Cwiczenia na atlasie na pewno cos daje, jednak masy na atlasie nie zrobisz. Ja cwiczylem na atlasie wyciskanie na siedzaco przez 2 lata. I co? No mialem miesnie, ale... Teraz tez cwicze na atlasie, ale wyciskanie na lezaco( to cos daje ). Jestem zadowolony z efektow!!!
[...] kalori to chyba za duzo. Ale kto wie moze masz jakies geny do tego albo jednak jeszcz odpowiednio. 1cm bica w 2tyg to juz wogole miazga nie jeden by tak chcial. Ogolnie widac ze dobrze ci idzie. Co do planu cwicz puki daje przyrosty jak juz bedziesz czul ze slabo idzie to po jakis 2-3miechcac mozesz dokupic sprzetu i ulozyc cos trudniejszego
[...] tej wadze trudno operowac markami sprzetu, raczej patrz na możliwosci konkretnego orbitreka, wagę koła zamachowego , jaki ciężar dany sprzęt utrzyma, jakie warunki gwarancji daje producent itp. Teoretycznie fajniejsze są orbitreki o oporze magnetycznym niż mechanicznym , ale znane są z SFD przypadki, że najprostszy orbitrek mechaniczny z allegro [...]
probowalem szzceze mowiac skonczylem teraz opakowanie no i faktycznie troszke wybielaly lepsze od tych masci co do tej pory uzywalem najgorsza to FISSAN niech nikt jej nie kupuje jest tlusta skora po niej i hu.ja daje jeszcze sprobuje contratubex ponos tez spoko efekty daje
[...] zaluje ze nie cwiczylem wczesniej tych cwiczen bo na klatke biore wiecej na raz o 20 kg niz na przysiady i mc ale powoli nadrabiam teraz. to jak juz chcesz.mnie moj trening daje kopa i po pierwszym cwiczeniu przysiady albo wycisaknie lezac nie mam ochoty na dalszy trening. na kazdego dziala co innego i co innego pasuje a w trakcie cwiczen mozesz [...]
[...] na moj wiek to dosyc dobre pieniadze. Rzucaja mnie na rózne obiekty poczynajac od sklepów konczac na imprezach masowych. Jestem oczywiscie bez licencji. Z pocztaku praca wydaje sie fajna i tak dalej. Jednak czytając wasze zdanie na ten temat: ile mozna zarobic, czy to jest fajne etc. Powem tak: Praca moze nie ciezka jakas, ale praktycznie nie [...]
[...] orkiszu, tak jak nie ma bezglutenowej pszenicy czy żyta "sylwetka bez zbędnych mięśni" - taaaaa, co to sa zbędne mięśnie? przyspieszyć procesu odchudzania się nie daje, nasza prędkość przerobu tłuszczu na energie ograniczona jest prawami fizyki, do tego dochodzą bardzo zawiłe sprawy hormonalne i chemiczne zachodzące w naszym [...]
[...] na kg) Ilość tłuszczu 70 (0,8g na kg) Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2042 1.Teraz jest wporzatku? 2. Jesli chodzi o 2 posilek to co moglbym zjesc w szkole? 3. Duzo daje ta omega3 i czy mi nie zaszkodzi? - nie wiem czy "inwestowac" 4. W ktorym posilku zarzywac omega3? 5. "do sniadan dorzucasz omega-3, witaminy i [...]
[...] kanapki raczej odpadaja idealnie byloby, gdybys zjadl np. piers z kurczaka + duzo warzyw, lub po prostu salatke z tego- pokrojone mieso z warzywami z oliwa z oliwek 3. Duzo daje ta omega3 i czy mi nie zaszkodzi? - nie wiem czy "inwestowac" http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe%21%21%21-t164189.html 5. "do sniadan [...]
