co daje

Co daje większy wzrost siły i regeneracji LGD czy mk 677? Co jest bardziej uniwersalnym i lepszym mimo wszystko środkiem? Bardzo prosze o odpowiedz. Siłe zdecydowanie da Ci większą lgd. Pod regenerację głębszy sen mk677 więc kwestia na czym Ci bardziej zależy sile czy regeneracji. Jednak lgd także znacznie przyspiesza regenerację i na pewno robi [...]

[...] przez 1,x tak wiec mam te 1500+500=2000 i dorzuce 100 tak od siebie...wiec mam 2100kcal ... teraz niezywkle skomplikowane obliczenia dały mi iż potrzebuje: 120g białka co daje 480 kcal 108g tłuszczu co daje 970 kcal no i odejmując i obliczając wychodzi,że potrzebuje ok 160 g ww, co daje 650 kcal? wszystko w porzadku? jesli tak to rtzeba sie [...]

Czawaj mam do ciebie pytanie co daje lepsze efekty podciaganie na drazku 8 powtorzen z ciezarem dajmy na to 10kg czy 12-15 powtorzen bez obciazenia ??

Czesc no wlasnie ostatnio sam nie wiem co daje mi lepszy efekt jak robie duzo powtorzen bez obciazenai to pieka mnie lopatki ze az mam ochote przerwac i w ogole jestem w stanie po przypuscmy zrobieniu wydawalo by sie maxa jeszcze kilka powtorzen natomist jak robei z obciazeniem mam bardzo fajna pompe jednak lopatki mnie nie pieka no i po [...]

[...] ciężar zmniejszając liczbę powtórzeń, zmieniam również ćwiczenia i kolejność. żeby zwiększyć liczbę podciągnięć wykonuje trening Armstronga - w skrócie: ok 35 serii co daje 250 podciągnięć w tygodniu (obecnie robię 23 podciągnięcia nachwytem) jeżeli chodzi o biegi to przez najbliższe 5 tygodni mam rozbieganie, a później trener od biegów z [...]

[...] powinienem te kalorie przenieść na białko tłuszcze czy po prostu tego dnia pogłębić deficyt kaloryczny..dodam ze od 2 tygodni podniosłem węgle kosztem białka i tłuszczu co daje jak widzę lepsze efekty jak na ciągle niskich węglach. " Zobacz masz deficyty -300kcal, ale jeśli trzymasz tyle samo kcal w dzień treningu i w dzień bez treningu to [...]

[...] ten tajming ma DUŻE znaczenie - okres po treningu tuz po (do 30min) nie jest tak samo jka 2h po ktos napisze ze tez przeciez po - tyle że wszytsko co najlpesze wszystko co daje treningu juz niestety mineło (okno anabloliczne) mozna jesc suplementy ale mozna też zoptymalizowac to 'jedzenie' jeszcze bardziej i jeszcze bardzije wykorzystać [...]

[...] Kiedys czyłałem wywiad z Rafą i zapytany o to jak przy tak dużej liczbie graczy chce usatysfakcjonowac każdego grą, odpowiedział ze Liverpool gra w sezonie ok 60 meczy , to daje po ok dwadzieścia pare na "łebka". Taktyka Rafy polega na tym, żeby robić ciągle roszady w składzie, dobierac taktyke pod przeciwnika, co daje efekt [...]

[...] same warzywa i dodatki bez orzechów i oleju z ryby - fat spada o 50-60g ostatnio ładowałem 20-40ml oleju i 50g orzechów ed acha do tego ser żółty na noc w ilości 60g - co daje kolejne ~20g fatu w sumie u mnie da dieta róznic sie nie będzie nie ma zmian drastycznych,po prostu ucinam źródła fatu i tyle orzechy out oleje out ser zamieniam na [...]

[...] posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Na noc: ZMB6 1kap. raz dziennie do posiłków zapodaje https://lh5.googleusercontent.com/-VF9pt2njYSg/VDzyfQxH0yI/AAAAAAAAGwI/iyGy1mQWYO4/s640/20141008_121033.jpg za 0,01pln z sfd [...]

