kto lolem wojuje ten od lola ginie leonidas i kazamus polegna w innych topikach koles po prostu slucha sam siebie czyli jak powiesz mu to co mu sie wydaje si to dopiero uzna ze jest ok.. :) heheh Niech gada sam ze soba jak lubi :) xawier moze ty w to pogrywasz ja sie nie bawie w odbijanki, ktos daje to ok jak ktos zasluguje na swietego mega [...]
sorry cierpliwosc mi wyszla- mysle ze jestes tepy jak nieciosany kołek.. czlowieku ty sie nie bierz za doping bo nawet nie wiesz co robisz, sluchac innych nie umiesz wiec po ch topiki zakladasz tego typu? idz poczytaj link z mojego boskiego podpisu, a moze sie dowiesz q czemu propa sie nie daje do susty .. albo omki. EOT
co do termala i ziolowej efedyny to jest tak ze na jednych dziala swietnie i daje o wiele lepszy efekt a na drugich dzila zle i pokazuje pazurki.ja osobiscie lubie ziolowa efke bo dziala na mnie przyjemniej. nie wiem jak jest teraz z termalem tym nowym ale widzialem ostatnio fotki typka co robil na tym redukcje i super mu poszlo i dzialanie [...]
[...] i masz rozwiązanie. Tu dochodzi jeszcze czynnik ludzki i tym samym indywidualne predyspozycje. Skoro trenujesz już jakiś czas - co wynika z Twojego profilu - i robiłeś to z głową to powinieneś znać siebie na tyle, żeby wiedzieć który rodzaj treningu zrobisz z przyjemnością a nie z przymusu. Wybierz taki który daje Ci najwięcej fun'u i do dzieła.
[...] ciągle zmieniać? W ma zdam miesniu dana substancja rozchodzi się tak samo i organizm po tym samym czasie poczuje? Po co zaczynać od t-bolu, moim zdaniem , orale 17alfa daje się najlepiej jak jest stagnacja na środkach iniekcyjnych, najpierw jednak kombinuje się treningiem , odżywianiem , potem jeśli to nie przyniesie rezultatu podbić, dawki [...]
Zeby wstac i walczyc dalej hah.Ciekawe czy sila daje ci wytrzymalosc na ciosy.W realnej walce mam 2 cele jajka i nos.Nie wiem czy sila by ci cos dala gdybym cie trafil w ktorys z tych punktow.Co do zarabiania kasy na sile to nigdy o tym nie myslalem poza tym watpie zebym nawet po kilku latach dorownal tym wyciskaczom.gruby92 nic mi to nie da... [...]
[...] kobiet w przytulnym domku z 2 rodzenstwa albo na wsi?Widac ze nie wiesz jak to jest wiec nie bede sie z toba spierac fakt te 2 punkty sa czule ale nie az tak aby zakonczyc walke (co do jajek to tak) ale z nosem polamanym da sie walczyc a odpornosc na ciosy daje ci adrenalina ktora jest w chwili walki (to nie jest to samo jak cie mama bije w domq)
[...] pisze,że 30-tka do doskonały wiek na dźwiganie i nie mogę się z tym nie zgodzić Wyniki siłowe masz przeokrutne - Ekstraklasa jak dla mnie. Ja błąkam się póki co po okręgówkach Brolka - 140x5 daje,na moje oko, ze 160kg na raz.No zależy jakie będziesz miał "przełożenie" na 1 powtórzenie.Zapodaj koniecznie filmik z rekordu!Połam sztangę!
no i stało się, chory... dziś poszło tak: - przysiad 5x72kg 5x72kg 5x72kg 5x72kg 5x72kg - wyciskanie w staniu 5x45kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg - mc(klasyk) 1x50kg 1x60kg 1x70kg 1x80kg 1x90kg - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. - łydki 2-3x15-20p x 72kg przysiad hmm, już troszkę ciężej, ale daję rade te 5x, wyciskanie ttrxzeba dolozyc, mc [...]