[...] biegasz 2x, wyjales dzień, w którym masz największą aktywność. A co z tymi o mniejszej aktywności? Tylko siłowy np? Albo dzień odpoczynku? Ten deficyt też. Przyjęło się, że daje się 500kcal. A jak jest 650 to co się stanie? No nic. Oczywiście nie chodzi o to, żeby dawać chłopu 1500 na start, bo wiadomo, że za mało. Ale zobacz, masz wartość, na [...]
jest masło takie prawdziwe (masło extra) z warmi ma 82% tłuszczu, ale w spisie jest masło roślinne więc dałam takie, bo nie chciało mi się dodawać jako swój produkt. Trochę zaplątałam, ale mam nadzieje, że wiesz o co mi chodzi Otręby wywalę, chociaż szkoda, bo one zagęszczają mi masę na te placuszki, ale jak out to okej A jak np. daję trochę [...]
[...] itp. Ja sama nie dam rady sobie pomóc, a pewnie nawet jak bym np. poszła do dietetyka to i tak by to nic nie dało bo bym się nie zgadzała z tą jego dietą, bo większość daje jakieś "diety cud" po 1200-1300kcal... Chcę Waszej pomocy i przecież widzisz, że się do rad stosuję. Gdyby coś się źle ze mną działo napisałabym lub [...]
Lady M Nie była to znacząca zmiana tylko zamiast orbiterka był rowerek i tyle. Cały trening od Izy robię według jej zaleceń. A wypiski daję i się trzymam tych 130/130/65 i 130/150/65 (b/w/t) Po prostu pomyślałam, że skoro nie ma treningu to po co wysokie węgle. Przepraszam Myślałam, że tak będzie dobrze, skąd mogłam wiedzieć, że nie.
witam, powiem, ze jestem milo zaskoczony beta alanina dosc znaczaco daje o sobie znac. twarz i dlonie szczypaly jak trzeba smak 8/10 cos jak rozpuszczony kwasek cytrynowy w wodzie, nie ma poskamu chemicznego, bardziej przypomina naturalna cytryne. pobudzeniew tej kwestii sie nie wypowiem, bo wiadomo produkt nie jest stworzony pod tym katem. [...]
co to jest te Military press jak to sie robi pokaz mi ,i czy ciezar np na klate zwiekszac czy tym samym ciagle?,i o co chodzi z tym UNOSZENIE Z OPADU?Chwyt młotkowy czyli jak .I czy ten plan duzo daje oczywiscie diete mam zaje....
[...] nóg w zwisie na drążku x/8,10,10 Allachy x/10,10 Komentarz: Siady i ławka lekko. Wiosło z trudem chociaż ciężar nie duży. Podciąganie to samo. Siły zaczyna mi ubywać. Chyba wyzeruję z ciężarem w podciąganiu i zacznę od nowa. Tym razem zwiększając o 2,5 co tydzień. Unoszenie chyba wywalę. Nic nie daje a tylko męczy przed wiosłem i podciąganiem.
Tak sie zastanawiam co tak właściwie daje Shock, ma jakies konkretne składniki wpływające bezpośrednio na rezultaty? Czy tylko daje powera na treningu. Bo Storma juz mam zaczynam od jutra go brać, a nad Shockiem sie zastanawiam bo to w koncu dwie stówki, za które mozna kupić inne suple. Doradźcie. Z gory dzieki
hmmm poki co zgob tłuszcz:] a pozniej masuj ... ps. nie wiem co ludziom daje masowanie do tego stopnia ze nie widac parti miesni tylko szczyci sie ze ma ze 100kg wagi :/ ****a mac juz chyba lepiej wygladac niz zalanego byka udawac
[...] nie robił :P Widać niezbyt mu na tym zależało, więc zacząłem sam poprawiać to i owo :) Człowiek ciągle się uczy, i co prawda nie można bazować jedynie na teorii, ale jednak ta teoria sporo daje :P Minęło zaledwie 1,5 miesiąca, a ja widząc swoje stare filmiki ze springów nie mogę uwierzyć, że miałem tak beznadziejną gardę i beznadziejne ciosy :)
Praca w ochronie
