[...] wieczoru gali UFC 254 w której o tytuł niekwestionowanego mistrza wagi lekkiej zmierzą się mistrz Khabib Nurmagomedov i tymczasowy mistrz Justin Gaethje. Islam Makhachev daje szansę Chandlerowi na pewną walkę rzucając mu wyzwanie. „RDA wypadł z walki. Michael Chandler, oto twoja szansa na skoczenie na wyspę #UFC254” [...]
[...] of Anarchy wcielił się w rolę narratora szczegółowo opisującego drogę prowadzącą do pojedynku pomiędzy Nurmagomedovem i Gaethje w celu unifikacji tytułów wagi lekkiej. To daje zapowiedzi dodatkowego smaczku. Z kolei UFC on BT Sport przedstawiło animowaną zapowiedź składającą jednocześnie hołd zmarłemu ojcu Khabiba, Abdulmanapowi [...]
https://i.imgur.com/iGfxzTm.jpg Khabib Nurmagomedov ogłosił zakończenie kariery Rosjanin już więcej nie pojawi się w oktagonie. Przed kilkunastoma minutami Khabib Nurmagomedov (29-0, 13-0 w UFC) dopisał do swojego konta 29 zwycięstwo w zawodowej karierze poddając duszeniem trójkątnym Justina Gaethje (22-3, 5-3 w UFC, #1 w rankingu UFC) w drugiej [...]
[...] jest tu rozstrzygniecie kto ten konkurs wygra przecie czy to saib, killer przecie kazdy dostanie po kotlecie szanse sa tu wyrownane talent sciga nowy talent rymy kazdy daje lepsze i ciekawsze i bezpieczne dzisiaj wszystko zoabczymy i sie w tym uswiadomimy kto tu wygra konkurs ten rymow krolem sfd teraz ide wreszcie spac regeneracji mej [...]
[...] układu nerwowego/zbyt duże dawki kofeiny/solidne treningi. Ale już sam musisz dojść, co jest przyczyną, na pewno postawiłbym na dobry, jakościowy sen, mało stresu, o ile do możliwe i ograniczenie spożycia kawy (o ile to możliwe ;)) i obserwacja czy coś to daje. Na treningach przy większych ciężarach CUN daje popalić nawet na drugi dzień czasami.
Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-)
Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy [...]
Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy [...]
"Beta alanina nie daje doraznych efektow ;). Moze poza mrowieniem. A juz napewno nie dziala pobudzajaco, to raczej efekt placebo." Tak nie do końca się z tym zgodzę. Zadaniem beta alaniny raczej nie jest działanie pobudzające ale minimalizowanie zmęczenia fizycznego. Jest dodawana do przedtreningówek właśnie z tego powodu, od pobudzenia są inne [...]
[...] wszystko a nie za pomocą kartki papieru. Progresuj szybko, krótko, po najmniejszej linii oporu a skutecznie. zawsze to co najbardziej fundamentalne i doprowadzone cięzką robotą do maksimum daje rade w takich chwilach... i choćby nie wiem co się działo MUSI działać. Chyba że masz parkinsona albo zanik mięsni, inną drogą natury nie oszukasz.
[...] na wybrana grupe, ktora chcesz poprawic 4. Rozpisz diete w dziale odzywianie - niech ktos sprawdzi 5. Daj sobie troche luzu, najgorsze co mozesz robic to latac codziennie na wage i co chwila centymetrem sprawdzac obwody... Zamiast biezni mozesz sie zapisac na spinning - daje niezle w kosc z tego co widze jak dziewczyny u nas na silowni cwicza...
Martunia, my tez ogladamy Area Eleven... Teraz chce cos Art napisac, wioec daje mu swoja klawiature... ...cze! Tu ja <yuppi> Juz mamy plany co robic I w ogole juz nie ma odwrotu O tym juz za tydzien w strefie 11 <BUZI>
[...] filmik panowie tylko że to potrwa bo mam połowe a teraz mam prace i robie w pocie czoła na odżywki i dietke co by mi masa skoczyła. Co jak co ale fajnie wygląda jak pake daje kolo szeroki jak szafa, nie??? Skończe filmik to wyśle, dla mnie jest wporzo ale widze że Wy robicie lepsze wsady, niemiej jednak jak już będzie skończony to zagości na [...]
[...] Pokolenia moich przodkow byly okradane przez rzady tego kraju I podatki, wiec uwazam iz mam nic spoleczenstwu nie jestem winien. Take o kasie mozna filozofowac bo np UE daje wielkie dotacje a z czyich pieniedzy? Krajow unii. Podatnikow. Jak pracuje w Anglii NP to na to loze z podatkow. To co wtedy? Oddaje "spoleczrnstwu" czy nie? Nie cierpie [...]
[...] chodzic regularnie, zamowil 1000 supli i codziennie prezy sie przed lustrem i zapier**** :D. Tak wiec z motywacja jest tak samo jak z systemem nagradzania i karania. Na jednych dziala to 1 (efekty cie zadowalaja i cwiczysz dalej) a na innych to 2 (patrzysz na innych patrzysz na siebie dolujesz sie daje ci to powera i gonisz tych z okladek ;))
[...] i pozniej trening silowy czy po treningu silowym znow rower ? bo wiecie ciemno juz o 15:30 sie robi a szkola itp... edit; co to znaczy bcca i napoj izotoniczny, co on daje i czy go brac ? NIE CHCE MIEC EFEKTU JOJO I TEGO SAMEJ WAGI CO MIALEM PRZED IETE... CHCE SCHUDNAC NA DOBRE ITRZYMA,C TAK CALY CZAS. Zmieniony przez - Favete w dniu [...]
Każdy Ci daje rady, Ty ciągle ok i ok, ale i tak nic nie robisz co Ci mówią. Piszesz, że w pełni na wolnych ciężarach... Pierwsze ćwiczenie i już maszyna smith'a %-) Coś tu nie halo.
To dam oprócz tej wędliny jeszcze orzechów albo jakiegoś innego tłuszczu. Oliwek, albo oliwy z oliwek. No i jest jeszcze jakiś chljep do tego, jakby co. Nie patrzę na to, że to ostatnia szama. Ma się bilans zgadzać, jak nie daję rady wciągu dnia odpowiedniej ilości węgli dać. W chuyu mam to :-))
Przerwa
