co daje

[...] 2 kanapek w domu obiad i czasami kolacja z podkreśleniem na słowo czasami. Piersi z kurczaka daję tak 200g zwłaszcza, chyba, że mam mniej białka dostarczane o 14 no to wtedy daje np. 240g. Mówisz żeby dać więcej kcal ale iść w węgle czy zdrowy tłuszcz? Ponieważ aktualnie tłuszczu nie uzupełniam np oliwą z oliwy, tak jem, że akurat mi wychodzi z [...]

[...] czuje miesien i palenie niz w serii 2 gdy dodam troche ciezaru a zmniejsze liczbe powt do 10-9-8. A co do klatki, ja tez praktycznie na treningu jej nie czuje pomimo ciezarow ktore dla mnie na serie sa odpowiednie;/ Ostatnio zaczalem chwytac szerzej sztange ale nic to nie daje pozatym ze faktycznie jest ciezej ale klatka tego nie odczuwa;/

[...] nie "wałkował" naszej smutnej piłki nożnej? Kto by jednak nie stał przy linii bocznej, to jednak o końcowym sukcesie zadecyduje dyspozycja dnia naszych grajków. O ile nie martwię się o Roberta, bo ten raczej daje z siebie setkę w praktycznie każdym spotkaniu, to jednak reszta załogi stanowi zagadkę: może być jak z Anglią, może być jak z Węgrami.

[...] przekonuje się że te wszystkie metody treningowe, są temu winne. Nie wiem co dokładnie, ale ich wysiłek pewnie jest po prostu za duży dla więzadeł i stawów i chvj%-) Serducho daje radę, mięcho też ale stawy, więzadła i torebki stawowe, tudzież rzepki są zaprogramowane na normalnego człowieka, a są bezlitośnie eksploatowane praktycznie codziennie.

[...] Glowa boli mnie od wczoraj przez ten bek.Pprochy uspokajajace lykam od rana bo w pracy musze byc na pelnych obrotach. Tak wiec ogolnie wszystko do dooopy. Brak treningu tez daje mi sie we znaki jak bym mogla pobiegac to i nerwy by sie uspokoily a tak to czuje, ze wszystko we mnie sztywnieje. A i wczoraj z tego wszystkiego oslablo mi mocne [...]

[...] Kaszmirko nazwe bialka podam poznej bo teraz nie pamietam. Wczoraj poćwiczylam z piłka i rozciaganie dla połamanców oprócz tego tradycyjnie elementy callneticsu. Rozciaganie dla połamancow robilam pierwszy raz i wydaje mi sie, ze callanetics bardziej rozciaga i bardziej daje po mięsniach. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-11-23 10:38:58

[...] ciezak do szkolenia itd. ;-) Ja tez czytalam u Tombaka o skorupkach jaj. Mam taki proszek od mamy ale jakos od kilku miesiecy o nim zapomnialam. Ciekawe czy to cos daje. Co zas tyczy sie pomidorow to sa #-P ja przerzucilam sie teraz na cykorie i papryke. To jeszcze jest dla mnie zjadliwe. AAAAA i zapomnialabym o oper...lu LUNIKA do [...]

[...] skoro fat je przykrywa. Obli potrzebuje Twojej pomocy. Mysle nad scieciem kcal. Dociagne na tej co mam do niedzieli i od poniedzialku pojade na 1600 kca bo chyba za duzo daje zarcia sadlu skoro nie spada. Mam pytanie czy nie jem za duzo tluszczu? Mam na niego ochote i pozwalam sobie ale jezeli to powoduje karmienie sadla to utne na korzysc [...]

8-) nie wpadlam na to, ze ja moze po nocach gdzies sie szwendam moze kamerke ustawie co by sie pilnowac|-) Orbiego mam zwyklego megnetycznego. Mocny, stabilny wiec uznalam, ze mi wystarczy taki i nie bede sie zylowac na lepszy. Ograniczenia finansowe wiadomo to podstawowy argument. Zaplacilam 350 zl a ponoc wart okolo 1000 zl. Nie moge tego [...]

