co daje

[...] FTP'a dorzuciłem 10% i weszło. Lubię ten rodzaj interwałów, fajnie wchodzą, człek się nie wykańcza a nawet szczególnie się nie spoci. Układ napędowy nie bardzo to lubi, ale daje radę. https://www.strava.com/activities/2952022089 Wtorek - trenażer- 3x20' na 85% sugerowanego Rampą FTP. Test w celu określenia czy poruszam się w odpowiednich [...]

Regeneruje się... %-) Ja mam ten problem że zawsze muszę jednostkę jak Maciek mi rozpiszę trochę "podrasować". A potem po drugiej takiej podrasowanej nie daje rady zrobić trzeciej zakładanej.. %-) Dampaz a to ma sens? Z ciekawości pytam. Mi zajęło 1,5 roku żeby zrozumieć i zmienić podejście, że nie ma być od początku na pałę a później umieram i [...]

[...] wysokiego poziomu dlatego przez pierwsze lata sparingi nie sa chyba mozliwe -koncza sie bezladnym przepychaniem i uczas pewnie zlych nawykow. Zastepuje je chi sao ale nie daje ono zadnej pewnosci w starciach na ulicy. MAm nadzieje ze to wsyztsko co gryzmole ma sens. Jakie jest wasze zdanie o sparingach w Wing Chun? No iciagle czekam na kogos [...]

[...] - Drugi pojedynek będzie ciężki, ale my jesteśmy w stanie zdobywać bramki w każdych okolicznościach". "Nie twierdzę, iż zwycięstwo różnicą jednej bramki daje gwarancję awansu. Ale zawsze mamy przewagę" - dodał. Pierwszą bramkę we wtorkowym meczu zdobył Brazylijczyk Ronaldo. Juventus wyrównał tuż przed przerwą po strzale [...]

[...] Przysiad ATG 5x5 x 100kg MC sumo 5x4 130kg Uginanie nóg na maszynie i prostowanie w superserii 4x8 65 kg 4x10 75kg I pare mykow na przedramiona Uwagi do przysiadów. ATG daje w palnik zszedłem z obciążenia i było cieżko. Buty do przysiadow robią robotę fest. Kolega mówił ze juz bez buttwinka ale czy to prawda muszę sprawdzić ;) Co do MC [...]

mnie powiem szczerze te szczekające psy wkurzają.Idzie sobie normalnie człowiek,do płotu sie nawet nie zbliza a tu ci jeden z drugim d****e szczekają bez przyczyny...co mu daje takie szczekanie???nudzi mu sie czy jaki ch** Wracając do tematu.Mój kundelek ma podobnie do psów wymienianych wcześniej,udaje groźnego tylko w domu i tylko w otoczeniu [...]

[...] a czujesz że może Ci sie przydarzyć podobna sytuacja, po prostu noś go ze sobą- oby się to nie powtórzyło, ale działanie autosugestii też nie jest bez znaczenia i daje Ci na wstępie jakieś (względne, ale zawsze) poczucie bezpieczeństwa. Oczywiste, że nie musisz go wcale użyć i obyś nie musiał, ale to inna sprawa.. acha.. mam nadzieje, [...]

[...] z zapyziałego uniwersytetu opłaca się fałszować wyniki testów NA NIEKORZYŚĆ jakiegoś suplementu? Nie. Więc uczciwie wszystkie te profesorki przyznają że np kreatyna daje tyle a tyle przyrostu masy a tyle siły blablabla i jest ok. A co do l-karnityny sytuacja jest odwrotna! Olbrzymia większość testów klinicznych mówi że to po prostu nie [...]

[...] to stwierdziłam, że skoro jest spadek to jest redukcja. Nie wiem czy tak macie, ale niestety jak widzę że idzie w dobrym kierunku mimo tego, że miska nie jest doskonała to daje mi to wewnętrzne przyzwolenie na takie wybryki :D Wiem też, że w ten miesiąc do wakacji to cudów nie zdziałam. Więc tak na luzie sobie działam. Wiecie tutaj, że lubię [...]

[...] :) Tam wspomnialas o tej aktywnosci i marszobiegach, ze ci pasuja, fajnie, w ogole wg mnie to nawet zwykle spacery sa bardzo niedoceniane na redukcji, wielu osobom sie wydaje (nie mowie ze tobie, ale ogolnie taki poglad chyba jest), ze lepiej pobiegac, jakies interwaly wrzucic moze, chyba czlowoek ma wrazneie ze jak sie zmeczy bardziej to [...]

