cholera jak doliczylem dzem ktorym smaruje placek i odrobine oliwy na ktorej go smaze to juz nie wyszlo tak malo bo : B: 215 T:84 W:279 co daje w sumie 2600 kcal waze 100 co sadzisz ?
PSG ma bilans 24:1 (co daje niemal 5 bramek na spotkanie)po 5 meczach,imponujące.Az sie nie moge doczekac jak trafia na kogos z topu bedacego ofc w formie.I sie okaze czy to aby nie papierowy tygrys jest. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2017-11-23 01:47:06
No tak, troche zapycha żołądek na chwilke ;) Tylko to co proponujesz to dla mnie nowość - bo ty jeszcze propsujesz dorzucanie w trakcie treningu co daje wiecej niż proponuje się zazwyczaj
[...] więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów A resztę naszego zapotrzebowania będą stanowić tłuszcze( 1g tłuszczy to 9kcal), [...]
tak tym sie tez opieralem wlasnie ale jest tam zdanie nie jasne dla mnie: Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal to skad ten model wiedzial ze ma byc 120g :/ bo nie jest nigdzie napisane jak to wyliczyc....i na tym wlasnie sie zacialem i caly czas o ta zdanie mi chodzilo :P
ok. a jeżeli czuje sie zmeczony .to odpaczac 2 tygodnie. a ze by nabrac sił i checi do cwiczen ! co proponujecie za odżywki czy jedzenie ? cos co daje energie
Sugerowałem sie tym ze jeden z uzytkownikow na forum zadal takie pytanie: Jaki był cel dodania do składu budziszka cuchnącego bez DMAA ? Co daje, bo wiadomo jak dobrze działa on z 1-3 w składzie. Producent ktory mial tam konto na forum udal ze nie widzial tego pytania, mimo ze ciagle byl aktywny w tym temacie. Kolejny uzytkownik pisze takie cos: [...]
Nie kwestionuję Twoich efektów, tylko wydaje mi się, że 50 minutowy trening będzie raczej posiadał więcej cech treningu cardio, może nieco bardziej intensywnego w Twoim przypadku, niż interwałowego. Nie wiem jak bardzo intensywny jest Twój trening, ale intensywne bieganie na bieżni przez 50 minut po treningu to może być za dużo, ponieważ człowiek [...]
[...] " Tyle, że te wartości są po dodaniu 300ml mleka, przeoczyłem to. Tylko czemu pod linkiem, który mi podałeś jest informacja, że białka jest 28g na porcję 30g, co daje 93,3%? Miał ktoś to białko, mógłby zeskanować, przepisać etykietę z wagą białka w 30g? Edit: Jednak jest, ale nie mogę już edytować poprzedniego postu :/ Zmieniony przez [...]
:) sa 2 drogi nauki: nauczyc sie bic od razu co daje szybsze efekty jednak jednak niegdy sie nie opanuje tego w takim stoniu jak najpierw opanowanie podstaw a pozniej calej reszty. mozna to porownac do przejscia przez gory: jeden ci tylko pokaze droge a drugi pokaze ci droge i sposob przejscia. wybor nalezy do was.
[...] byly uczone na poczatku i sluzyly wlasnie w/w celom pozniej bylo coraz krocej az w koncu adept uczyl sie jak sie naprawde leje sa 2 drogi nauki: nauczyc sie bic od razu co daje szybsze efekty jednak jednak niegdy sie nie opanuje tego w takim stoniu jak najpierw opanowanie podstaw a pozniej calej reszty pozycja - prawidlowa rownowaga, ulozenie [...]
[...] z innych zrodel zeby zostal uzyty jako budulec.spozywam 5 posilkow po 30gr i jeden koktail po treningu 50gr bialka.w sumie 190gr czasem ,czyli wedlug wzoru 190 razy 24 daje4560.odejmujac z tej puli kalorie z bialka 760 i kalorie z tluszczu powiedzmy 900 zostaje 2900 kcal z wegli co daje 725 gr wegli.to dla mnie nierealne do [...]
Jeżeli masz 5000iu HCG, to bym rozłozył 1000iu co 3 dni, co daje łacznie 15 dni, tamox rownolegle do konca po 10-20mg dziennie, clomid 4-5 dni po ostatniej iniekcji hcg. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-08-25 11:07:39
[...] to może być dowolny styl grapplerski. osobiscie polecam judo, jest sporo klubów dla dorosłych, więc nie powinno być problemu z naborem. Co wiecej - judo dobrze się nadaje do rekreacji - ćwiczy się w judogach (pospolicie choć błędnie zwanych kimonami), co daje komfort (brak wiekszych obtarć od maty, brak kontaktu ze spoconym ciałem [...]
Champions League 2017-2018
