśli chodzi o masę, siłę, rzeźbę) Jedyne sensowne środki na potem to [...]
[...] ktorego nie posiadam.trwało to jakies 2.5 miesiąca.Efekty...hmm troche nabrałem masy(4kg okolo) i troche widze efekty na bicepsie i tricepsie-nic wielkiego.Ciezary jakie daje rade podnosic to tak: WL 54kg,MC 70.Nie wiem co jeszcze moge napisac ;d ankiete wypełniłem taka jaka była.Chce narazie jakies fbw zrobic zeby sie wzmocnic i przejsc na [...]
nie, 50g bialka i wegli daje taki sam efekt jak 100g carbo (znaczace podniesienie insuliny co wplywa na wchlanianie kreatyny) a przy tym nie napompujesz sie tak tluszczem jak przy 100g carbo, dawki rzedu 40g to za malo. Tylko nie jedz samego bialka z kreatyna :)
Ja nie wiem co bym robił, nie wszystko da się przewidzieć i zapobiec. Improwizowałbym Garda nie jest receptą na wszystkie zagrożenia i patentem na wygranie walki, ale daje nam o wiele więcej możliwości i szans, niż w sytuacji gdy przeciwnik ma stabilny dosiad.
[...] ścięgno. Moge zginać nadgarstek w góre i w dół, ale jak skręcam to mnie na.p.ierdala. Chodze na jakieś ***.ane rehabilitacje, byłem już 7 razy na 10 rehablitacji i to gó.wno daje. A nie ćwicze już ponad miesiąc :/ Ku.rwa a zakupiłem odzywki i chcialem sie masować w wakacje, a tu taki ch.uj. Jak do piątku, czyli do końca rehabilitacji dalej mnie [...]
Opiszę Ci jak to u mnie wyglądało . Jakiś rok temu nie miałem z kim ćwiczyć, wiec wybrałes się sam na siłownie, wypadała akurat klatka. Przy którejś serii niestety zabrakło sił w jakis dziwny sposób zdjąłem tę sztangę, niby wszystko spoko, za chwile odchodzę, siegam po wodę i bach! nie mogę ruszać dłonią. Poszedłem do przychodzni i lekarz [...]
co jeszcze brałes o czym nie pisałes :-) tutaj tez ile ludzi tyle opinii, np. Amentoris pisał ze jemu dobra pompe daje ta cytrulina http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_AerO2-opis886.html z aakg tez to by był fajny mix.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-20 00:09:45
najlepsza polska jelfa. nawet w usa ja chwala mysle ze to chwilowy przestuj , co roku tak jest jak jest sezon. z takich co ostatnio slyszalem dobre opinie to skan eap i alchemia ponoc daje rade
W Mens Health pisza " 20gram białka serwatkowego i 5 gramów kreatyny na 45 min przed treningiem poprawi twoje wyniki siłowe" mówia zeby jeszcze dodać Arginine 3-5 gram na 45 min i ze daje kopa ale nawet nie wiem co to jest.... co wy na to??
[...] i clen 2 tyg on 10 dni off ale zrobione mam tak ze jak skoncze t3 to akurat wejde na te dwa tyg on, saa mam jeszcze na 5 tyg po odstawieniu t3 co ja zauwazylem na t3 to jak sie nieutnie kal to niedaje takich dobrych efektow i dawka dop powyzej 50 daje widoczny efekt ja jestem na 75mcg, teraz przeszlem na diete tluszczowa to efekt jeszcze lepszy
co do koksu sie nie wypowaidam .u mnie najlepsze efekty masowe daje taki trening rozpietki na plaskiej 4s tym samym ciezarem wyciskanie sztangi na plaskiej 12 8 8 6 progersja wyciskanie hantli naskosie(gora albo dol ) 12 8 8 6 progresja krzyzowanie linek 3-4 serie jako dobicie i dopompowanie klaty
[...] od kilku lat. MOC 55 KM ?!!? nie wiem czy maszyny w MŚ klasy 250 4t mają tyle koni(wydech który masz to z tego co widze to jakaś samoróbka ,a pozatym nawet dobry wydech daje 3-5KM. a seryjny motocykl ma ok.40KM). Drugą rzeczą która jest małą pomyłką to zdanie : półautomat( sprzęgło tylko przy ruszaniu i zatrzymaniu, bardzo wygodny patent), [...]
Rywalizacja ==>> Massa !!
