co daje

a ja po treningu..Ciagle czuje tego POWERa:_D Przesadzilem troche z kawa, az mi teraz pikawa daje o sobie znac mam nazieje ze jutro u mnie ladniejsza pogoda bedziee...! TO mi mozecie grtulowac co 2-3 dzien bo wtedy jadam jajecznice

co chodzi o budowe koksownicza to niema. respekt jest ale kumpli niemam bo kto by kumplował z kims kto jak popije to w ryja za nic daje

[...] dlugo. Ja po przysiadach mam dosc. Pozniej dochodza dipsy czyli pompki na poreczach i podciaganie na drazku i jestem dentka. Pamietam jak kiedys zaczynalem HST moj program mial duzo wiecej cwiczen niz teraz i jakos konczylem a teraz po 3 cwiczeniach nie daje rady. Moze dlatego ze kiedys robilem wiecej cwiczen izolowanych bez przysiadow i MC ;)

[...] silowni teraz zrobilem sobie rzperwe od silowni. Chcialbym rozwinac moje miesnie brzucha ze szczegolnym naciskiem na dolne partie, oraz klatke piersiowa. To są moje cele. CO proponujecie, moge sie dostosowac do diety i ciezkiego treningu, czerze mowiac to nawet wole jak trening daje po dupie, lepiej sie czlowiek czuje po skonczeniu cwiczen. ;]

Nie ma sensu moim zdaniem. Taki mix nic ci nie daje. Przy większych ciężarach już na początku serii możesz być wykończony co za tym idzie będziesz się starał szybciej ją skończyć co za tym idzie będziesz to robił po prostu na od.******l:)

Ktos chyba daje niezle dvpy na tym forum ,bo zniknoł temat o Ashihara.Gosc co trenował w Słupsku napisał ze robia tam tylko kata. Zadnego jiu jitsu,kobudo,worka tam nie widział,chociaz chwala sie ze tam wszystko robia.A dzisiaj tematu nie ma .Czyzby w Polsce pojawił sie nasteny Ten O Którym Prawdy Nie Wolno Powiedziec?.Narpierw R.M podkrecił [...]

Nic nie czuje :/ Ostatnie Mawashi się wypowaidał chyba w progressie, że magenz z cynkiem z godzine przed ostatnim posiłkiem lepiej (jak twaróg z oliwą), a ja daje z 15 minut po posiłku... być może, że nie zbyt dobrze się wchłania bo kazeina oblepia ściany żołądka. Ale wkońcu to tylko magnez i cynk, więc na co tu liczyć?

[...] co ja nie stosuje codziennie tego masła. Racze w nietreningowe na chleb Może tego jest z 10 g czyli ze 2 łyżeczki, naprawde nie wiem. Szakal Only bluza cienka i kurtka. No daje, wakacje już mi się śnią w koszmarach ********************** Może nie wypada teraz się jeszcze chwalić, ale nawiazauje współprace z BodyLinem. Będziemy pracować nad [...]

[...] l-karnitna, Cla + zielona herbata, tussipect więc gitara redukcja. Hmm no być może masz racje i słabszy tył barków, ale czego ja nie mam słabszego Tak jak mówisz w opadzie robie praktycznie co tydzień dlatego dla urozmaicenia treningu czasem daje linki bo innych maszyn już nie mam. Fajna reklamą, gwiazdo! Błyszczysz Ale masuj, masuj...

DZIEŃ 24 Piątek - Treningowy Wczoraj zapomniałem dac wypiske, więc daje dzisiaj. Z lekcji się wcześniej urwałem, więc spokojnie drzemka w domu i spokojnie na full przygotowany na trening. Dieta i suplementacja trzymana, chociaż zjadłem pół batona *** TRENING *** Przed treningiem: 25 g NoXtreme + 12 g Bcaa Xtra BARKI 1. Wyciskanie na maszynie - [...]

