Chciałbym otrzymać ostateczną odpowiedź na kilka ciagle nutrujących mnie pytań. 1. Czy jedno ćwiczenie na każdej sesji (4x8-12 na treningu x3 w tygodniu, daje 32-48 powtórzeń właściwych tygodniowo, nie licze rozgrzewkowych) na partie to nie za mało do wzrostu mięśni? Pytam, ponieważ w okresie redukcji nie miałem jak sprawdzić, czy mi masa idzie w [...]
okei wielkie dzieki powiedz mi abonament jak sie kupuje co trzeba zrobic? i co on daje wiem ze sogi moge dawac np a czy przerwy miedzy wyslanymi odpowiedziami sie likwiduja ??
Tak na maxa przekonująceo to tylko L.Donald go pokonał na punkty, ale daje wiare w to, że nie walczył normalnie wtedy (walczył jak upośledzony) bo liczył na KO, wiec zaniedbał punktowanie. Walczył dziwnie nawet jak na to co prezentuje. To, że można g punktować to nie nowina, w końcu i tak sporo ciosów dostaje jak na swój wzrost, nie umie za bardzo [...]
To mnie denerwuje wygrywa lepszy niedokońca niektuży mają poprostu fuksa taka jest prawda głuwnie TKD.Np:walcząi w pewnym momencie zderzą się głowami daje przykład:jak był ten program "Za wszelką cene" i co ewidentnie wygrywał ten jeden tylko niepamietam jego imienia no i zderzył się głową rozcięty łuk brwiowy duża opuchlizna i wygrał [...]
[...] jkie rozstawienie) 3.ile mają wynosić przewy między ćwiczeniami ? 4.Czym mógłbym zastąpić pąpki boczne i na taborecie ( wymiękam) ] 5.Co mam zrobić jeżeli mój triceps nie daje rady przy wąskim ustawinieu rąk ( jedna pąka czasem zero - nie wiem co sie dzieje :/ , może żle coś robie ?) , lokcie wzdluz ciala powinienes dawac rade] 6. czy pąpki [...]
[...] mecz z Niemcami tak zwany mecz otwarcia . Teraz gramy mecz o wszystko ... jeszcze tylko mecz o honor i schemat zrealizowany poraz III Powoli zaczniemy słynać z tego . Blyskawiczne kwalifikacje a na samej już imprezie team mogący ugrać max 3pkt co tylko przy samych remisach w grupie daje awans i to jeszcze przy korzystnym bilansie bramkowym ehh .
warzywa owszem daje czasami ale nie licze ile i nawet nie pisze tego. A co do białego ryżu się nie zgodzę i oliwą! posiłek jem po 40 min pełnowartościowy więc olej musi być nie ma innej opcji
Ok dzięki. Staram się jeść codziennie inne mięso dzisiaj był boczek grillowany jutro tłusta łopatka.Co do smalcu czy nie za duzo tluszczow zwierzecych? Warzywa daje cały czas. Co do kolacji to boczek grillowany zjadam sam a po 15-20min minutach jem " Pana cotte" ze śmietany. Czasmi jadto na kolacje Śledzia w śmietanie z koperkim. Wrzucę dla [...]
powiem wam, ze*****o to charakterny gosc, we wszystkim co robi daje z siebie wszystko, tak bylo juz na basenie, byl jednym z lepszych, a poczatkow wcale nie mial rewelacyjnych, w kosza tez fajnie rezał, a w pileczke zostal nawet raz krolem strzelcow ( przy moim skromnym udziale;) ) zycze mu jak najlepiej i wierze, ze jeszcze wiele osiagnie w tym [...]
Zgodzę się z rionem10 tym bardziej że temat na studiach i z doświadczenia stawy są mi znane, francuskie wyciskanie to niszczyciel łokci, lepiej zrobić pompki w podporze tyłem(ćwiczenie na tricepsy),Szczelanie w łokciach czasem ustępuje z biegiem czasu jesteś starszy twe kości są silniejsze tak samo jak i torebka stawowa,ale to różnie z tym [...]
nom widac ze te ciosy są z taka para szybkośćia i jego masa daje to ze masakra ale to musiał mieć w sobie ile cw szybkość technika itd i tego nie ma co on , ciekawe czy sprawdzali na gruszce jego sile ciosu hehe:D jak samo mowił on był zwierzeciem był tylko trener i on potem wiezienie zona oswoił sie i juz nie potrafił walczyc był za dobry [...]
Heh czy daje chodziło mi czy wciąż działa obniżając kortyzol z rana, a co do gino to przy 10mg czuję swędzenie w sutkach, wtedy obniżam dawkę, więc co to może być jak nie początki gino ? ? Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2016-04-16 12:36:22
[...] sztangi/drazka wyciagu dolnego do brody 3x12 Triceps: Pompki w podporze tylem 4x12,10,10,10 //podciaganie na drazku zastapilem sciaganiem drazka wyciagu gornego, bo nie daje rady sie podciagac, przy przyciaganiu linki wyciagu dolnego do brzucha nie mam mozliwosci progresji, chyba, ze 15,10,5, bo ciezar moge zmieniac co 5-10kg (sam nie wiem, [...]
NO tak, tylko z tą pozostałością chyba nie da się nic zrobić - od czerwca już tak zostało - ponad 30 zabiegów rehabilitacyjnych też nie daje nic do przodu - rehabilitant też pozwolił/zaproponował siłke - ale rozsądnie więc proszę o radę czy coś takiego może zostać? W środę jadę jeszcze do specjalisty od barków - zobaczymy co on powie.
nie daje nic tauryna, przynajmniej odczuciowo, na poziomie biochemii moze i tak, ale nie ma to znaczenia dla sylwetki. co do gainera/masy ciala to juz jest bardziej zgadywanie niz realna odp co sie da, a co nie, zbyt duzo zmiennych
wobec tego nie ma co deliberowac. zrezygnuj z tego elektronicznego aparatu bo pewnie daje przeklamany wynik, tak jak ktos napisal wyzej przy takim tetnie bys zasypial. Jesli jestes raczej pobudzony i masz czasem propblemy z zasnieciem to nie sluchaj tego wyzej i kawy nie pij bo nie potrzebujesz
[...] na co dzień nawet jak nie trzymam diety, spożywam bardzo duże ilość białka w postaci mięs i jaj i nie zauważyłem jakiś złych skutków, poza tym po prostu czuje że białko daje mi energie, jak zjem kawał piersi, steku czy też najem się jajek to czuje że coś zjadłem, węgle mnie tylko sycą i zamulają. P.S. Po dodaniu tłuszczy wychodzi mi 2800kcal [...]
[...] i dostarczana z pożywienia, więc po co jej używać? Moim zdaniem - bez sensu kupować taurynę. Tak samo jak kreatyna? Więc po co jej używać? Jak za tą cenę to wg mnie daje radę. Producenci wciskają wam suple, które są nic nie warte za ogromną kasę, a tutaj macie prosty aminokwas, który sporo potrafi za grosze. Co jeszcze potrafi? Odtruwa [...]
[...] godzine-pewnie było z 20 serii...a całe treningi trwały ok 3 godzin i to 3 x w tygodniu plus dwa na sprzęcie podobnie długie. Tak trenowano 100 lat temu ale to ,jak widać daje efekty. Kolejne zdjęcia i kolejne ćwiczenie: /SFD/Images/2015/4/25/d8c01bb46c33442e9052eb92dfd0aa17.jpg /SFD/Images/2015/4/25/00bc2f7657be4d2a9fc1d75b1d5d8374.jpg [...]
Valuev - Beck na żywo na TVP3
