co daje

no jak sie nie przejmuje?? jutro mam przygotowany jadlospis 1 posilek owsiane plus twarog garsc ozrechow wloskich jablko 2 posilek ryz plus losos nie daje tluszczy bo losos w 100g ma ich 13g 3 posilek ryz plus piers i warzywa z oliwa 4 posilek twarog chudy zle?? hmm wtorek srode niedziele mam nietreningowe i co wtedy? inny jadlospis? mniej [...]

[...] 4x10 na boki w opadzie 4x10 dieta : duzo wafli ryzowych , mleka , czesto ryz + smietana , czasem piersi z kurczaka , czesto twarog , ser zolty , poledwica sopocka hyhy daje takie pytanie bo chce poprostu wiedziec czy cwiczyc , czy niepotrzebnie marnuje czas ... ps. ta fota jakas beznadziejna po co to daje ;) zle zrobiona , kto to robil ?! [...]

co to jest te electrolyts?? i daj znac jak dziala Thermo Fusion!!!!mamy podobna wage,takze czekam:-) electrolyts - są to witaminki + minerały z Thermo Fusion będę leciał najwcześniej po powrocie z ciepłych/zimowych wakacji (gdzieś tak połowa lutego), na razie kończę obecny cykl (FBW 5x5) działanie spalacza będę na pewno opisywał na bieżąco w moim [...]

Konkurs Krata na lato 2016 dobiegł końca. Finałowy miesiąc -było 6 uczestników a to daje 3 nagrody do podziału dla trzech najlepszych Otrzymują je: 1.drazekm 100 zł suplach Hitec 2.Szajba 100 zł suplach Hitec 3.maceek 100 zł suplach Hitec Po przeanalizowaniu wyników z trzech miesięcy postanowiliśmy też przyznać dodatkowe nagrody za [...]

Z drugiej strony patrząc sponsor i tak dużo daje na dział bo są testy sponsorowane to nie ma co wybrzydzać :-)

Są już wyniki konkursu-wyzwania Spartan Torso za miesiąc pierwszy,czyli styczeń 2021. Mimo pandemii, 6 uczestników daje radę zorganizować sobie sprzęt do wykonywania tego treningu. Trzech uczestników,którzy mieli największą liczbę wejść na swoje tematy konkursowe otrzymuje nagrody w suplach naszego sponsora Iron Horse na kwote 200 zł. Wyniki za [...]

[...] taki trening, że ledwo stoje na nogach, to mija właśnie czwarta godzina od wzięcia kaspułki, a ja siedze na fotelu i jestem mokry. spociłem się nawet przy jedzeniu... I tak daje 5/5 wszędzie bo moc jest i napewno spełnia... fakt plus jest taki że nie ma zjazdu i apetytu nie blokuje. ciśnienie 140/90 więc spoko (spoczynkowe 120/80), puls 115 (moj [...]

[...] za mało, to będzie gdzieś do czubka głowy. Spokojnie opuszczaj sztangę do wysokości uszu. nie musisz robić do samego karku - ale opuszczanie tylko do czubka głowy niewiele daje. Staraj się, żeby każde ćwiczenie pobudzało mięsień w inny sposób. Moim zdaniem nie ma sensu robienie powiedzmy ściągania do klatki i do karku na tym samym treningu. [...]

Olo - a ja z ciekawości zapytam - może mówiłeś na filmie, ale ja nie mam jak na razie obejrzeć z głosem - nie masz jak doprostować pleców czy wyciągnąć klatkę do przodu etc.? Wiesz o co mi chodzi. NIe masz tam "władzy"? Fajnie to wygląda bo widać, ze nie plecy ciągną - ale sa w takim brzydkim łuko-garbie... Dla mnie zaliczone - w wersji [...]

180kg do zaliczenia lub nie Ja kota nie widze , łopatki sciagniete , na dole pas daje troch złudne wrazenie bo nie przylega dokłądnie do ciała bo jest bardzo szeroki https://www.youtube.com/watch?v=i6xLzd-cOII Tutaj jest to co pisałem u Mastiego jeśli chodzi o "kota". Od razu zastrzegam - mówię tak jak ja to rozumiem :-) U mastiego jest garb [...]