Dzień 14 Wczoraj lekka przesada,wódki pić nie moge, bo jestem po niej za głupi, choć jeden ważny powód utwierdza mnie w tym, poszło za dużo piwa, łeb pęka, ale jakoś to przeżyje. Co do podciągania to nie za wiele, zazwyczaj coś koło 7-12 więcej nie daje rady :/ Pozdr.
Mam pytanie jeszcze z innej beczki zeby nie zakladac juz nowego tematu a co powiecie bo na koniec redukcji i caly revers diet zmienilem trening na fbw same cwiczenia zlozone daje popalic ciagne go od lipca postepy sa bo co jakis czas dorzucam krazkow wiec progres jest. Ale wydaje mi sie ze sila idzie bo zwiekszam kalorie ciagle kalorie i po [...]
[...] od pierwszej nieprzespanej nocy rok temu i trwa do teraz. Obecnie sprawa wygląda tak, że zszedłem troche z objętością na treningach bo myslałem że może za bardzo sobie daje w kość, ale to nic nie pomogło. W ciągu doby kompletnie nie czuje senności, chociaż czasami jestem obolały i osłabiony. Rzeczywiście może być coś z psychiką, bo bardzo [...]
nie będę się rozpisywał co jak i dlaczego.... się rozpasłem i rozleniwiłem to wszystko na temat. teraz jest tak Monolith tydzień 3 daje rade bo maxy są jakie są
[...] to też ci mięśnie pracują i rosną na nogach w szczegulności łydki a nietylko jak ćwiczysz na siłowni. Co do treningu na mięśnie brzucha to polecałbym kupić jeszcze dobrą serwatke ale nie taką co możesz w mleczarni kupić bo taką to dpada. Krótko mówiąć jest daremna i nic nie daje bo w rzeżbieniu brzucha liczy się jakość a nie ilość. Pozdrawiam
[...] od kobiet, które w bardzo małych ilościach produkują ten hormon. Sterydy o bardzo silnym działaniu androgennym pobudzają agresywność u biorących. Ta wewnętrzna siła daje sportowcom bodŹce do jeszcze cięższego treningu. W przypadkach nadmiernej agresywności należy bardzo łagodnie przerywać branie leku aby nie wpaść w depresję. [...]
[...] BMR= (9.99 X 95 (kg)) + (6.25 X 184 (cm)) - (4.92 X 36) + 5 = 949 + 1150 - 177 + 5 = 1927 3. Odnośnie białka to na wieczór zaplanowałem serek wiejski + białko WPC, co razem daje mi dodatkowe 49g białka. Wychodzi na to, że powinienem jeść 188g bialka dziennie, więc prawie cała dieta, musiałaby być skupiona na białku, bo 188g to nie mało. 4. Jaka [...]
[...] miecha, bo w sumie 12 razy w miesiacu wychodzi. Taniej i blizej niz solanki .. jest tam młódziezówka ale to chyba tylko do 18 lat za 80 zł, a z tego co pisza teraz na stronie to wynika ze tylko karnety roczne co przy opcji od 8-21 daje około 200 zł na miech ... poyebalo ich i tyle, a jak ludzi sie zejdzie około 18 to ciwczyc gdzie nie ma ..
To tak co do planu na siłownie polecam podstawowy Mark Rippetoe Starting Strength Workout A 3x5 Squat 3x5 Bench Press 1x5 Deadlift Workout B 3x5 Squat 3x5 Press 5x3 Power cleans / Bent over rows 3x5 Ten plan sprawdzi się świetnie, bo zwiększy siłę i masę w naprawdę szybkim tempie dzięki dobrej progresji ;) Daje on solidną bazę. Tutaj masz w języku [...]
1. Przyklad: ABS2, A6W. 2. Mozna trenowac kazda grupe wiele razy w tygodniu. Patrz HST czy FBW. Wielu daje to efekty lepsze niz split. Poza tym brzuch jest wytrzymaly i ciezko go przetrenowac oraz pobudzic do wzrostu. Rozumiem ze postulujesz ze trening brzucha na 6 powtorzen jest tez uzasadniony? 3. No klucil sie co do miejscowego spalania nie [...]
mozliwe?