[...] nieplanowanych offow to mam nadzieje ze będę dokładał cegiełke do cegiełki. Tak porównując do roku poprzedniego niby waga identyczna ale jakieś 8-10kg smalcu mniej. Co daje 1.5 do 2 miesiecy mniej redukcji.jeszcze tak z +5kg nawet 50/50 i będę spełniony. czas do kwietnia wiec do zrealizowania A redukcje zacząć od wagi 100+ Kalorycznosci [...]

W jednym tabsie tussi jest 15mg efki. Za mną 3x bulletproof-cofee co daje min 20g fatu. 300g jajek 100g majonezu 100g boczku Zaraz budyń na mleku. Masło Orzechowe Czekolada Wiórki kokosowe Ew.jakiś jogurt na podbicie białka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-06 22:42:11 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-06 22:45:02

Dzisiaj moja aplikacja zaliczająca kroki pokazała mi 21546 kroków, co daje jakieś 13km.Czy redukcja czy masa kardio się dyma #NoExcuses Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-24 00:28:40

[...] tym mniejszy mozemy miec minus bo nie ma z czego pobierac energii wiec jesli ktos ma te 10% fatu to w tygodniu z tluszczu zapasowaego moze maksymalnie spalic 7x690kcal co daje okolo 0,5kg gdyz fat jaki mamy na sobie nie 'ma' 9000kcal [ zgodnie z zasada 1gram = 9kcal,tylko jakies 85-87% z tego to teoretyczne obliczenia,ale pokazuje tez dlaczego [...]

ja zjadam 300 gr kaszy 100 owsianych 800 gr owocow 200gr razowego ponad pol kilo kury i warzywa co daje 520 gr wegli i nie zbyt tym sie najadam w dzien

W wielu kalkulatorach, tematach itd odnośnie masy, spotykam się ze stwierdzeniem, że tłuszcze najlepiej ustawiać na 1g na kg mc - wiadomo, że każdy organizm inny, aczkolwiek wiele osób wrzuca od 1.5 do 2 g na kg mc jeśli chodzi o tłuszcze. Co daje organizmowi taka dawka zdrowych oczywiście tłuszczy ?

[...] tematach itd odnośnie masy, spotykam się ze stwierdzeniem, że tłuszcze najlepiej ustawiać na 1g na kg mc - wiadomo, że każdy organizm inny, aczkolwiek wiele osób wrzuca od 1.5 do 2 g na kg mc jeśli chodzi o tłuszcze. Co daje organizmowi taka dawka zdrowych oczywiście tłuszczy ? masa osób leci na tłuszczówkach i wg badań lepej na tym wychodzą :-)

Jak znajde kiedys czas to nadgonie wypiski. Teraz chociaz napisze jakie zmiany w misce: od wczoraj 650g ww w DT / nadal ~50g w DNT 175g fatu co daje jakies 5200kcal w DT ...ale podejrzewam ze odrobine wiecej gdyz bialka juz dawno nie podliczalem,a na poczatku mialem ok 1000kcal z bialka,przy minimalnej podazy wegli. Teraz jak jest wiecej ww to [...]

....a i jeszcze taka zmiana że odkąd mam malo fatu w diecie (od momentu <100g) nie wliczam oleju kokosowego do mojej wersji bulletproof coffee. Co daje kolosalna ilość 20-25g oleju.O dziwo jakoś nie zacząłem przybierać na wadze. Więc kolejna rzecz nie liczona.Oczywiście mowa o sławnych ilościach typu łyżka czy dwie do kawy - nie 40g do każdego [...]

[...] burgera. Całość 55g ww 55g fetu /SFD/2016/8/4/3257ff020f2048f581f955d8e3ee6467.jpg /SFD/2016/8/4/a99e513744c24949a3211b7403835baa.jpg Burgery domowe pierwsza klasa. Na dwa burgery 15g ww 10g fatu No białka z 55-60g. Do tego baron i owoce co daje jakieś 40g ww 20g fetu I ok. 80g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-04 02:48:58