Każde omega 3 tak pachnie, tak samo jak tran daje rybą. Więc tutaj bym się nie dziwił że z kapsa coś daje. Branża tranowa przeforsowała 10mEq/kg jako dopuszczalną normę zjełczenia ( co jest totalnym przegięciem ) . Taki olej ze względu na smród ładowany jest tylko w kapsułki . Nadmienię że nie zjełczały olej jest bezzapachowy. Zmieniony przez - [...]

[...] (m. przedramion) 13 powtórzeń ( w pierwszej serii robiłem nachwytem, w drugiej podchwytem, w trzeciej nachwytem) No trening teraz, gdy dodałem ten 3. obwód, to na prawdę daje w kość... ledwo zrobiłem ten 3. obwód... Mam problem z tym bieganiem... nie wiek w końcu jak robić... 1 raz w tygodniu to chyba za mało... ale ciężko znaleźć mi czas [...]

[...] lecz np: z ciężkiej pracy zawodowej(połączonej z małą ilością snu) " nie pi.e.rdol musisz miec zajiebiscie twarda psychike , stawiasz sobie cele na silce i pozniej dajesz z siebie maxa zeby je zrealizowac . nie ma ze boli 2 dni temu wstalem rano poszlem biegac przez godzine , zjadlem , odpoczolem godzine i do roboty . koncze o 10 : 30 [...]

Witam wszystkich ! Niedawno wróciłem z zawodów ! Było świetnie, mimo ze nie udało mi się zbić wagę, to jestem zadowolony z imprezy. Wystartowałem w kat do 90 kg, ponieważ do 80 zabrakło mi 1 kg. Miałem rano 81, ale jak zdałem sobie sprawę ze nie zbije, zaczołem ładowanie. Był to srart przed MŚ w kulturystyce klasycznej, pozostało mi 4 tygodnie. [...]

[...] natomiast reszta bardzo dobrze, jestem zadowolony i widze ze psychika sie umacania caly czas i latwiej jest mi walczyc z moja glowa podczas cwiczen fizycznych jak juz nie daje rady. Na dniach bede zamawial oswietlenie zeby strych oswietlic i sie zacznie ogarnianie malej salki do cwiczen, pytanie czy jak bede stopniowo dodawal sobie cos takiego [...]

to chyba na tej zasadzie że pierwszo musisz iść do rodzinnego a on Ci daje skierowanie dalej i tam już ustalają/kierują na dalsze badania co Ci jest

[...] a bynajmniej nie powinno być, skierowane do tak szerokiego grona odbiorców. Innymi słowy reklama jest sporo na wyrost - zbyt wiele obiecuje a realnie niewiele w rzeczywistości daje się zrealizować. A może wypowiedzą się ew przyszli kandydaci na mistrzów, którzy biorą udział w tych szkoleniach ? Może to ja się mylę - może ktoś otworzy mi oczy ?

[...] swojego życia? secundo: obiecujecie coś czego nie jesteście w stanie zapewnić, bowiem przyswajanie wiedzy nie zależy tylko od nauczyciela ale i od ucznia. Wy natomiast dajecie gwarancję KAŻDEMU - no cóż mi to wygląda na wyciąganie kasy .... terzio: Chyba nie do końca rozumiecie proces nauki, wyrabiania odruchów, konieczny fakt korygowania, [...]

[...] Dleczego jednak w ogóle interesować nas może Pan Tabata (dalej w skrócie Tabatą zwany)? Otóż pan ten, jako pierwszy na świecie zaproponował trening który w tym samym czasie daje wyraźną poprawę zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej) jak i aerobowej (tlenowej). Kolejną unikalna cechą rozwiązania zaproponowanego przez Tabatę jest fakt iz [...]

[...] nie ma i samemu trzeba kombinować... Mam jeszcze parę drobnych pytanek co do planu: 1. Jeśli w klacie ( skos w gorę) pisze piramida to wiadomo schodzę z liczbą powtórzeń i daje parę kilo więcej a jeśli mam taki zapis np: 3*20-6; 3*25-15 itd to rozumiem że robię z stały obciążeniem i schodzę z ilością powtórzeń ? 2. "wyprosty pdudzi [...]