ja mysle ze cwicze za duzo , lecz ja lubie to bardzo , jest to jak narkotyk dla mnie , jak nie pojde na siłownie to nie wiem co ze mna bedzie. Dobry artykuł, daje soga !
[...] i jeszcze tutaj: http://www.sfd.pl/temat204556/ 1 jest silowy a 2 to dobry program (ktory ze wzgledu na wiek bym Ci polecil gdyz po komentarzach daje swietne efekty) napisz na co sie decydowales i wtedy pogadamy ps. szefie powiedz ze odradzasz silownie bo od Cibie jakos to tak profesionalniej i lepiej brzmi pozdro
[...] wyrzut hormonow z ktorych korzysta sie w dalszej czesci treningu. Sa jeszcze dodatki, czyli cwiczenia na bicps czy triceps ktore nie musza w ogole funkcjonowac. Baza daje taki impuls wlasnie tym partia ze rozdrabnianie sie i trenowanie ich z wielkim zapalem osobno jest bezsensu. Zaczynajac tego typu plany polecam odpuscic je calkowiecie a [...]
Dziwne to, nie da się jakoś ustawić? A co do biegania, to jednak umiejętność szybkiego biegu dużo daje. Nie na wszystkich zawodach, ale jednak. Najlepsza zawodniczka biega w terenie średnim tempem 4:15 w tlenie a u mnie to jest maks na 1km %-)
"Nie bardzo łapie o co tam chodzi" O ciągłą poprawę siły w MC i WL na 1p lubkilka powtórzeń. Trwa do końca grudnia. Filmiki to dokumentują. U mnie to daje przyrost siły :-).
"Nie bardzo łapie o co tam chodzi" O ciągłą poprawę siły w MC i WL na 1p lubkilka powtórzeń. Trwa do końca grudnia. Filmiki to dokumentują. U mnie to daje przyrost siły :-). To się spoźniłem:) Progresuję regularnie od września i zaraz pewnie uderzę w ścianę. Mało prawdopodobne ze zdołam jeszcze tak regularnie dokładać i czeka mnie deload.
Ten obrazek nie daje zbyt wiarygodnego odzwierciedlenia bo nie uwzględnia błędów np. postawy strzeleckiej. Co do tego strzelania statycznego to jest to święta racja. Jest wiele osób, które marzą o strzelaniu niczym wspomniany "Rambo" a mając trafić do tarczy z jednej pozycji prują kulami na prawo i lewo trafiając wszędzie tylko nie tam, [...]
[...] one przy kazdym cwiczeniu gdy lapiemy jakis wiekszy ciezar w lapy, jednak powinno sie tez zadbac o ich odpowiedni trening oddzielny od innych partii, w koncu silny uchwyt daje nam mozliwosc cwiczenia z wiekszymi ciezarami w cwiczeniach, gdzie silny uchwyt jest potrzebny, sam osobiscie znalem ludzi, ktorzy np. przy wioslowaniu duzym ciezarem [...]
[...] treningach cięzar staram wyciskać równo i powoli. podczas treningu jest to samo pierwsze 2 serie ok przy trzeciej prawa ręka juz jest ostro zmęczona i robi tyły a na 4 nie daje rady, jest to strasznie denerwujące gdyż zaniża mi to rekord a jestem przekonany że lewą pocisnąłbym to 86. dodam że jestem leworęczny. prosze o porady jakieś wskazówki [...]
E-lite ja też wolę łyżkę albo dwie lecytyny... ale nie do tego celu o którym piszemy, ale jeżeli o mnie chodzi to raczej nie muszę martwić się o nadmiar tłuszczu, więc wolę hmb bo daje mi coś co można nazwać wyrazistością umięśnienia...
Właśnie dla tego chce go wypróbować, czytałem naturalnie sporo badań i postów i przekonywało mnie, akurat teraz mam wolne bo czekam na operację, tylko nauki mam trochę, daje od razu soga, choć nie wiem nawet co to jest:D, Ale szybko mi odpowiadałeś, gdybym miał jeszcze jakieś pytania, w tym poście pisać?
staram sie co 2-3miesiące zmieniać bo zauważyłem że daje to fajne efekty. Ostatnia konfiguracja: plecy-biceps, klata-triceps, nogi-barki przedramiona. Ćwiczyłem pod okiem dobrych trenerów i ich plany były podobne pod względem objętościowym. Myślisz że bedzie ok?
do Dudek- fakt, zalezne od budowy, ja raczej endo nie jestem, moze dlatego, jednak fakt ze wysokie IG daje mi niebotycznie wieksze przyrosty to fakt. Pozdro :) co do ostatniego postu-bez komentarza
Co do brzucha to nie wiem. U mnie dopiero po 2-3 tygodniach, od stosowania obecnego systemu odżywiania, organizm wchodzi na normalne obroty. Wcześniej były zaburzenia itp. Dziwnie ten trening robisz, zawsze w FBW duże partie daje się na początek, mniejsze na koniec.
Wiem to bardzo dobrze. Beta alanina była jako taka niby przedtreningówka, daje mi sporego kopa na treningu(albo efekt placebo) A ZMA myślę żeby kupić bo w tych witaminach co napisałem jakoś mało tego magnezu a jego potrzebuje sporo bo pije minimum jedną kawę dziennie w robocie i wypłukuje go z ogranizmu i mój organizm dobrze reaguje na większe [...]
[...] karate... " Myśle, że dzieje się tak, ponieważ jak bokser idzie na trening to tak dostaje po ryju od lepszych że mu się wpaja szacunek samodzielnie, wtedy wie gdzie jego miejsce A karateka (chodzi o style tradycyjne) nie sprawdzi swoich umiejętności empirycznie i to mu daje złudne pojęcie o jego umiejętnościach, przez co później kozaczy.
[...] i sa tu tez tacy co maja kolosalna wiedze ale raczej nikt ci nie bedzie szedła na reke to nie meta to najsilniejszy hormon anaboliczny do tego bardzo niebezpieczny jedyny plus ze brany z głowa daje ogromne efekty za tak niewiele gr w profilu masz ze cwiczysz 5 miesiecy cos krecisz kolego Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-04-22 19:57:40
[...] byly nieporownywalnie gorsze od obecnych. Nawet jesli kolega teraz nie da podciagania, to gdy tylko znajdzie sie sila polecam. Naprawde polecam, razem z dipsami. Nic nie daje tyle frajdy, co doczepianie kolejnych obciazen i wykonywanie z nimi pelnych powtorzen, podczas gdy spotyka sie gosci duzo wiekszych od siebie, a trudzacych sie z [...]
Winter is coming. Turoń dźwiga, Turoń człapie, Turoń pływa.