Dwie sprawy tylko sprostuje - gdybyś byl inteligentny to byś skumał, że tych supli z pierwszej foty to zjadłem połowe, ale wiem ciężko myśleć. Druag sprawa to daje filmiki z moich treningów, więc możesz ocenić i z przysiadów również dawałem i to kilka razy, więc nie wiem oco Ci chodzi ale weź się za diete a nie kanapki. Reszty nie ma sensu [...]

[...] technike przy filmach a nie to robi błędy a nie napiszecie co i jak nikt nie jest alfą i omegą ćwiczy dopiero dwa lata . Masówke jak dla mnie zepsuł ale może się zrekompensuje na redukcji . Zrobiliście cztery strony spamu daje wypiski filmiki było porządnie aż tu nagle spam. Skończmy dyskusje niech prowadzi sobie dalej test ale bez spamu

[...] klata reaguje na treningu wyśmienicie. Areoby: 3 x tydzień, myśle, że jak dosyć mało areobów to tłuszcz i tak poleciał jakby nie było ok 5 cm w pasie, i z mięśni wydaje mi się, że nic czyli to na czym mi zależało. Dieta: Bałem się na początku, ze jednak za dużo kalorii, jednak tłuszcz leci, a mięsnie zostają więc jest ok, a co [...]

[...] inne rekordy autora w odniesieniu do tego mega wiosła buhehe. sandwich ma rację ale grupka adoracji (rybas, volferine,fenix)-kolejnosc ustalona wedlug lamerstwa nie daje dojsc do glosu innym. Epicka porażka Bodyline'a sie szykuje na podsumowaniu. Szkoda tylko że Pan Marcin zajmuje się tak nieproduktywnymi istotami(ktore pucuja sie na [...]

[...] seriami zależą obecnie od mojej gotowości do wykonania serii (wcześniej przerwy były wg zegara - teraz kieruję się własnym organizmem gdyż kondycja już nie ta a i nie wydaje mi się aby ścisłe trzymanie się czasu przerw było w moim przypadku super ważne). W zasadzie przerwy trwają 1-2 minuty (muszę w tym czasie zmienić obciążenie - gryf ma [...]

Panie Janie chciałem zapytać o napój który Pan spożywa (3 torebki czarnej + 3 zielonej) z sokiem. Co ona daje w czasie treningu ? i dla tego to Pan stosuje :)?

[...] z motywacją, za dużo było myślenia o całym tym sporcie ( dieta, plany, aeroby, jak na to wszystko znaleźc czas, jak to rozplanowac itp)a za mało czynów, przytłaczało mnie to wszystko, przez co efekty marne były. Teraz wiem, że najważniejsze, to konsekwencja i zaufanie trochę sygnałom, jakie daje nam organizm. Jestem od dziś Pana fanem :-)

[...] techniki z siadu lub w oparciu o duży skos na : 1.wyciskanie zza karku stoląc z lekkim wybiciem z nóg 2.wyciskanie zza karku stojac z wybiciem z przysiadu-thruster Co to daje? -duże cieżary -pełen zakres ruchu-od sztangi na kapturach do pełnego wyprostu(lub niepełnego-jak łokcie bolą) -zwieksza siłe w innych ćwiczeniach -świetne [...]

[...] lekki (nakupiłem go dużo i zamroziłem - miał krótki termin do spożycia i był b.tani). Dzisiaj rano brzuch (trenuję go co drugi dzień) i marsz 7km. Chciałbym zrobić trening nóg oraz tradycyjny marsz wieczorny. Diabełka mam jeszcze na 3 dni. Działanie na psychikę wybitnie uspokajające - idealny suplement na redukcję; daje wręcz "olimpijski spokój".

[...] obolałość ud się utrzymuje nadal! Bardzo dawno robiłem przysiady; napinanie ud czy praca mięśni podczas maszerowania przyzwyczaja je do innej odmiennego działania! Jednak przysiad daje w kość! Chyba zrobię jeszcze boczny akton barków (a może jeszcze coś na brzuch - chociaż może zdecyduję się w późniejszym okresie trenować brzuch co drugi dzień).