[...] nie zamierzam przypieprzać się do werdyktów, ale widziałem na sherdogu jak punktowali poszczególni arbitrowie i mnie to trochę skonfundowało. Jak to jest, że jeden sędzia daje zwycięstwo fighterowi X a drugi uznaje, że fighter Y był lepszy aż o 2,5 pkt?! Bo tak było w przypadku walki Musashiego z Roufusem. Jakoś równie dziwnie było z punktacją [...]
Dzięki za odpowiedź. Jaki przykładowy składnik jadłospisu mógłbym dodać aby nie było za dużo białka ani węgli? Tłuszczu mogło by być chyba jeszcze trochę no, ale nie mam pomysłu co by dać bo oliwę, orzechy, siemię i masło prawdziwe już mam. Daje SOGA za każdą pomocną odpowiedź.
[...] co jest ważniejsze większe mięśnie czy umeijętność szybszego nimi poruszania" ja odpowiem tak najlepiej jak jestes i szybki i masz mase(takie polaczenie najczesciej daje tytul mistrza w kat. ciezkiej badz polciezkiej) jednak te dwa czynniki nie decyduja o twoim zwycieztwie badz przegranej choc sa bardzo istotne jest jeszcze m.in. [...]
[...] motoryczna jest lepsza. Od 12 lat trenuje shotokan i od jakiegos czasu stoje na bramce w pubie gdzie pracuja zemna ludzie wieksi i napewno silniejsi co w tym przypadku nie daje im przewagi bo jestem szybszy i napewno mam lepsza technika. Ale pewnie bym stracil te atuty jak bym tak jak oni przykoksowal i wtedy by trzeba zmienic sposob i taktyke [...]
[...] mega postęp.Nie wiem czy przy nakładzie finansowym takim na jaki mnie stać jestem w stanie nawiązać walke. A wywalać kase i zaliczać tyły mija sie z celem. Pomoc jakakolwiek daje dużo ale cieżko o to.Szczególnie że jest coraz wiecej zawodników.A finansując wszystko samemu jest mega ciężko bo brakuje czasem kasy na podstawy, a co dopiero na jakieś [...]
[...] w opadzie? już ja dobrze wiem, co działa na mój grzbiet a co nie. W zupełności. I uwielbiam treningi gdzie skupię się na retrakcji łopatek, ale uwielbiam też takie, gdzie daje bardzo mocny bodziec poprzez ciężar. Wiecie lepiej jak czuję swoje plecy? to chcecie mi wmówić? to gadanie i tak nic nie zmieni, absolutnie nic, bo wiem co zapewnia mi [...]
missS, biore bialko po treningu,co masz na mysli mowiac//nie zaniedbuj zadnego miesnia wspomagacza//? staram sie roznicowac cwiczenia, robiac przysiad daje podwyzszenie pod piety, wykrok staram sie co jaks czas roznicowac,..co moge jeszcze zmienic??
Ale tak jak ronnie napisał, tu nie ma miejsca na "rośniecie", bo przy takim bf i niskiej wrażliwości insulinowej jedyne co rośnie, to tkanka tłuszczowa. Ja nie daje rady ćwiczyć popołudniami, bo po prostu jestem zmęczona, więc ćwiczę rano, no ewentualnie pozostaje kofeina i inne przedtreningówki. Nie rozkładaj makro procentowo, daj białka 2 g na [...]
A co nie tak z Boldem tak z ciekawości ? Moze wyzerowac estro I jak rozumiem lepsze efekty daje połaczenie tescia z czyms niż bicie samego tescia w większej ilośći ? 2 srodki lepiej :-))
[...] w dniu 2022-11-20 19:54:55 Po to się komplikuje żeby nie wrócił tu za x lat z pytaniem co robię źle bo nie ma progresu. Chodzi mi o to że amatorzy generalnie mają w pompie i każda taka pierdoła która daje 1% tu 2% tam i kumuluje się na przestrzeni lat jest ważna a to nie są super trudne sprawy w końcu mówimy tu o czynności jaka jest jedzenie XD
nie daje mi to spokoju , stoje ze sztanga i zarzucam, ale ciagle nie czuje pracy kapturow podczas calego cwiczenia - z anatomicznego punktu widzenia to uzasadnione imo, ale w takim razie po co druga faza czyli ZARZUCENIE na klate?? czy to tak ma byc i zarzut ma byc w pewnym sensie zatrzymaniem sztangi, ktorej w pierwszej fazie nadalem impet?
[...] to kierowałbym się tym, jak długo trener szkolił się w Chinach w instytucie Wu shu czy czy ma z instytutu metodykę i wiedzę by szkolić do Sandy. I Co do Sandy a MT - Sanda daje większe możliwości - jak było pisane wyżej - możliwość rzutów zmienia walkę. Natomiast jak wszędzie - walczy zawodnik, nie styl, a dużo też zależy od trenera. Polecam [...]
[...] zupki jerzynowe,i takie tam) 20-21godz kolacja 1-2 kanapki tak jak sniadanie 13. PYTANIE : interesują mnie przyrosty wiadomo brzuch cwicze na każdym treningu ale niewiele to daje, głównie chodzi mi o rozbudowe sylwetki(niechce znów czytać o redukcji bo mnie to w.k.u.r) Co proponujecie do mojego przypadku co zjesc aby sie ruszylo, co do diety to [...]
Zgadza się Son,na początku nikt nie przywiązuje wagi do diety,poniewaz z reguły nie czai o co biega...Ale ja pisałem że potrzebna jest WIEDZA i dieta-a skoro gośc daje na SFD to znaczy że wiedze posiądzie-to kwestia czasu,i Waszej pomocy dziewczęta:)A co do białka...no tak,jak sie wazy koło 100 i zaczyna trening to białko jest jak najbardziej [...]
[...] jądra jest zaburzona. Jednak estrogen musi być obecny o odpowiednich dawkach dla każdego sterydu, aby osiągnąć odpowiedni efekt. Gdy Andriol jest używany wraz z innymi SAA, daje w miarę przyzwoity efekt anaboliczno - androgenny w dawkach 200mg dziennie. Jeśli jednak jest używany w pojedynkę aby osiągnąć odpowiedni efekt dzienna doza powinna [...]
Sogi daje sie z prawej strony, a do tego edytuj posty, taka karteczka kolo daty, poki ktos sie nie wypowie po Tobie to mozesz edytowac. Oplaca sie robic szerzej niz weziej, bardziej wtedy dziala klatka. I tak jak wyzej, nie musisz sie strict trzymac jakichs planow, masz ochote to robisz, nie masz to zrobisz innym razem a idziesz z kumplami w pilke [...]
[...] kontuzji nogi poruszać się mogę - wyłącznie kraulem , klasycznym też jakoś ujdzie, ale biegi czy aerobik... zatem jedynie pływam (3-4 razy w tygodniu) i chodzę na siłownię (2 razy w tygodniu) to daje de facto 4-5 godzin ćwiczeń wytrzymałościwych (basen), co przy wymaganej normie w treningu do Ironmana (ok 15) jest... eh, co tu dużo gadać....
[...] mocniej ramiona do wzrostu. Wiem że plan FBW nie powinien obejmować tych ćwiczeń ale szukam rozwiązania na moje ramiona więc próbuję różnych knyfów. Nic to pociągnięcie nie daje dlatego wrzuciłem tu mój problem. Przypominam pytanie : co skorygować w swoim treningu aby pomóc ramionom ? Sam trochę analizuję temat i jedną z myśli która przychodzi [...]
Road to MP2015 ;)