[...] :) Tam wspomnialas o tej aktywnosci i marszobiegach, ze ci pasuja, fajnie, w ogole wg mnie to nawet zwykle spacery sa bardzo niedoceniane na redukcji, wielu osobom sie wydaje (nie mowie ze tobie, ale ogolnie taki poglad chyba jest), ze lepiej pobiegac, jakies interwaly wrzucic moze, chyba czlowoek ma wrazneie ze jak sie zmeczy bardziej to [...]

Daje znać, że jestem i żyje ale słaby okres. Po 2 tygodniach łączenia zdalnej, tygodniu zwolnienia mieliśmy kolejna przygodę. Młody (ten młodszy co nie ma 4 lat) złamał na placu zabaw przedramie. Złamane w 3 miejscach, złamanie z przemieszczeniem. Po pierwszej operacji się okazało że się przesunęło. Zrobili druga. Po drugiej znowu było to samo ale [...]

dobrze, na razie sie czuje na tej wysmienicie, mam mnostwo energii...ale myslalałam ze obcinanie wegli daje to ze sie chudnie... czyli ciagle trzymajac diete bez zmiany czegokolwiek bede chudla? tak to jest jak czlowiek jest zielony:P jak na razie jem ciagle to samo czasem zmieniam owoc czy tam zmieniam co nieco ale dostaraczam wciaz tyle samo [...]

brzuch trenuję sobię co drugi trening 4 serie po 25 powt. daje 100 brzuchów :) ale wcześniej robiłem A6W :P trochę spłaszczyło brzuch ale jem sporo to na 6-sciopaka nie liczę za szybko :) dzięki

[...] lepiej zamknij gębę bo to porządne forum a nie jakieś forum dla bydła które się zachować niepotrafi.Koniec temat zamknięty.Niemam zamiaru dłużej dyskutować "Bierz od świata to, co ci daje, ale nie domagaj się tego, czego ci dać nie chce. Natomiast prosić możesz zawsze" <-Gadu Gadu-> <<<-5012684->>>

[...] rozgrzewkę w ogóle czy odrazu rzucasz się na ciężary które napisałeś? Ja robie przykładowo dwie serie bez obciązenia, potem 50% cięzaru docelowego, potem 75% i potem 2 serie po 100%. Wygląda to tak: 2x12 gryf 1x12 40kg 1x12 60kg 2x12 80kg Ty masz 4 serie decelowe przysiadu widzę, a to ćwiczenie daje najbardziej po dupie. Jaki masz staż w ogóle?

O piłcę obaliłeś Cezik ? To niech Ci Twoi starzy Championi zagrają tą nową piłką na tych obecnych... I zobaczymy co się stanie. To samo co z twoimi ze starą piłką.Ty wyjechałeś o jakich głupotach o pingo pongo czy coś...No tak boks sie zmienił,bo hokej sie zmienił...A zapasiony Larry Holmes był szybszy niz większość bokserów teraz...A Foreman [...]

więc tak zrobiłem trening nie mam sił na nic eh ale trening udany zrobiłem tak jak napisałem:D dzis pod 22 po 22 wstawie cały trening do korekty,okey daje trening prosze o zapoznanie sie z nim i doradzenie: Poniedziałek &#8211; klatka piersiowa 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej &#8211; 4x12-6p 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej [...]

[...] mam tez rowerek stacjonarny ktory napewno sie przyda.. ale jesli dobrze rozumiem to basem + rowerek to trening areobowy tak? MNIEJ WIĘCEJ TAK... A to wlasnie silowy daje najwiecej efektow.. SKĄD TAKIE NIEPRAWIDŁOWE INFORMACJE ? mam jeszcze jedno pytanie : Czym moznaby zastepowac niektore rzeczy? OCZYWIŚCIE ŻE MOŻNA nie chcialbym monotoni [...]

Treningu Mawashiego jest OK, HIIT jest OK. I to są wszystkie dobre wiadomości. A6W sobie podaruj, bo to nic nie daje na redukcji. Tłuszczu nie spala się miejscowo, więc ćwicząc na brzuch nie spalasz mięśni z brzucha tylko z tego miejsca gdzie jest on najmniej ubity. Poza tym to trening małej grupy mięśniowej która mało pali. Czysta matematyka - [...]