Co to za herbata "dobranoc"? Zakupiłam sobie saszetki z lawendą i wciąż wmawiam sobie, że działa usypiająco. Jedno co z tego mam to sucho w ustach od tych zaklęć }:-( więc i tak wstaję po wodę...potem na siusiu....potem pokręcę się i zbieram zjobki że znowu spać mężulkowi nie daję. I weź tu człowieku uwierz w lawendę |-)

Rany, włos się na głowie jeży jak się to czyta %-). Ja nie widzę problemu. Praktycznie na KAŻDEJ imprezie jest COŚ co nadaje się do jedzenia. To raz. Dwa, że jak nie ma to zawsze można coś zrobić i przynieść dla wszystkich - będzie jeszcze milej, że się człowiek postarał. Ja np. odkąd tu jestem eksperymentuje z takimi rzeczami, którymi mogłabym [...]

[...] do których chodze {karae ,judo,jj,bjj}i tam mam włansie treningi dobra metoda kakarigejko ->sparing partnerzy sie do mnie zmieniaja a ty walczysz 15 minut lub wiecej..daje w dupe ... 8.Mam 22 trenuje od 8 roku zycia...{cały czas judo,od 5 lat jj od 4 vt od 3bjj. 9.NIe raczej w polsce do róznych klubow jak stweierdzam ze mi czegos brakuje [...]

[...] technikach pozwala szybciej uczyć się rzeczy, któe widzi się pierwszy raz. Po drugie-sformalizowany trening Aikido (czyli taki, jaki kojarzy duża część forumowiczów) nie daje za wiele miejsca na brzydkie, ale mniej stylizowane, techniki, stąd duża część z poznanych przeze mnie początkujących adeptów z "dzielonych" sekcji rozumie [...]

[...] podciągam kolana cło klatki. Opuszczam je powoli do pozycji wyjściowej. Sposób trzymania ławeczki jest w tym ćwiczeniu bardzo istotny ­bliżej lub dalej od bioder daje uczucie wykonywania czegoś odmiennego. Możesz również skręcać nogi w prawo i lewo, dla urozmaicenia. Mięśnie bezucha dzisiaj Mój obecny trening mięśni brzu­cha [...]

[...] błędów…” Nie sądzisz ESCO, że lepiej wyeliminować „podstawowe błędy” od razu. „…skakanie na dwoch nogach nie daje nic, moze poza sporym obciazeniem kilku sciegien i lepiej nie skakac w ogole niz tak kaleczyc…” Przy twojej wadze to faktycznie, poza tym nie [...]

Lifestyle Mam taki sam problem jak ty :) dzisiaj poszedl 7 strzal i wlasnie zastrzyk robiony dobrze bezbolesny ale na drugi dzien miejsce wbicia daje sie we znaki :) Po 7 strzalach sila na + waga + 3,5kg zobaczymy co bedzie po 30 hehe juz sie nie moge doczekac co to bedzie sie dzialo pozdro :)

[...] kasjerka nalicza im zakupy. Nalicza duży zdalnie sterowany samochód i mówi: " ooo to chyba dasz rodzicom buziaka za takie autko? :)" Po czym chłopiec podchodzi do taty i daje mu buziaka, nie podchodzi do mamy Kasjerka się pyta: "a mamusi nie dasz buziaka?" Na co chłopczyk dość głośno: "mamusi to nie dam bo mamusia wczoraj tatusiowi siusiaka [...]

ja musialem zrobic tydzien wolnego bo zap*****lam od kwietnia i juz czulem ze organizm nie daje rady, ciagle przemeczony itd. taki tydzien duzo mi dal. fakt ze moglem bardziej pzypilnowac diety i nie chlac tyle ale co zrobic, jestem tylko czlowiekiem a nie zawodowcem %-)

[...] gdybym nie miała "cheat mealow" ale nie jest zle ;-) co do tego pre-workoutu to bralam go kilka razu po pol porcji albo mniej (brat sobie przed silownia robi to ja tez skorzystalam) zeby sprawdzić jak moj organizm na to reaguje. Szału niema, lepszego kopa mam jak sie najem owocow przed siłownia ale wiecej sie poce wiec chyba coś tam daje ;-)

Ale jak za jajka podobnie? Mam zaplanowane 2 jajka - daje je do śniadania, zostaje mi puste miejsce o godzinie 20:00, co mam w to miejsce wrzucić, żeby było warte tyle co jajka? Z węgli obciąłem torbę ryżu jedną, myślę, że powinno wystarczyć, można zjeść tak ok 50 g salami w miejscu ryżu? Czy dać jakieś inne źródło? No i czym mogę zastąpić bułki [...]